Тема: Физическая подготовка, как фактор улучшения техники выполнения оборотного метания ножа

Спортивное метание ножа как вид спорта не только развивает врожденные физические способности, но и способствует улучшению таких важных качеств, которые необходимы для активного образа жизни, как сила, скорость, выносливость, ловкость и гибкость.
В учебно-методическом пособии авторы Колосов А.В. и Лукаш И.И. утверждают, что «спортивное метание ножей и топоров способствует развитию специфических физических качеств, таких как тонкое мышечное чувство, быстрота реакции, хорошая координация, точный глазомер, чувство дистанции, способность управлять мышечным напряжением и расслаблением. На рубеже спорта высших достижений, когда спортсмены имеют практически одинаковый уровень физической подготовленности, Гтогда решающую роль играет подготовка психологических качеств: умение сосредоточиться, сбросить психологическое напряжение, сформировать психическую устойчивость к раздражителям» .
Актуальность. Для достижения стабильных результатов в дисциплине спортивное метание ножа требуется от спортсменов высокая физическая и техническая подготовка. Недостаточная физическая форма может привести к ошибкам в технике выполнения упражнений, что заметно снижает спортивные результаты. Поэтому физическая подготовка молодых спортсменов метателей имеет особую важность на ранних этапах тренировки.
Автор Хрипкова А.Г. считает, что физическое воспитание детей старшего школьного возраста эффективно стимулирует положительные функциональные и морфологические изменения в формирующемся организме, активно влияет на развитие двигательных способностей .
Неверное освоение технических навыков способно значительно усложнить дальнейшее овладение правильной техникой, что известно, как отрицательный перенос навыков. В результате могут быть упущены критические сенситивные периоды развития.
Цель исследования: исследование влияния физической
подготовленности на технику оборотного метания ножа.
Объектом исследования является учебно-тренировочный процесс, направленный на подготовку девушек 14-16 лет по дисциплине спортивное метания ножа.
Предметом исследования выступает экспериментальная методика, направленная на развитие физической подготовленности у юных спортсменов-метателей, занимающихся спортивным метанием ножа.
В рамках исследования выдвигается гипотеза о том, что при включении в учебно-тренировочный процесс экспериментальной методики, уровень физической подготовленности юных метателей, занимающихся спортивным метанием ножа будет повышаться, что в последующем будет способствовать совершенствованию техники оборотного метания и повышению спортивных результатов.
Задачи исследования:
• оценить уровень физической подготовленности у спортсменов- метателей на начальном этапе исследования;
• разработать экспериментальную методику, способствующую повышению уровня физической подготовленности и совершенствованию техники оборотного метания ножа у девушек 14-16 лет в процессе занятий спортивным метанием ножа;
• экспериментально подтвердить эффективность предложенного комплекса упражнений для повышения уровня физической подготовленности юных метателей во время тренировок по спортивному метанию ножа.
Для достижения поставленных целей и проверки выдвинутой гипотезы в рамках данного комплексного исследования применялись следующие методы:
• анализ научно-методической литературы;
• педагогическое наблюдение;
• тестирование;
• педагогический эксперимент;
• методы математической статистики.
Экспериментальная база исследования: Московское отделение
Общероссийская физкультурно-спортивная организация «Федерация метания ножей и топоров России».
Актуальность исследования заключается в анализе влияния физической подготовки юных спортсменов на технику оборотного метания ножа.
Новизна исследования: в ходе работы были разработаны
специализированные упражнения для тренировок по данному виду спорта, основанные на собранных данных.
Практическая значимость данного исследования состоит в том, что его результаты могут быть использованы в тренировочных процессах в качестве дополнительной программы физической подготовки юных метателей ножа в спортивных учреждениях.
Купить

В данной квалификационной выпускной работе была рассмотрена характеристика вида спорта «спортивное метание ножа», а также подробно разобрана техника выполнения оборотного метания ножа. Были изучены литературные данные, рассматривающие морфофункциональные изменения в процессе роста и развития подростков. Данная информация была необходима для анализа и составления прогрессивного тренировочного процесса для девушек 14 - 16 лет.
Было установлено, что в этом возрасте активно происходит развитие координации, ловкости, гибкости, а также развитие выносливости и силы. А это значит, что на тренировках должно уделяться большое внимание специальным упражнениям на развитие плечевого пояса и укрепление суставов, много внимания необходимо уделять упражнениям на развитие мышечной памяти и выносливости. В специальной физической подготовке основными будут являются повторный метод и метод динамических усилий.
Обзор литературы показывает, что общая физическая подготовка является универсальной и необходимой для всех видов спорта. К средствам общей физической подготовки относятся разнообразные упражнения и отдельные спортивные дисциплины, которые интегрируются в тренировочный процесс с целью быстрого и эффективного восстановления работоспособности во время интенсивных тренировок.
Анализ литературы по схожим с метанием ножей и топоров видам спорта показал, что для сравнения физических качеств нами были выбраны верные направления и что при более глубоком изучении возможно перенять успешный опыт подготовки спортсменов и методики развития физических качеств.
Сравнение физических качеств и способностей спортсменов, занимающихся метанием ножа, с аналогичными видами спорта показало, что,
несмотря на сходство в базовых физических требованиях, такие качества, как сила и выносливость, имеют более выраженное значение в метании ножа. Этот аспект подчеркивает необходимость специфического подхода в подготовке и тренировке спортсменов данного вида спорта.
Выбранные виды спорта помогли сформулировать, что все физические качества важны, но некоторые имеют первостепенное значение для конкретных специализаций. Так, сила и выносливость играют ключевую роль в выполнении метательных движений и противостоянию внешнему сопротивлению.
Все проведенные тесты продемонстрировали значительное улучшение показателей физической подготовленности юных метателей в экспериментальной группе по сравнению с контрольной. Статистический анализ подтвердил достоверность полученных результатов. Это позволяет сделать вывод о высоком уровне эффективности предложенной методики физической подготовки.
Для увеличения динамики уровня физического развития у старшеклассников, обоснована методика с использованием средств, которые опираются на мотивы соперничества, соревнования, достижения успеха. Все эти составляющие есть в спортивном метании ножей и топоров. Старшеклассники уже оценивают свое поведение, стараются действовать в соответствии с заложенной системой морально-этических ценностей и норм. Возникает первичное чувство долга, проявляющееся, как в личных, так и в командных соревнованиях.
Выводы по выбранному виду спорта - спортивное метание ножа.
Эффективность методики доказана, так как экспериментальная группа показала значительно более высокие результаты по всем дистанциям по сравнению с контрольной группой. Наибольшее улучшение наблюдается на дистанции в 5 метров (91,30%). Заметное увеличение показателей на дистанции 5 метров произошло благодаря в том числе внедрению специальных упражнений, направленных на развитие силы и выносливости.
В то время как контрольная группа также продемонстрировала улучшения во всех дистанциях, их прирост был значительно меньше по сравнению с экспериментальной группой. Это также указывает на эффективность предложенной методики.
В обеих группах наблюдается положительная динамика в развитии физических качеств и метательных навыков. Однако экспериментальная группа продемонстрировала более выраженные результаты благодаря внедрению новой методики.
Таким образом, проведенное исследование подтверждает гипотезу о том, что предложенная методика обучения оборотному метанию ножа является более эффективной для повышения результатов по сравнению с традиционными подходами.
Спортивное метание ножа требует высокой точности, координации движений и психической устойчивости спортсменов. Это формирует специфические требования к подготовке спортсменов и построению тренировочных занятий.
Купить