📄Работа №217972
Тема: Влияние CrossFit на развитие скоростно-силовых способностей у школьников, занимающихся настольным теннисом
Характеристики работы
Тип работы
Магистерская диссертация
Предмет
Физическая культура и спорт
Объем:
72 листов
Год:
2024
Просмотров:
4
5700
руб.
🛒 Купить работу
Не подходит эта работа?
Закажите новую по вашим требованиям
Узнать цену на написание
Закажите новую по вашим требованиям
Представленный материал является образцом учебного исследования, примером структуры и содержания учебного исследования по заявленной теме. Размещён исключительно в информационных и ознакомительных целях.
Workspay.ru оказывает информационные услуги по сбору, обработке и структурированию материалов в соответствии с требованиями заказчика.
Размещение материала не означает публикацию произведения впервые и не предполагает передачу исключительных авторских прав третьим лицам.
Материал не предназначен для дословной сдачи в образовательные организации и требует самостоятельной переработки с соблюдением законодательства Российской Федерации об авторском праве и принципов академической добросовестности.
Авторские права на исходные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае возникновения вопросов, связанных с размещённым материалом, просим направить обращение через форму обратной связи.
Настоящий учебно-методический информационный материал размещён в ознакомительных и исследовательских целях и представляет собой пример учебного исследования. Не является готовым научным трудом и требует самостоятельной переработки.
📋 Содержание
Введение 3
Глава 1 Теоретический анализ проблемы исследования 8
1.1 Анатомо-физиологические особенности учащихся 13-14 лет 8
1.2 Значение фитнеса в системе физической подготовки школьников 20
1.3. Характеристика скоростно-силовых способностей 20
Глава 2 Методы и организация исследования 42
2.1 Методы исследования 42
2.2 Организация исследования 44
Глава 3 Результаты исследования и их обсуждение 46
3.1 Результаты констатирующего эксперимента 46
3.2 Обоснование применения CrossFit на занятиях с экспериментальной
группой 50
3.3 Результаты исследования 55
Заключение 65
Список используемой литературы 67
Глава 1 Теоретический анализ проблемы исследования 8
1.1 Анатомо-физиологические особенности учащихся 13-14 лет 8
1.2 Значение фитнеса в системе физической подготовки школьников 20
1.3. Характеристика скоростно-силовых способностей 20
Глава 2 Методы и организация исследования 42
2.1 Методы исследования 42
2.2 Организация исследования 44
Глава 3 Результаты исследования и их обсуждение 46
3.1 Результаты констатирующего эксперимента 46
3.2 Обоснование применения CrossFit на занятиях с экспериментальной
группой 50
3.3 Результаты исследования 55
Заключение 65
Список используемой литературы 67
📖 Введение
На сегодняшний день наблюдается тенденция к увеличению внимания к проблемам здоровья подрастающего поколения. Данный интерес вызван ухудшением экологической обстановки в стране, низком уровнем здоровья, а также низкими показателями нормативов физической подготовки школьников. Школьный возраст является оптимальным для гармоничного развития всех физических качеств и укрепления здоровья. В рамках физического воспитания в общеобразовательных школах наблюдается применение традиционных средств физической культуры, что для многих школьников является неинтересным. Для решения данной проблемы необходимо внедрять в занятия новые современные средства и методы.
Настольный теннис - это игровой вид спорта, который входит в состав олимпийского спорта. Настольный теннис также характеризуется как быстрый и динамичный спорт. В настольном теннисе играют на специальном столе с сеткой посередине, используя специальные ракетки. Игра проводится между двумя игроками (одиночный матч) или двумя парами (парный матч). Использование настольного тенниса в дополнительном образовании в общеобразовательных школах способствует укреплению здоровья, повышению показателей физической подготовленности, повышению интереса к занятиям спортом.
Скоростно-силовые способности представляют собой физические качества организма, обусловленные способностью быстро развивать максимальную силу и эффективно применять ее в условиях скоротечных и высокоинтенсивных действий. Скоростно-силовые включают в себя комплексные аспекты работы мышечной системы, нервно-мышечных рефлексов и координации движений, позволяющие спортсмену оперативно выполнять быстрые и точные движения с высоким уровнем силы развития. Скоростно-силовые способности играют ключевую роль в спортивных дисциплинах, в особенности в настольном теннисе, где необходима мгновенная реакция на внешние стимулы, быстрое выполнение управляемых движений и выявление максимальной скорости исполнения без потери контроля и точности.
