📄Работа №21794
Тема: СОДЕРЖАНИЕ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В ЛЫЖНОМ СЕГМЕНТЕ ЗИМНЕГО ТРИАТЛОНА
Характеристики работы
Тип работы
Магистерская диссертация
Предмет
Физическая культура и спорт
Объем:
82 листов
Год:
2017
Просмотров:
666
5700
руб.
🛒 Купить работу
Не подходит эта работа?
Закажите новую по вашим требованиям
Узнать цену на написание
Закажите новую по вашим требованиям
Представленный материал является образцом учебного исследования, примером структуры и содержания учебного исследования по заявленной теме. Размещён исключительно в информационных и ознакомительных целях.
Workspay.ru оказывает информационные услуги по сбору, обработке и структурированию материалов в соответствии с требованиями заказчика.
Размещение материала не означает публикацию произведения впервые и не предполагает передачу исключительных авторских прав третьим лицам.
Материал не предназначен для дословной сдачи в образовательные организации и требует самостоятельной переработки с соблюдением законодательства Российской Федерации об авторском праве и принципов академической добросовестности.
Авторские права на исходные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае возникновения вопросов, связанных с размещённым материалом, просим направить обращение через форму обратной связи.
Настоящий учебно-методический информационный материал размещён в ознакомительных и исследовательских целях и представляет собой пример учебного исследования. Не является готовым научным трудом и требует самостоятельной переработки.
📋 Содержание
Введение 3
1 Обзор научно -методической литературы 6
1.1 Беговая подготовка в зимнем триатлоне 6
1.2 Велосипедная подготовка (кросс -кантри) 18
1.3 Лыжная подготовка 33
1.4 Комплексная подготовка в зимнем триатлоне 46
2 Методы и организация исследования 50
2.1 Методы исследования 50
2.2 Организация исследования 52
3 Результаты исследования 54
3.1 Оценка влияния различных факторов на результативность
выступлений в соревнованиях по зимнему триатлону 54
3.2 Экспертная оценка техники конькового стиля передвижения на
лыжах 59
3.3 Сравнение результатов контрольного тестирования спортсменов в
зимнем триатлоне 62
Заключение 66
Практические рекомендации 67
Список использованных источников 68
Приложения
1 Обзор научно -методической литературы 6
1.1 Беговая подготовка в зимнем триатлоне 6
1.2 Велосипедная подготовка (кросс -кантри) 18
1.3 Лыжная подготовка 33
1.4 Комплексная подготовка в зимнем триатлоне 46
2 Методы и организация исследования 50
2.1 Методы исследования 50
2.2 Организация исследования 52
3 Результаты исследования 54
3.1 Оценка влияния различных факторов на результативность
выступлений в соревнованиях по зимнему триатлону 54
3.2 Экспертная оценка техники конькового стиля передвижения на
лыжах 59
3.3 Сравнение результатов контрольного тестирования спортсменов в
зимнем триатлоне 62
Заключение 66
Практические рекомендации 67
Список использованных источников 68
Приложения
📖 Введение
Благодаря росту популярности здорового образа жизни, повышается заинтересованность разных групп населения занятиями циклическими видами спорта. Бег, езда на велосипеде или бег на лыжах доступны при любом уровне физической подготовленности и являются популярным средством оздоровления организма занимающегося и организации активного досуга. Тренировки на открытом воздухе создают оптимальные условия для закаливания организма, а также снижают стрессовую нагрузку на занимающихся, что в особенности актуально для жителей крупных городов. Особенно ценно в циклических локомоциях то, что они могут применяться и в спортивных целях как основа соревновательной программы, и в целях оздоровления, где служат эффективным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и контроля массы тела, что положительную сторону сказывается на организме человека [15; 34; 83; 84].
