📄Работа №210920
Тема: Развитие силовой выносливости в спортивной ходьбе на этапе спортивной специализации
Тип работы
Дипломные работы, ВКР
Предмет
физическая культура
Объем:
51 листов
Год:
2021
Просмотров:
16
4510
руб.
🛒 Купить работу
Не подходит эта работа?
Закажите новую по вашим требованиям
Узнать цену на написание
Закажите новую по вашим требованиям
Представленный материал является образцом учебного исследования, примером структуры и содержания учебного исследования по заявленной теме. Размещён исключительно в информационных и ознакомительных целях.
Workspay.ru оказывает информационные услуги по сбору, обработке и структурированию материалов в соответствии с требованиями заказчика.
Размещение материала не означает публикацию произведения впервые и не предполагает передачу исключительных авторских прав третьим лицам.
Материал не предназначен для дословной сдачи в образовательные организации и требует самостоятельной переработки с соблюдением законодательства Российской Федерации об авторском праве и принципов академической добросовестности.
Авторские права на исходные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае возникновения вопросов, связанных с размещённым материалом, просим направить обращение через форму обратной связи.
Настоящий учебно-методический информационный материал размещён в ознакомительных и исследовательских целях и представляет собой пример учебного исследования. Не является готовым научным трудом и требует самостоятельной переработки.
📋 Содержание
АННОТАЦИЯ 2
ВВЕДЕНИЕ 4
1.1 ХАРАКТЕРИСТИКА И БИОМЕХАНИКА СПОРТИВНОЙ ХОДЬБЫ 6
1.2 БИОМЕХАНИКА СПОРТИВНОЙ ХОДЬБЫ И МЫШЦЫ,
ЗАДЕЙСТВОВАННЫЕ В РАБОТЕ 11
1.3 ХАРАКТЕРИСТИКА ЭТАПА СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ. 15
1.4 СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА В ЦИКЛИЧЕСКИХ ВИДАХ СПОРТА. ПОНЯТИЕ
СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ 19
1.5 ПОНЯТИЕ СТАТОДИНАМИКИ 23
ВЫ1ВОДЫ ПО ПЕРВОЙ ГЛАВЕ 26
ГЛАВА II ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 28
2.1 ОРГАНИЗАЦИЯ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ЭКСПЕРИМЕНТА 28
2.2 МЕТОДЫ ТЕСТИРОВАНИЯ И ИССЛЕДОВАНИЯ 29
2.4 МЕТОДЫ МАТЕМАТИЧЕСКОЙ СТАТИСТИКИ 35
ГЛАВА III РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ОБСУЖДЕНИЕ ПОЛУЧЕННЫХ
ДАННЫХ 37
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 44
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
ВВЕДЕНИЕ 4
1.1 ХАРАКТЕРИСТИКА И БИОМЕХАНИКА СПОРТИВНОЙ ХОДЬБЫ 6
1.2 БИОМЕХАНИКА СПОРТИВНОЙ ХОДЬБЫ И МЫШЦЫ,
ЗАДЕЙСТВОВАННЫЕ В РАБОТЕ 11
1.3 ХАРАКТЕРИСТИКА ЭТАПА СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ. 15
1.4 СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА В ЦИКЛИЧЕСКИХ ВИДАХ СПОРТА. ПОНЯТИЕ
СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ 19
1.5 ПОНЯТИЕ СТАТОДИНАМИКИ 23
ВЫ1ВОДЫ ПО ПЕРВОЙ ГЛАВЕ 26
ГЛАВА II ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 28
2.1 ОРГАНИЗАЦИЯ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ЭКСПЕРИМЕНТА 28
2.2 МЕТОДЫ ТЕСТИРОВАНИЯ И ИССЛЕДОВАНИЯ 29
2.4 МЕТОДЫ МАТЕМАТИЧЕСКОЙ СТАТИСТИКИ 35
ГЛАВА III РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ОБСУЖДЕНИЕ ПОЛУЧЕННЫХ
ДАННЫХ 37
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 44
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
📖 Введение
Актуальность темы. Проблема заключается в противоречии между теорией, что силовые тренировки слабо влияют на результаты в видах на выносливость и практикой в тренировочном процессе. В лыжных гонках и велогонках уже давно активно практикуют силовые тренировки, для того, чтобы мышцы не теряли тонуса из-за больших объемов километража. В спортивной ходьбе не уделяют должного внимания силовой подготовке, ссылаясь на теоретические знания. В научной литературе мало сведений о силовой подготовке для видов на выносливость и практически отсутствуют исследования о их влиянии спортивный результат. Одним из немногих, кто писал об этом был Селуянов В.Н., который в книге «Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта» показал важность силовых тренировок для спортсменов стайеров. Он указал, что особое значение для спортсменов имеют статодинамические тренировки, являясь наиболее эффективными и менее травмоопасными [23].