Проблема развития скоростно-силовых способностей у школьников, занимающихся настольным теннисом, представляет собой сложную задачу, требующую интегрированного подхода. В данном виде спорта высокая скорость реакции, быстрые и короткие движения, а также точность и моментальность реализации ударов играют ключевую роль в достижении успеха. Для эффективного развития скоростно-силовых способностей необходимо научно обоснованно подходить к выбору упражнений и методик тренировок, учитывая специфику двигательных задач в игре. Учебно-тренировочный процесс должен включать в себя комплекс упражнений, нацеленных на улучшение скорости ударов, повышение силы мышц и быстроты мышечных рефлексов, а также развитие координации движений. Важным аспектом также является адаптация тренировочных упражнений к игровым условиям, чтобы школьник мог эффективно и моментально реализовывать приобретенные навыки во время соревнований.
Цель исследования: изучение влияния CrossFit на развитие скоростно-силовых способностей у школьников 13-14 лет.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс, направленный на развитие скоростно-силовых способностей школьников 13-14 лет.
Предмет исследования: упражнения CrossFit, направленные на развитие скоростно-силовых способностей.
Гипотеза исследования предполагает, что включение в учебно-тренировочный процесс школьников 13-14 лет упражнений CrossFit будет способствовать развитию скоростно-силовых способностей.
Задачи исследования:
- определить показатели скоростно-силовых способностей у школьников 13-14 лет в начале исследования;
- подобрать упражнения CrossFit и включить их в учебно-тренировочный процесс школьников 13-14 лет;
- экспериментально доказать эффективность применения CrossFit на развитие скоростно-силовых способностей.
Методы исследования:
- анализ литературных источников;
- педагогическое наблюдение;
- педагогический эксперимент;
- тестирование;
- методы математической статистики.
Теоретико-методологическая основой исследования послужили труды авторов:
- И.Г. Горбань., В.Г. Купцова, В.А. Гребенникова, Н.С. Бакурадзе: Фитнес-технологии и системы физических упражнений в учебном процессе на занятиях физической культурой;
- Т. Н. Шутова, Д. В. Выприков, О. В. Везеницын, И. М. Бодров, Г. С. Крылова, Д. А. Кокорев, А. Г. Буров, О. В. Мамонова, Д. М. Гаджиев: Физическая культура. Фитнес: учебное пособие.
Опытно-экспериментальной базой ГБОУ школа-интернат № 5 ГО
Тольятти. Экспериментальную и контрольную группу составили школьники 13-14 лет. В каждой группе по 12 школьников.
На первом этапе (сентябрь-декабрь 2023 года) осуществлялся анализ литературных источников по выбранной теме магистерской диссертации. Был осуществлен анализ литературных источников в области анатомии и физиологии, теории и методике физической культуре. Также нами анализировались научные исследования, учебные пособия и методические рекомендации в области фитнес-технологий. Анализ литературных источников показал, что фитнес-технологии являются эффективным средством развития физических качеств и повышения мотивации к занятиям физической культуры. Основываясь на изученной литературе нами была сформулирована цель исследования, объект и предмет, задачи и рабочая гипотеза.
На втором этапе (январь 2023 - март 2024 года) проводился
педагогический эксперимент. Педагогический эксперимент состоял из проведения учебно-тренировочных занятий с применением разработанных нами комплексов упражнений и проведения тестирования скоростно-силовых способностей учащихся 13-14 лет. Также на этапе педагогического эксперимента нами были протестированы простая и сложная сенсомоторная реакция у исследуемых групп. Экспериментальную и контрольную группу составили школьники 13-14 лет. В каждой группе по 12 школьников. В занятия экспериментальной группы были включены предложенные нами упражнения CrossFit. Экспериментальная и контрольная группа занимались по 3 раза в неделю. Занятия с экспериментальной группой проводились 1 раз в неделю, упражнения CrossFit были включены в основную часть занятия.
Третий этап (апрель-май 2024 года) включал в себя математическую обработку полученных результатов, апробацию разработанных комплексов упражнений, проверку положений, выносимых на защиту.
Научная новизна исследования заключается в том, что данное исследование направлено на решение актуальной проблемы, повышению уровня развития скоростно-силовых способностей школьников, путем применения CrossFit.
