Введение
1 Теоретические аспекты физической рекреации студентов 6
1.1 Основные понятия и сущность физической рекреации 6
1.2 Организация и проведение рекреационных занятий и мероприятий в ВУЗе 16
1.3 Состояние здоровья студентов и их образ жизни 23
1.4 Студенческий штаб зимней Универсиады СФУ 27
2 Организация и методы исследования 31
2.1 Организация исследований 31
2.2 Методы исследований 32
3 Экспериментальное обоснование программы повышения двигательной
активности студентов посредством внеучебных и самостоятельных форм физической рекреации 37
3.1 Способы организации активного досуга студентов СФУ 37
3.2 Оценка уровня двигательной активности в режиме дня студента 42
3.3 Содержание программы повышения двигательной активности студентов и
оценка ее эффективности 47
Заключение 52
Практические рекомендации 54
Список использованных источников 55
Приложения А-В 61-69
Актуальность. В настоящее время специалисты в области физической культуры и спорта указывают на повышение уровня популярности среди студенческой молодежи рекреационной направленности физической культуры, обеспечивающей им активный отдых и восстановление работоспособности после напряженной умственной работы. Большинство ученых связывают физическую рекреацию в основном со свободным временем, досугом и т.д., но не ассоциируют с учебными занятиями физической культурой.
Специалисты мало внимания уделяют исследованию возможностей использования средств и методов физической культуры и спорта для восстановления работоспособности студенческой молодежи.
В сфере организации процесса физической культуры в вузе имеются противоречия среди ученых и практиков по поводу содержания и форм рекреационных занятий физической культуры студентов вузов; рекреационных возможностей основных средств, методов и форм занятий физической культурой и спортом; критерия рекреационной эффективности занятий физической культурой и т.п. вопросов - все это делает выбранную тему весьма актуальной [18].
Цель работы - повышение уровня двигательной активности студентов во второй половине дня посредством внеучебных и самостоятельных форм физической рекреации.
Объект исследования - физическая рекреация студентов.
Предмет исследования - физическая рекреация в структуре дня студента.
Задачи исследования:
1. Проанализировать понятия и сущность физической рекреации как средства повышения работоспособности студентов.
2. Охарактеризовать основные формы физической рекреации студентов в ВУЗе и методику их организации.
3. На основании анкетирования выявить основные формы физической рекреации в Вузе.
4. Обосновать необходимость повышения двигательной активности студентов в режиме его дня.
5. Разработать программу повышения двигательной активности студентов, опытно -экспериментальным путем проверить ее эффективность.
Гипотеза исследования - физическая рекреация студентов во второй половине дня будет осуществляться эффективно, если разработать и применить программу повышения двигательной активности студентов посредством внеучебных и самостоятельных форм физической рекреации.
Методы исследования:
1. Анализ литературных источников.
2. Анкетирование.
3. Педагогическое наблюдение.
4. Хронометрирование.
5. Шагометрия
6. Педагогический эксперимент.
7. Контрольное тестирование
8. Метод математической статистики по t-критерию Стьюдента.
1. Установлено, что в широком смысле физическая рекреация - любая форма двигательной активности, которая направлена на восстановление сил, затраченных в процессе профессионального труда. Физическая рекреация является одной из форм общей рекреации. Физическая рекреация осуществляется посредством двигательной деятельности. Основным средством являются физические упражнения. В физической рекреации выделяются весьма разнообразные ее организации: рекреационная физическая культура, рекреативная физическая культура, рекреация спорта, рекреация туризма, оздоровительная физическая рекреация, физкультурно -производственная рекреация и др.
2. Установлено, что основными формами физической рекреации в Вузе являются: Учебные занятия, туризм, активный отдых и т.д. В методику организации физической рекреацией входит: А) Организационный этап (разработка учебно -тренировочных, соревновательных, развлекательно - досуговых программ; обеспечение условий занятий в процессе физической рекреацией; подбор форм занятий). Б) Практический этап (формы и средства занятий). В) Контрольно-оценочный (контроль функционального состояния студента; контроль физической подготовленности; оценка уровня физического здоровья; оценка физической подготовленности).
3. В ходе проведения анкетирования нами были установлены, наиболее популярные формы организации физической рекреации для студентов, как в летнее, так и в зимнее время во второй половине дня. Нами было установлено, что летом предпочтения студентов выглядят следующим образом: 28% - велопрогулка, 22% - катание на роликах, 20% респондентов предпочитают туристические походы. В зимнее время: 26% респондентов - катание на коньках, 22% респондентов предпочитают в зимнее время сходить в бассейн, 20% респондентов предпочли бы поход на лыжах. Также большинство студентов предпочитают посещать спортивные и оздоровительные секции.
4. Обоснованно, что в режиме дня у студентов есть свободное время после 15:00 в среднем по 6 часов на человека, которое они могут потратить на занятие физической рекреацией. Также выявлены три уровня динамической активности студентов СФУ: низкий (10000 шагов и менее) - 33% студентов; средний (10000-12000 шагов) - 47%; высокий (12000-14000) - 20% студентов. Повседневная учебная и бытовая деятельность студента не обеспечивает необходимый объем двигательной активности, создавая предпосылки для развития состояний гипокинезии и гиподинамии.
5. Разработана и проверена экспериментальным путем эффективность программы повышения двигательной активности студентов посредством внеучебных и самостоятельных форм физической рекреации. В программу входили: 1) Комплексные занятия оздоровительной и игровой направленности; велопрогулки, катание на роликах, состязания, развлечения. 2) Туристическая деятельность: походы выходного дня 3) Индивидуально-самостоятельный: утренняя гимнастика, прогулки, пробежки, самостоятельные занятия спортом. Математико-статистический и теоретический анализ результатов проведенной опытно-экспериментальной работы показал эффективность программы внеучебных и самостоятельных форм физической рекреации для повышения двигательной активности студентов. Студенты показали лучший результат в повышение умственной и физической работоспособности, а также у студентов улучшилось самочувствие, активность и настроение после проведенного эксперимента. Установлено, что после эксперимента, двигательная активность студентов существенно улучшилось, 87% студентов показали высокий уровень двигательной активности, 13% - средний.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