«Спортивная ходьба является циклическим видом спорта, в основе построения тренировок лежит развитие выносливости. Зачастую в системе подготовки ходоков основная работа заключается в наборе километража и увеличении базовой скорости. Зачастую, ввиду возникновения раннего утомления спортсмен не может удержать заданный темп, сбавляет скорость или вовсе сходит с дистанции. Учитывая, что основными дисциплинами в спортивной ходьбе являются 5000 м, 10000 м, 20 км и 50 км, то необходимо удерживать заданный темп на протяжении всей дистанции» [15].
Цель работы. Оценка эффективности методики развития выносливости с помощью силовых тренировок с использованием статодинамических упражнений у ходоков на этапе спортивной специализации.
Задачи работы.
1) Изучить научно-методическую литературу по теме исследования;
2) Создать методику развития выносливости с помощью силовых тренировок с использованием статодинамических упражнений;
3) Оценить эффективность методики развития выносливости у ходоков на этапе спортивной специализации.
Результаты работы. Изучена научно-методическая литература по теоретическим основам силовой подготовки в спортивной ходьбе. Создана методика развития выносливости с помощью силовых тренировок с использованием статодинамических упражнений. Проведен педагогический эксперимент и обоснована эффективность разработанной методики, которая способствует развитию силовой выносливости у ходоков на этапе спортивной специализации.
«Спортивная ходьба является циклическим видом спорта, в основе построения тренировок лежит развитие выносливости. Зачастую в системе подготовки ходоков основная работа заключается в наборе километража и увеличении базовой скорости. Зачастую, ввиду возникновения раннего утомления спортсмен не может удержать заданный темп, сбавляет скорость или вовсе сходит с дистанции. Учитывая, что основными дисциплинами в спортивной ходьбе являются 5000 м, 10000 м, 20 км и 50 км, то необходимо удерживать заданный темп на протяжении всей дистанции» [15].
Цель работы. Оценка эффективности методики развития выносливости с помощью силовых тренировок с использованием статодинамических упражнений у ходоков на этапе спортивной специализации.
Задачи работы.
1) Изучить научно-методическую литературу по теме исследования;
2) Создать методику развития выносливости с помощью силовых тренировок с использованием статодинамических упражнений;
3) Оценить эффективность методики развития выносливости у ходоков на этапе спортивной специализации.
Результаты работы. Изучена научно-методическая литература по теоретическим основам силовой подготовки в спортивной ходьбе. Создана методика развития выносливости с помощью силовых тренировок с использованием статодинамических упражнений. Проведен педагогический эксперимент и обоснована эффективность разработанной методики, которая способствует развитию силовой выносливости у ходоков на этапе спортивной специализации.
✅ Заключение
Спортивная ходьба является циклическим видом спорта, в основе построения тренировок лежит развитие выносливости. Основной проблемой на соревнованиях для спортсмена является преодоление утомления при длительном мышечном напряжении. Это происходит из-за истощения запасов гликогена в мышцах. Для создания дополнительно запаса гликогена в мышцах необходимо внедрять в тренировочных режим силовую подготовку.
В ходе эксперимента была изучена научно-методическая литература по теоретическим основам силовой подготовки в спортивной ходьбе, создана методика развития выносливости с помощью силовых тренировок с использованием статодинамических упражнений, проведен педагогический эксперимент и обоснована эффективность разработанной методики, которая способствует развитию силовой выносливости у ходоков на этапе спортивной специализации.
Для оценки эффективности экспериментальной методики развития силовой выносливости в спортивной ходьбе на этапах начальной и углубленной специализации, использовались специальные тесты, проведённые в начале и в конце педагогического эксперимента, такие как:
1 Тестирование силовой выносливости по методу Купера
2 Исследование поддержания вертикальной позы
3 Исследование показателей компонентного состава тела
Обработка полученных данных проводилась методом математической статистики, а именно по T-критерию Стьюдента.
Основываясь на полученных результатах, выявлено, что подобранная методика силовых тренировок способствует развитию силовой выносливости, а также положительно влияет на фронтальную устойчивость спортсменов, двигательную координацию и пространственную ориентацию
В ходе эксперимента была изучена научно-методическая литература по теоретическим основам силовой подготовки в спортивной ходьбе, создана методика развития выносливости с помощью силовых тренировок с использованием статодинамических упражнений, проведен педагогический эксперимент и обоснована эффективность разработанной методики, которая способствует развитию силовой выносливости у ходоков на этапе спортивной специализации.
Для оценки эффективности экспериментальной методики развития силовой выносливости в спортивной ходьбе на этапах начальной и углубленной специализации, использовались специальные тесты, проведённые в начале и в конце педагогического эксперимента, такие как:
1 Тестирование силовой выносливости по методу Купера
2 Исследование поддержания вертикальной позы
3 Исследование показателей компонентного состава тела
Обработка полученных данных проводилась методом математической статистики, а именно по T-критерию Стьюдента.
Основываясь на полученных результатах, выявлено, что подобранная методика силовых тренировок способствует развитию силовой выносливости, а также положительно влияет на фронтальную устойчивость спортсменов, двигательную координацию и пространственную ориентацию
ИЛИ
Поиск аналога
📕 Список литературы
🖼 Скриншоты
🛒 Оформить заказ
⚡ Работу высылаем в течении 5 минут после оплаты.