Тема: Методика развития специальной выносливости юных кикбоксеров в возрасте 10-12 лет

С каждым годом всевозрастающая конкуренция на мировой арене заставляет тренеров искать новые методики развития специальной выносливости и подготовки спортсменов в различных дисциплинах кикбоксинга. Отечественные и зарубежные авторы, будучи авторитетными специалистами в области ударных единоборств, так же отмечают в своих многочисленных публикаций о постоянном внимании к развитию специальной выносливости спортсменов различных возрастов.
Из перечня базовых физических качеств в разряд ведущих выдвигается, прежде всего, специальная выносливость, при слабом уровне развития которой у юных кикбоксеров шансы выиграть какой-либо турнир значительно снижаются.
Специальная выносливость характеризуется активностью юного кикбоксера на протяжении всего поединка, качеством и эффективностью атакующих и защитных действий, сохраняя от первой минуты поединка четкое видение боя и следование всем тактическим замыслам, выстроенным до начала боя.
Важность специальной выносливости для кикбоксеров 10-12 лет заключается в том, что она позволяет спортсменам более активно выполнять специальные технико-тактические, дыхательные, ударные и защитные двигательные действия, значительно дополняя и расширяя их технический потенциал. Это дает возможность спортсменам 10-12 лет вести поединки все три раунда без снижения интенсивности и качестве технический действия.
Специальная выносливость как физическое качество всегда в основе своего фундамента имела прекрасную физическую подготовленность с возможностью точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры ударных движений, сохранять и поддерживать динамическое равновесие при активных защитах, выполнять движения без излишней мышечной скованности и напряженности.
Юному кикбоксеру при развитии специальной выносливости необходимо не только развить общую выносливость, подготовить нервную систему ко всем перипетиям поединка с помощью определенных воздействий с соперниками и многими другими специальными упражнениями, натренировать функциональную систему с адекватным энергообеспечением абсолютно всех психофизиологический процессов.
Выше сказанное говорит об акуальности темы и необходимости поиска путей развития и совершенствования методов развития специальной выносливости как значимого физического качества в кикбоксинге. Однозначно можно сказать, что в настоящее время имеется не такой большой накопленный и значительный опыт при применении различных методических приемов по развитию специальной выносливости, которые, несомненно, доказали бы свою пригодность и применимость в спортивной практике.
Ранее применяемые методы не всегда дают положительное воздействие на развитие специальной выносливости спортсменов, но так же ещё могут привести к неким рискам, которые приведут к большим осложнения в будущем, так как получается в тренировочном процессе физическая нагрузка детей 10-12 лет не соответствует запросом в соревновательного поединка. Применение правильной во всех отношениях методики развития специальной выносливости у детей 1012 лет может на практике снять все проблемы, которые возникают при использовании общепринятых методик.
Цель исследования - разработка и обоснование методики развития специальной выносливости кикбоксеров 10-12 лет.
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс подготовки юных кикбоксеров 10-12 лет.
Предмет исследования - развитие специальной выносливости юных кикбоксеров.
Гипотеза исследования - предлагаемая методика развития специальной выносливости у юных кикбоксеров в возрасте 10-12 лет в полной мере обеспечит сохранение способности вести соревновательный поединок в максимальном темпе все три раунда, без снижения эффективности как интенсивности, так и качеств технических двигательных действий.
Для проверки эффективности гипотезы исследования требуется решение следующих задач:
1. На основе изучения передового опыта и научно-теоретической литературы, касающейся методических аспектов развития специальной выносливости юных кикбоксеров, провести анализ современного состояния проблемы.
2. Определить сущность, содержание и особенности методики развития специальной выносливости юных кикбоксеров .
3. Разработать и обосновать методику развития специальной выносливости юных кикбоксеров.
4. Экспериментально оценить отдачу и коэффициент полезного действия от применения новейшей методики развития специальной выносливости юных кикбоксеров.
5. Выявить специфические особенности результатов ВКР и предложить методические рекомендации по проблеме специальной выносливости юных кикбоксеров.
База опытно-экспериментального исследования. Выпускная
квалификационная работа осуществлялась на базе Муниципального бюджетного учреждения «Спортивная школа олимпийского резерва «Буревестник» г. Челябинска.
Цель исследования и поставленные задачи позволили определить направление экспериментального исследования ВКР, прошедшего в три этапа, которым соответствовали определённые методы, методики и технологии.
Первый этап - поисково-аналитический: изучение и анализ учебной и научно-методической литературы по проблеме исследования, составление литературного обзора.
Второй этап - опытно-экспериментальный: разработка и внедрение методики развития специальной выносливости при проведении занятий по боксу для экспериментальной группы и доказательство ее эффективности.
Третий этап - итоговый: обработка и обобщение полученных в ходе исследования данных, формулировка и конкретизация выводов, положений исследования, оформление выпускной квалификационной работы в соответствии с требованиями выпускающей кафедры и Университета.
Научная новизна исследования. Создана методика развития специальной выносливости для целенаправленного планирования тренировочных занятий по кикбоксингу. Определён базовый комплекс специальных упражнений обследуемых и задействованных в эксперименте юных спортсменов 10-12 лет,. Экспериментальным путём сделано обоснование технологии развития специальной выносливости кикбоксеров с применением математической и статистической обработки.
Методологической основой исследования явились базовые научные знания о развитии различных физических качеств в кикбоксинге российских и зарубежных авторов с возможностью формирования специальной выносливости.
Теоретическая значимость исследования состояла в создании и испытании методики развития специальной выносливости кикбоксеров 10-12 лет с использованием математического и статистического анализа.
Систематизированы и классифицированы комплексы специальных, специальноподготовительных и специально-развивающих упражнений сопряжённого воздействия, рассматриваемые как средства развития специальной выносливости, улучшающие в то же время общее состояние здоровья.
Практическая значимость исследования. За период исследовательской работы юнын спортсмены, участвующие в эксперименте, заметно улучшили свою подготовленность, а также сохранили и приумножили уровень здоровья, что выражалось значительным сокращением нетрудоспособных дней при посещении тренировочных занятий и улучшением соревновательной деятельности. Полученные в ходе исследовательской деятельности новые данные пригодны для использования в работе тренеров-преподавателей, проводящих занятия по кикбоксингу, при планировании программнометодических комплексов для своих занятий, а также для подготовки и переподготовки педагогических кадров. Опираясь на результаты данного исследования, специалисты по кикбосингу могут осуществить дифференцированный подход в развитии специальной выносливости.
Структура выпускной квалификационной работы: введение, три главы, заключение и список использованной литературы.
Во введении говорится об актуальности исследуемой темы, объекте и предмете изучения, представлены цели и задачи работы.
В первой главе представлен литературный обзор о сущности и понятии выносливости в различных подходах авторов. Кроме того раскрывается понятие специальной выносливости в кикбоксинге и приводятся различные методики современных российских и зарубежных авторов развития специальной выносливости в кикбоксинге.
Во второй главе рассматривается педагогический эксперимент при изучении специальной выносливости юных кикбоксеров, представлены методы исследовательской работы, а также методики, развивающие специальную выносливость.
В третьей главе даётся анализ полученных результатов, их интерпритация. Указываются причины произошедших изменений в обследуемых группах сравнения с представлением эффективных методик воздействия, суть которых отражается в усилении специальной выносливости юношей. Оценивается эффективность разработанной группы методик развития специальной выносливости в учебно-тренировочном процессе.
В заключении представлены краткие выводы по результатам проведённого исследования, а также показана практическая применимость полученных результатов.