Практическая значимость исследования состоит в том, что предложенные упражнения CrossFit могут быть полезны в практике учителей физической культуры в общеобразовательных школах.
Достоверность результатов подтверждается теоретической и методологической базой исследования; использованием комплекса взаимодополняющих методов исследования; личным проведением эксперимента и участие в нем автора; реальностью поставленных задач; применением методов математической обработки полученных данных при помощи пакета прикладных компьютерных программ; положительным результатом исследования.
Апробация и внедрение результатов исследования осуществлялось путем написания научных статей по проблеме исследования и участия в научно-практических конференциях.
Положения, выносимые на защиту:
- упражнения CrossFit, будут способствовать повышению скоростно-силовых способностей у учащихся 13-14 лет;
- низкий уровень развития скоростно-силовых способностей школьников свидетельствует о необходимости разработки новых средств для занятий физической культурой в школе.
Структура магистерской диссертации включает в себя введение, три главы, заключение, список литературы.
Настольный теннис - это игровой вид спорта, который входит в состав олимпийского спорта. Настольный теннис также характеризуется как быстрый и динамичный спорт. В настольном теннисе играют на специальном столе с сеткой посередине, используя специальные ракетки. Игра проводится между двумя игроками (одиночный матч) или двумя парами (парный матч). Использование настольного тенниса в дополнительном образовании в общеобразовательных школах способствует укреплению здоровья, повышению показателей физической подготовленности, повышению интереса к занятиям спортом.
Скоростно-силовые способности представляют собой физические качества организма, обусловленные способностью быстро развивать максимальную силу и эффективно применять ее в условиях скоротечных и высокоинтенсивных действий. Скоростно-силовые включают в себя комплексные аспекты работы мышечной системы, нервно-мышечных рефлексов и координации движений, позволяющие спортсмену оперативно выполнять быстрые и точные движения с высоким уровнем силы развития. Скоростно-силовые способности играют ключевую роль в спортивных дисциплинах, в особенности в настольном теннисе, где необходима мгновенная реакция на внешние стимулы, быстрое выполнение управляемых движений и выявление максимальной скорости исполнения без потери контроля и точности.
Проблема развития скоростно-силовых способностей у школьников, занимающихся настольным теннисом, представляет собой сложную задачу, требующую интегрированного подхода. В данном виде спорта высокая скорость реакции, быстрые и короткие движения, а также точность и моментальность реализации ударов играют ключевую роль в достижении успеха. Для эффективного развития скоростно-силовых способностей необходимо научно обоснованно подходить к выбору упражнений и методик тренировок, учитывая специфику двигательных задач в игре. Учебно-тренировочный процесс должен включать в себя комплекс упражнений, нацеленных на улучшение скорости ударов, повышение силы мышц и быстроты мышечных рефлексов, а также развитие координации движений. Важным аспектом также является адаптация тренировочных упражнений к игровым условиям, чтобы школьник мог эффективно и моментально реализовывать приобретенные навыки во время соревнований.
Цель исследования: изучение влияния CrossFit на развитие скоростно-силовых способностей у школьников 13-14 лет.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс, направленный на развитие скоростно-силовых способностей школьников 13-14 лет.
Предмет исследования: упражнения CrossFit, направленные на развитие скоростно-силовых способностей.
Гипотеза исследования предполагает, что включение в учебно-тренировочный процесс школьников 13-14 лет упражнений CrossFit будет способствовать развитию скоростно-силовых способностей.
Задачи исследования:
- определить показатели скоростно-силовых способностей у школьников 13-14 лет в начале исследования;
- подобрать упражнения CrossFit и включить их в учебно-тренировочный процесс школьников 13-14 лет;
- экспериментально доказать эффективность применения CrossFit на развитие скоростно-силовых способностей.
Методы исследования:
- анализ литературных источников;
- педагогическое наблюдение;
- педагогический эксперимент;
- тестирование;
- методы математической статистики.
Теоретико-методологическая основой исследования послужили труды авторов:
- И.Г. Горбань., В.Г. Купцова, В.А. Гребенникова, Н.С. Бакурадзе: Фитнес-технологии и системы физических упражнений в учебном процессе на занятиях физической культурой;
- Т. Н. Шутова, Д. В. Выприков, О. В. Везеницын, И. М. Бодров, Г. С. Крылова, Д. А. Кокорев, А. Г. Буров, О. В. Мамонова, Д. М. Гаджиев: Физическая культура. Фитнес: учебное пособие.
