Помощь студентам в учебе
Методика развития специальной выносливости юношей-боксёров 12-14 лет массовых разрядов
|
АННОТАЦИЯ 2
ВВЕДЕНИЕ 9
ГЛАВА I МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ЮНОШЕЙ-БОКСЁРОВ 12-14 ЛЕТ МАССОВЫХ
РАЗРЯДОВ 13
1.1 Определение понятий «выносливость» и «специальная выносливость» 13
1.2 Характеристика олимпийского английского бокса 34
1.3 Психофизиологические проявления спортивно-важных качеств юношей-
боксёров 12-14 лет 37
1.4 Совокупность средств, методов и методических приёмов развития
специальной выносливости юных боксёров 41
ГЛАВА II ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЙ 46
2.1 Организация исследования 46
2.2 Методы исследования 47
2.3 Методика развития специальной выносливости юношей-боксёров 50
ГЛАВА III РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 61
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 67
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 70
ВВЕДЕНИЕ 9
ГЛАВА I МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ЮНОШЕЙ-БОКСЁРОВ 12-14 ЛЕТ МАССОВЫХ
РАЗРЯДОВ 13
1.1 Определение понятий «выносливость» и «специальная выносливость» 13
1.2 Характеристика олимпийского английского бокса 34
1.3 Психофизиологические проявления спортивно-важных качеств юношей-
боксёров 12-14 лет 37
1.4 Совокупность средств, методов и методических приёмов развития
специальной выносливости юных боксёров 41
ГЛАВА II ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЙ 46
2.1 Организация исследования 46
2.2 Методы исследования 47
2.3 Методика развития специальной выносливости юношей-боксёров 50
ГЛАВА III РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 61
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 67
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 70
Актуальность. Уровень развития физических качеств, двигательных способностей (быстрота, быстрая и взрывная сила, специальная выносливость, гибкость и координационные способности) несомненно играют важную роль в достижении спортивных результатов практически во всех недостиженческих видах спорта, куда напрямую входит и олимпийский английский бокс.Этот вид единоборств предъявляет к физическим кондициям юных спортсменов особые требования. Современная насыщенность спортивного календаря в боксе просто запредельна, когда в течение года ведущие бойцы самого различного уровня должны провести как минимум 20-30 любительских поединков в течении года, участвуя в 5-8 турнирах самого разного уровня.
Такая же тенденция наблюдается в юношеском боксе при наличии колоссальной конкуренции как в мире, так и на постсоветском пространстве, где олимпийский бокс сохранил лучшие спортивные традиции в бывших союзных республиках.
Из перечня базовых физических качеств в разряд ведущих выдвигается, прежде всего, специальная выносливость, при слабом уровне развития которой у юных боксеров шансы выиграть какой - либо турнир значительно снижаются.
Специальная выносливость (СВ) характеризуется активностью юного боксера на протяжении всего поединка, качеством и эффективностью атакующих и защитных действий, сохраняя от первой минуты поединка четкое видение боя и следование всем тактическим замыслам, выстроенным до начала боя.
Специальная выносливость как физическое качество всегда в основе своего фундамента имела прекрасную физическую подготовленность с возможностью точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры ударных движений, сохранять и поддерживать динамическое равновесие при активных защитах, выполнять движения без излишней мышечной скованности и напряженности.
Юному боксеру при развитии специальной выносливости необходимо не только развить общую выносливость, подготовить нервную систему ко всем перипетиям поединка с помощью определенных воздействий с соперниками и многими другими специальными упражнениями, натренировать функциональную систему с адекватным энергообеспечением абсолютно всех психофизиологический процессов.
В ходе длительного развития английского бокса как вида спорта абсолютное большинство тренеров разного уровня единодушны во мнении что специальная выносливость относится к базовым компонентам, обеспечивающим спортивное мастерство спортсменов что относиться так же и к юным боксерам.
Существующее на сегодняшний день несоответствие, с одной стороны, в необходимости наличия значительного уровня развития специальной подготовленности юных боксеров, а, с другой, имеющееся физиологическое отставание в развитии кислородтранспортной функции, а именно, незначительный и недостоверный рост жизненной емкости легких у юных спортсменов в период с 12 до 14 лет, заставляет искать новые методики развития специальной выносливости.