Одним из наиболее популярных на сегодня видов спорта, сочетающих в себе несколько циклических локомоций, является зимний триатлон. Он представляет собой многоборье [52], состоящее из следующих сегментов: бег, велогонка-кросскантри и лыжная гонка. Исходя из этих дисциплин, тренировочный процесс в зимнем триатлоне строится в комплексном формате. Основными условиями для достижения высоких результатов в зимнем триатлоне являются всестороннее физическое развитие и комплексная техническая подготовленность, так как спортсменам вовремя гонки приходится преодолевать разные этапы, соответственно задействуются различные группы мышц. С учетом вышеперечисленных условий спортсмену,
специализирующемуся в зимнем триатлоне нужно иметь высокий уровень как специальной, так и общей подготовленности. Следовательно, тренировочный процесс должен быть оптимизирован с учетом данных особенностей. Немалую долю успешного выступления на соревнованиях составляет техническая 3
подготовленность, поскольку спортсмену следует овладеть тремя видами техники разных циклических дисциплин. Кроме того, спортсмены постоянно совершенствуют технику прохождения транзитной зоны между этапами гонки, так как это тоже влияет на итоговый результат [34; 68; 84]. В условиях Сибири набирает зимний триатлон набирает популярность, что связано и с климатическими особенностями региона, где длительное время присутствует снежный покров, и с растущей среди населения популярностью занятий физической культурой и спортом.
Актуальность работы обусловлена недостаточным количеством научно - методической литературы, рассматривающей различные компоненты спортивной подготовки спортсменов в зимнем триатлоне, который является одним из наиболее динамично развивающихся циклических видов спорта в Красноярском крае. В имеющихся источниках в основном либо анализируется опыт зарубежных спортсменов, либо в их основе лежат результаты исследований, которые проводились в центральной части России. При этом существует специфика тренировки в условиях Сибири и Красноярского края - длительный зимний период в комплексе с уникальным разнообразием ландшафта дает возможность применять для подготовки спортсменов занятия на местности с использованием ее естественного рельефа при низких температурах воздуха, что обеспечивает красноярских атлетам преимущество перед соперниками из регионов с более мягким климатом [68; 83; 84].
Объект исследования: процесс спортивной подготовки в зимнем триатлоне.
Предмет: техническая подготовка в зимнем триатлоне.
Цель: формирование программы технической подготовки в зимнем триатлоне.
Для достижения цели были поставлены следующие задачи:
1. Исследовать особенности спортивной подготовки в зимнем триатлоне.
2. Выявить наиболее сложные для спортсменов сегменты гонки.
3. Разработать программу повышения эффективности технической подготовки спортсменов-триатлетов.
4. Апробировать разработанную программу в педагогическом эксперименте.
Гипотеза исследования: совершенствование техники прохождения лыжного сегмента гонки позволит повысить уровень спортивных результатов в зимнем триатлоне.
Научная новизна работы заключается в получении новых знаний о содержании технической подготовки в зимнем триатлоне, что будет способствовать повышению спортивных результатов.
Теоретическая значимость исследования состоит в пополнении теории подготовки спортсменов, специализирующихся в зимнем триатлоне.
Практическая значимость работы заключается в применении в тренировочном процессе программы технической подготовки, основанной на классификации ошибок в технике лыжных ходов и оптимизации на этой основе процесса их устранения.
Одним из наиболее популярных на сегодня видов спорта, сочетающих в себе несколько циклических локомоций, является зимний триатлон. Он представляет собой многоборье [52], состоящее из следующих сегментов: бег, велогонка-кросскантри и лыжная гонка. Исходя из этих дисциплин, тренировочный процесс в зимнем триатлоне строится в комплексном формате. Основными условиями для достижения высоких результатов в зимнем триатлоне являются всестороннее физическое развитие и комплексная техническая подготовленность, так как спортсменам вовремя гонки приходится преодолевать разные этапы, соответственно задействуются различные группы мышц. С учетом вышеперечисленных условий спортсмену,
специализирующемуся в зимнем триатлоне нужно иметь высокий уровень как специальной, так и общей подготовленности. Следовательно, тренировочный процесс должен быть оптимизирован с учетом данных особенностей. Немалую долю успешного выступления на соревнованиях составляет техническая 3
подготовленность, поскольку спортсмену следует овладеть тремя видами техники разных циклических дисциплин. Кроме того, спортсмены постоянно совершенствуют технику прохождения транзитной зоны между этапами гонки, так как это тоже влияет на итоговый результат [34; 68; 84]. В условиях Сибири набирает зимний триатлон набирает популярность, что связано и с климатическими особенностями региона, где длительное время присутствует снежный покров, и с растущей среди населения популярностью занятий физической культурой и спортом.