Опытно-экспериментальной базой ГБОУ школа-интернат № 5 ГО
Тольятти. Экспериментальную и контрольную группу составили школьники 13-14 лет. В каждой группе по 12 школьников.
На первом этапе (сентябрь-декабрь 2023 года) осуществлялся анализ литературных источников по выбранной теме магистерской диссертации. Был осуществлен анализ литературных источников в области анатомии и физиологии, теории и методике физической культуре. Также нами анализировались научные исследования, учебные пособия и методические рекомендации в области фитнес-технологий. Анализ литературных источников показал, что фитнес-технологии являются эффективным средством развития физических качеств и повышения мотивации к занятиям физической культуры. Основываясь на изученной литературе нами была сформулирована цель исследования, объект и предмет, задачи и рабочая гипотеза.
На втором этапе (январь 2023 - март 2024 года) проводился
педагогический эксперимент. Педагогический эксперимент состоял из проведения учебно-тренировочных занятий с применением разработанных нами комплексов упражнений и проведения тестирования скоростно-силовых способностей учащихся 13-14 лет. Также на этапе педагогического эксперимента нами были протестированы простая и сложная сенсомоторная реакция у исследуемых групп. Экспериментальную и контрольную группу составили школьники 13-14 лет. В каждой группе по 12 школьников. В занятия экспериментальной группы были включены предложенные нами упражнения CrossFit. Экспериментальная и контрольная группа занимались по 3 раза в неделю. Занятия с экспериментальной группой проводились 1 раз в неделю, упражнения CrossFit были включены в основную часть занятия.
Третий этап (апрель-май 2024 года) включал в себя математическую обработку полученных результатов, апробацию разработанных комплексов упражнений, проверку положений, выносимых на защиту.
Научная новизна исследования заключается в том, что данное исследование направлено на решение актуальной проблемы, повышению уровня развития скоростно-силовых способностей школьников, путем применения CrossFit.
Практическая значимость исследования состоит в том, что предложенные упражнения CrossFit могут быть полезны в практике учителей физической культуры в общеобразовательных школах.
Достоверность результатов подтверждается теоретической и методологической базой исследования; использованием комплекса взаимодополняющих методов исследования; личным проведением эксперимента и участие в нем автора; реальностью поставленных задач; применением методов математической обработки полученных данных при помощи пакета прикладных компьютерных программ; положительным результатом исследования.
Апробация и внедрение результатов исследования осуществлялось путем написания научных статей по проблеме исследования и участия в научно-практических конференциях.
Положения, выносимые на защиту:
- упражнения CrossFit, будут способствовать повышению скоростно-силовых способностей у учащихся 13-14 лет;
- низкий уровень развития скоростно-силовых способностей школьников свидетельствует о необходимости разработки новых средств для занятий физической культурой в школе.
Структура магистерской диссертации включает в себя введение, три главы, заключение, список литературы.
✅ Заключение
В результате проведенного исследования мы пришли к выводу, что CrossFit значительно влияет на развитие скоростно-силовых способностей у школьников средней школы. Особенно эффективными оказались упражнения, выполняемые AFAP методом, которые способствуют развитию скоростно-силовых способностей, что необходимо для достижения высоких результатов в настольном теннисе. Важно отметить, что перед внедрением в учебно-тренировочный процесс упражнений CrossFit необходимо проводить качественную разминку, чтобы не допустить травм в процессе выполнения сложных упражнений. Включение элементов CrossFit в учебно¬тренировочный процесс также способствует повышению мотивации школьников за счет новизны и разнообразия в упражнениях.
Таким образом, фитнес играет существенную роль в подготовке школьников, помогая им достичь новых высот в спорте и добиться лучших результатов на соревнованиях. Важно совмещать тренировки фитнеса с основными тренировками по дисциплинам спорта для достижения наилучших результатов и улучшения физической формы.