Выше названное несоответствие является тем противоречием, которое требует дополнительных исследований в направлениипоиска новых путей развития специальной выносливости у юных боксеров 12 - 14 лет массовых разрядов, что и обусловило выбор данной темы выпускной квалификационной работы.
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс подготовки юных боксеров 12-14 лет.
Предмет исследования - развитие специальной выносливости юных боксеров.
Цель исследования - определить эффективность разработанной методики развития специальной выносливости юных боксеров 12 - 14 лет массовых
разрядов.
В исследовании в соответствии с поставленной целью необходимо решить следующие задачи:
1. Провести литературный обзор и анализ в наукометрических базах данных согласно темы работы.
2. Разработать экспериментальную методику, направленную на решение вышеуказанной проблемы.
3. Экспериментальным путем эффективность новой методики развития
специальной выносливости юных боксеров 12 - 14 лет массовых разрядов. Теоретико-методологическую основу исследования составили: анализ
психолого-педагогической и методической литературы; анализ документации, анкетирование; тестирование; педагогический эксперимент; методы математической статистики.
Экспериментальная база исследования: г. Челябинская область, г. Кыштым, ДЮСШ по боксу.
Этапы исследования:
Первый этап - поисково-аналитический: изучение и анализ учебной и научно-методической литературы по проблеме исследования, составление литературного обзора.
Второй этап - опытно-экспериментальный: разработка и внедрение методики развития специальной выносливости при проведении занятий по боксу для экспериментальной группы и доказательство ее эффективности.
Третий этап - итоговый: обработка и обобщение полученных в ходе исследования данных, формулировка и конкретизация выводов, положений исследования, оформление выпускной квалификационной работы в соответствии с требованиями выпускающей кафедры и Университета.
Структура выпускной квалификационной работы: введение, три главы, заключение и список использованной литературы.
Во введении говорится об актуальности исследуемой темы, объекте и предмете изучения, представлены цели и задачи работы.
В первой главе представлен литературный обзор о сущности и понятии выносливости в различных подходах авторов. Кроме того раскрывается понятие специальной выносливости в боксе и приводятся различные методики современных российских и зарубежных авторов развития специальной выносливости в боксе.
Во второй главе рассматривается педагогический эксперимент при изучении специальной выносливости юношей-боксёров, представлены методы исследовательской работы, а также методики, развивающие специальную выносливость подростков.
В третьей главе даётся анализ полученных результатов, их интерпритация. Указываются причины произошедших изменений в обследуемых группах сравнения с представлением эффективных методик воздействия, суть которых отражается в усилении специальной выносливости юношей. Оценивается эффективность разработанной группы методик развития специальной выносливости в учебно-тренировочном процессе.
В заключении представлены краткие выводы по результатам проведённого исследования, а также показана практическая применимость полученных результатов.
Такая же тенденция наблюдается в юношеском боксе при наличии колоссальной конкуренции как в мире, так и на постсоветском пространстве, где олимпийский бокс сохранил лучшие спортивные традиции в бывших союзных республиках.
Из перечня базовых физических качеств в разряд ведущих выдвигается, прежде всего, специальная выносливость, при слабом уровне развития которой у юных боксеров шансы выиграть какой - либо турнир значительно снижаются.
Специальная выносливость (СВ) характеризуется активностью юного боксера на протяжении всего поединка, качеством и эффективностью атакующих и защитных действий, сохраняя от первой минуты поединка четкое видение боя и следование всем тактическим замыслам, выстроенным до начала боя.
Специальная выносливость как физическое качество всегда в основе своего фундамента имела прекрасную физическую подготовленность с возможностью точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры ударных движений, сохранять и поддерживать динамическое равновесие при активных защитах, выполнять движения без излишней мышечной скованности и напряженности.
Юному боксеру при развитии специальной выносливости необходимо не только развить общую выносливость, подготовить нервную систему ко всем перипетиям поединка с помощью определенных воздействий с соперниками и многими другими специальными упражнениями, натренировать функциональную систему с адекватным энергообеспечением абсолютно всех психофизиологический процессов.
В ходе длительного развития английского бокса как вида спорта абсолютное большинство тренеров разного уровня единодушны во мнении что специальная выносливость относится к базовым компонентам, обеспечивающим спортивное мастерство спортсменов что относиться так же и к юным боксерам.