Купить

1) В соответствии с существующими в настоящее время представлениями выносливость человека к мышечной деятельности, хоть и считается многокомпонентным показателем, в большей степени характеризуется уровнем развития механизмов энергообеспечения.
В первую очередь источником энергии для проведения мышечной деятельности является аденозинтрифосфорная кислота (АТФ).
В молекуле АТФ есть определенный вид химической связи. При расщеплении этой химической связи высвобождается энергия, которая может быть использована для выполнения в живых организмах различных видов работы, в том числе, мышечной.
2) Отличительной чертой современного подхода к воспитанию выносливости у спортсменов, занимающихся кикбоксингом, считается совершенствование аэробной и анаэробной производительности.
Анализ методической литературы дало возможность найти механизмы, характеризующие процессы выработки специальной выносливости боксеров и составить ее порядок так, что бы усовершенствовать предельные возможности организма.
Для более результативного воздействия на организм применять «работу на дороге» вместе с занятиями бегом, а также использование соревновательных боев.
Периодичное применение в процессе тренировок максимально возможных нагрузок, ведет за собой интенсивные восстановительные процессы, которые, обычно, приводят к увеличению функциональных возможностей юного кикбоксера.
Для того чтобы юные кикбоксеры получали более результативные показатели нужно применять принцип разносторонности тренировочного процесса.
3) Для повышения специфической выносливости спортсменов нужно принимать во внимание особенностей требований боя к энергообеспечению работы. В данном случае большое значение имеют анаэробные гликолитические процессы. Поэтому для увеличения работоспособности спортсменов нужно поддерживать высокий уровень анаэробного запаса организма юных кикбоксеров.
4) На основе анализа методической литературы была создана методика воспитания специальной выносливости кикбоксеров 10-12 лет, результативность которой была опробирована в настоящей работе.
Итоги контрольного тестирования общей и специальной физической выносливости юных спортсменов КГ и ЭГ говорят о том, что между ними найдены некоторые различия.
В тестах, находящих общую степень выносливости кикбоксеров параметры в ЭГ были лучше в подтягивании и отжимании.
Предложенная методика дала возможность достоверно увеличить результативность взрывной выносливости кикбоксеров индекс
креатинфосфатной работоспособности в КГ - на 5,1 %, в ЭГ - на 30,5 %.
5) Достоверный рост числа ударов в течение 8 с показывает результативность развития взрывной выносливости предложенным способом, обычный способ тоже показывает небольшой прирост, но он не достоверный, в отличие от экспериментальной группы.
Тесты на скоростную выносливость дают возможность говорить о влиянии усталости на результативность атакующих действий. Это подтверждается тем, что коэффициент скоростной выносливости сильно ниже, чем коэффициент взрывной выносливости.
Усовершенствование параметров скоростной выносливости ЭГ, как по сравнению с КГ, так и по сравнению с началом эксперимента, говорит о положительном влиянии предлагаемой методики на анаэробные возможности организма.
Индекс гликолитической выносливости в ЭГ вырос на 23,4%, в КГ он не получил достоверного увеличения.
Так же определено то, что в параметрах, определяющих анаэробные возможности организма, достоверное увеличение было только в ЭГ; КГ показала достоверное увеличение только в общем количестве ударов.
6) Предложенная методика развития специальной выносливости кикбоксеров 10-12 лет оказалась высокорезультативной и может применяться в практической деятельности по подготовке юных спортсменов.

Купить