Актуальность работы обусловлена недостаточным количеством научно - методической литературы, рассматривающей различные компоненты спортивной подготовки спортсменов в зимнем триатлоне, который является одним из наиболее динамично развивающихся циклических видов спорта в Красноярском крае. В имеющихся источниках в основном либо анализируется опыт зарубежных спортсменов, либо в их основе лежат результаты исследований, которые проводились в центральной части России. При этом существует специфика тренировки в условиях Сибири и Красноярского края - длительный зимний период в комплексе с уникальным разнообразием ландшафта дает возможность применять для подготовки спортсменов занятия на местности с использованием ее естественного рельефа при низких температурах воздуха, что обеспечивает красноярских атлетам преимущество перед соперниками из регионов с более мягким климатом [68; 83; 84].
Объект исследования: процесс спортивной подготовки в зимнем триатлоне.
Предмет: техническая подготовка в зимнем триатлоне.
Цель: формирование программы технической подготовки в зимнем триатлоне.
Для достижения цели были поставлены следующие задачи:
1. Исследовать особенности спортивной подготовки в зимнем триатлоне.
2. Выявить наиболее сложные для спортсменов сегменты гонки.
3. Разработать программу повышения эффективности технической подготовки спортсменов-триатлетов.
4. Апробировать разработанную программу в педагогическом эксперименте.
Гипотеза исследования: совершенствование техники прохождения лыжного сегмента гонки позволит повысить уровень спортивных результатов в зимнем триатлоне.
Научная новизна работы заключается в получении новых знаний о содержании технической подготовки в зимнем триатлоне, что будет способствовать повышению спортивных результатов.
Теоретическая значимость исследования состоит в пополнении теории подготовки спортсменов, специализирующихся в зимнем триатлоне.
Практическая значимость работы заключается в применении в тренировочном процессе программы технической подготовки, основанной на классификации ошибок в технике лыжных ходов и оптимизации на этой основе процесса их устранения.
✅ Заключение
Таким образом, по результатам исследования можно сделать следующие выводы:
1. Для спортивной подготовки в зимнем триатлоне характерен комплексный формат. Основными условиями высоких достижений в этом виде спорта являются всестороннее физическое развитие и комплексная техническая подготовленность, а также эффективная техника прохождения транзитной зоны.
2. Наиболее трудным сегментом в соревнованиях по зимнему триатлону для большинства спортсменов является лыжный этап, завершающий гонку.
3. На основе анализа выявленных ошибок в технике прохождения лыжного этапа гонки разработана программа технической подготовки спортсменов, которая предусматривает классификацию нарушений в технике лыжного хода на группы и формирование на этой основе комплекса упражнений для их устранения и профилактики.
4. Сформированная программа устранения нарушений техники была апробирована путем внедрения в практику технической подготовки спортсменов. В результате проведенного эксперимента можно утверждать, что представленная программа способствует исправлению технических ошибок, характерных для значительной части спортсменов в лыжном сегменте зимнего триатлона, и положительно образом влияет на результат гонки в целом.
1. Для спортивной подготовки в зимнем триатлоне характерен комплексный формат. Основными условиями высоких достижений в этом виде спорта являются всестороннее физическое развитие и комплексная техническая подготовленность, а также эффективная техника прохождения транзитной зоны.
2. Наиболее трудным сегментом в соревнованиях по зимнему триатлону для большинства спортсменов является лыжный этап, завершающий гонку.
3. На основе анализа выявленных ошибок в технике прохождения лыжного этапа гонки разработана программа технической подготовки спортсменов, которая предусматривает классификацию нарушений в технике лыжного хода на группы и формирование на этой основе комплекса упражнений для их устранения и профилактики.
4. Сформированная программа устранения нарушений техники была апробирована путем внедрения в практику технической подготовки спортсменов. В результате проведенного эксперимента можно утверждать, что представленная программа способствует исправлению технических ошибок, характерных для значительной части спортсменов в лыжном сегменте зимнего триатлона, и положительно образом влияет на результат гонки в целом.
ИЛИ
Поиск аналога
📕 Список литературы
🛒 Оформить заказ
⚡ Работу высылаем в течении 5 минут после оплаты.