Существующее на сегодняшний день несоответствие, с одной стороны, в необходимости наличия значительного уровня развития специальной подготовленности юных боксеров, а, с другой, имеющееся физиологическое отставание в развитии кислородтранспортной функции, а именно, незначительный и недостоверный рост жизненной емкости легких у юных спортсменов в период с 12 до 14 лет, заставляет искать новые методики развития специальной выносливости.
Выше названное несоответствие является тем противоречием, которое требует дополнительных исследований в направлениипоиска новых путей развития специальной выносливости у юных боксеров 12 - 14 лет массовых разрядов, что и обусловило выбор данной темы выпускной квалификационной работы.
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс подготовки юных боксеров 12-14 лет.
Предмет исследования - развитие специальной выносливости юных боксеров.
Цель исследования - определить эффективность разработанной методики развития специальной выносливости юных боксеров 12 - 14 лет массовых
разрядов.
В исследовании в соответствии с поставленной целью необходимо решить следующие задачи:
1. Провести литературный обзор и анализ в наукометрических базах данных согласно темы работы.
2. Разработать экспериментальную методику, направленную на решение вышеуказанной проблемы.
3. Экспериментальным путем эффективность новой методики развития
специальной выносливости юных боксеров 12 - 14 лет массовых разрядов. Теоретико-методологическую основу исследования составили: анализ
психолого-педагогической и методической литературы; анализ документации, анкетирование; тестирование; педагогический эксперимент; методы математической статистики.
Экспериментальная база исследования: г. Челябинская область, г. Кыштым, ДЮСШ по боксу.
Этапы исследования:
Первый этап - поисково-аналитический: изучение и анализ учебной и научно-методической литературы по проблеме исследования, составление литературного обзора.
Второй этап - опытно-экспериментальный: разработка и внедрение методики развития специальной выносливости при проведении занятий по боксу для экспериментальной группы и доказательство ее эффективности.
Третий этап - итоговый: обработка и обобщение полученных в ходе исследования данных, формулировка и конкретизация выводов, положений исследования, оформление выпускной квалификационной работы в соответствии с требованиями выпускающей кафедры и Университета.
Структура выпускной квалификационной работы: введение, три главы, заключение и список использованной литературы.
Во введении говорится об актуальности исследуемой темы, объекте и предмете изучения, представлены цели и задачи работы.
В первой главе представлен литературный обзор о сущности и понятии выносливости в различных подходах авторов. Кроме того раскрывается понятие специальной выносливости в боксе и приводятся различные методики современных российских и зарубежных авторов развития специальной выносливости в боксе.
Во второй главе рассматривается педагогический эксперимент при изучении специальной выносливости юношей-боксёров, представлены методы исследовательской работы, а также методики, развивающие специальную выносливость подростков.
В третьей главе даётся анализ полученных результатов, их интерпритация. Указываются причины произошедших изменений в обследуемых группах сравнения с представлением эффективных методик воздействия, суть которых отражается в усилении специальной выносливости юношей. Оценивается эффективность разработанной группы методик развития специальной выносливости в учебно-тренировочном процессе.
В заключении представлены краткие выводы по результатам проведённого исследования, а также показана практическая применимость полученных результатов.
1) В соответствии с существующими в настоящее время представлениями выносливость человека к мышечной деятельности, хоть и считается многокомпонентным показателем, в большей степени характеризуется уровнем развития механизмов энергообеспечения.
В первую очередь источником энергии для проведения мышечной деятельности является аденозинтрифосфорная кислота (АТФ).
В молекуле АТФ есть определенный вид химической связи. При расщеплении этой химической связи высвобождается энергия, которая может быть использована для выполнения в живых организмах различных видов работы, в том числе, мышечной.
2) Отличительной чертой современного подхода к воспитанию выносливости у спортсменов, занимающихся боксом, считается совершенствование аэробной и анаэробной производительности.
Анализ методической литературы дало возможность найти механизмы, характеризующие процессы выработки специальной выносливости боксеров и составить ее порядок так, что бы усовершенствовать предельные возможности организма.
Для более результативного воздействия на организм применять «работу на дороге» вместе с занятиями бегом, а также использование соревновательных боев.
Периодичное применение в процессе тренировок максимально возможных нагрузок, ведет за собой интенсивные восстановительные процессы, которые, обычно, приводят к увеличению функциональных возможностей боксера.