В результате проведенного исследования были сформулированы следующие выводы:
- первым этапом педагогического эксперимента нам необходимо было провести тестирование скоростно-силовых способностей у исследуемых групп, а также оценит уровень простой и сложной сенсомоторной реакции. При математической обработке полученных результатов нами было установлено, что контрольная и экспериментальная группы на начало педагогического эксперимента имеют равный уровень развития скоростно-силовых способностей. При математическом анализе простой и сложной сенсомоторной реакции также был установлен факт равенства у исследуемых групп. Таким образом, на начало педагогического эксперимента контрольная и экспериментальная группа были равны.
- опираясь на методы анализа литературных источников, мы
подобрали комплексы упражнений CrossFit. Для учебно¬тренировочных занятий мы выбрали методы AFAP, AMRAP и TABATA, так как непосредственно данные методы наиболее подходят для развития скоростно-силовых способностей. Контрольная и экспериментальная группа занимались в равных условиях по 3 раза в неделю. Предложенные комплексы упражнений были включены в учебно-тренировочный процесс
экспериментальной группы, 1 комплекс упражнений использовался на 1 учебно-тренировочном занятии. Контрольная группа юных теннисистов занималась согласно рабочему плану тренера.
- в конце исследования нам необходимо было провести повторное тестирование скоростно-силовых способностей и пространственно-временных характеристик контрольной и экспериментальной групп. Результаты повторного тестирования показали, что уровень развития скоростно-силовых способностей в экспериментальной группе значительно вырос по сравнению с контрольной группой. При оценке пространственных и временных характеристик, нами также выявлен достоверных прирост в показателях экспериментальной группы и незначительный прирост результатов в контрольной. Таким образом, упражнений CrossFit действительно является эффективным средством развития скоростно-силовых способностей.
Проведенное нами исследование подтвердило, что комплексы упражнений CrossFit способствуют успешному развитию скоростно-силовых способностей. CrossFit показал свою эффективность и может быть безусловно рекомендована для внедрения в учебно-тренировочный процесс спортивных школ, секций и других спортивных учреждений.
Таким образом, фитнес играет существенную роль в подготовке школьников, помогая им достичь новых высот в спорте и добиться лучших результатов на соревнованиях. Важно совмещать тренировки фитнеса с основными тренировками по дисциплинам спорта для достижения наилучших результатов и улучшения физической формы.
В результате проведенного исследования были сформулированы следующие выводы:
- первым этапом педагогического эксперимента нам необходимо было провести тестирование скоростно-силовых способностей у исследуемых групп, а также оценит уровень простой и сложной сенсомоторной реакции. При математической обработке полученных результатов нами было установлено, что контрольная и экспериментальная группы на начало педагогического эксперимента имеют равный уровень развития скоростно-силовых способностей. При математическом анализе простой и сложной сенсомоторной реакции также был установлен факт равенства у исследуемых групп. Таким образом, на начало педагогического эксперимента контрольная и экспериментальная группа были равны.
- опираясь на методы анализа литературных источников, мы
подобрали комплексы упражнений CrossFit. Для учебно¬тренировочных занятий мы выбрали методы AFAP, AMRAP и TABATA, так как непосредственно данные методы наиболее подходят для развития скоростно-силовых способностей. Контрольная и экспериментальная группа занимались в равных условиях по 3 раза в неделю. Предложенные комплексы упражнений были включены в учебно-тренировочный процесс
экспериментальной группы, 1 комплекс упражнений использовался на 1 учебно-тренировочном занятии. Контрольная группа юных теннисистов занималась согласно рабочему плану тренера.
- в конце исследования нам необходимо было провести повторное тестирование скоростно-силовых способностей и пространственно-временных характеристик контрольной и экспериментальной групп. Результаты повторного тестирования показали, что уровень развития скоростно-силовых способностей в экспериментальной группе значительно вырос по сравнению с контрольной группой. При оценке пространственных и временных характеристик, нами также выявлен достоверных прирост в показателях экспериментальной группы и незначительный прирост результатов в контрольной. Таким образом, упражнений CrossFit действительно является эффективным средством развития скоростно-силовых способностей.
Проведенное нами исследование подтвердило, что комплексы упражнений CrossFit способствуют успешному развитию скоростно-силовых способностей. CrossFit показал свою эффективность и может быть безусловно рекомендована для внедрения в учебно-тренировочный процесс спортивных школ, секций и других спортивных учреждений.
ИЛИ
Поиск аналога
📕 Список литературы
🖼 Скриншоты
🛒 Оформить заказ
⚡ Работу высылаем в течении 5 минут после оплаты.