Для того чтобы боксеры-юноши получали более результативные показатели нужно применять принцип разносторонности тренировочного процесса.
3) Для повышения специфической выносливости спортсменов нужно принимать во внимание особенностей требований боксерского боя к энергообеспечению работы. В данном случае большое значение имеют анаэробные гликолитические процессы. Поэтому для увеличения работоспособности спортсменов нужно поддерживать высокий уровень анаэробного запаса организма боксеров.
4) На основе анализа методической литературы была создана методика воспитания специальной выносливости боксеров-юношей, результативность которой была опробирована в настоящей работе.
Итоги контрольного тестирования общей и специальной физической выносливости юных спортсменов КГ и ЭГ говорят о том, что между ними найдены некоторые различия.
В тестах, находящих общую степень выносливости боксеров-юношей параметры в ЭГ были лучше в подтягивании и отжимании.
Предложенная методика дала возможность достоверно увеличить результативность взрывной выносливости боксеров индекс креатинфосфатной работоспособности в КГ - на 5,1 %, в ЭГ - на 30,5 %.
5) Достоверный рост числа ударов в течение 8 с показывает результативность развития взрывной выносливости предложенным способом, обычный способ тоже показывает небольшой прирост, но он не достоверный, в отличие от экспериментальной группы.
Тесты на скоростную выносливость дают возможность говорить о влиянии усталости на результативность атакующих действий. Это подтверждается тем, что коэффициент скоростной выносливости сильно ниже, чем коэффициент взрывной выносливости.
Усовершенствование параметров скоростной выносливости ЭГ, как по сравнению с КГ, так и по сравнению с началом эксперимента, говорит о
положительном влиянии предлагаемой методики на анаэробные возможности организма.
Индексгликолитическойвыносливости в ЭГ вырос на 23,4%, в КГ он не получилдостоверногоувеличения.
Так же определено то, что в параметрах, определяющих анаэробные возможности организма, достоверное увеличение было только в ЭГ; КГ показала достоверное увеличение только в общем количестве ударов.
6) Предложенная методика развития специальной выносливости юношей- боксеров 12-14 лет оказалась высоко результативной и может применяться в практической деятельности по подготовке боксеров.
В первую очередь источником энергии для проведения мышечной деятельности является аденозинтрифосфорная кислота (АТФ).
В молекуле АТФ есть определенный вид химической связи. При расщеплении этой химической связи высвобождается энергия, которая может быть использована для выполнения в живых организмах различных видов работы, в том числе, мышечной.
2) Отличительной чертой современного подхода к воспитанию выносливости у спортсменов, занимающихся боксом, считается совершенствование аэробной и анаэробной производительности.
Анализ методической литературы дало возможность найти механизмы, характеризующие процессы выработки специальной выносливости боксеров и составить ее порядок так, что бы усовершенствовать предельные возможности организма.
Для более результативного воздействия на организм применять «работу на дороге» вместе с занятиями бегом, а также использование соревновательных боев.
Периодичное применение в процессе тренировок максимально возможных нагрузок, ведет за собой интенсивные восстановительные процессы, которые, обычно, приводят к увеличению функциональных возможностей боксера.
Для того чтобы боксеры-юноши получали более результативные показатели нужно применять принцип разносторонности тренировочного процесса.
3) Для повышения специфической выносливости спортсменов нужно принимать во внимание особенностей требований боксерского боя к энергообеспечению работы. В данном случае большое значение имеют анаэробные гликолитические процессы. Поэтому для увеличения работоспособности спортсменов нужно поддерживать высокий уровень анаэробного запаса организма боксеров.
4) На основе анализа методической литературы была создана методика воспитания специальной выносливости боксеров-юношей, результативность которой была опробирована в настоящей работе.
Итоги контрольного тестирования общей и специальной физической выносливости юных спортсменов КГ и ЭГ говорят о том, что между ними найдены некоторые различия.
В тестах, находящих общую степень выносливости боксеров-юношей параметры в ЭГ были лучше в подтягивании и отжимании.
Предложенная методика дала возможность достоверно увеличить результативность взрывной выносливости боксеров индекс креатинфосфатной работоспособности в КГ - на 5,1 %, в ЭГ - на 30,5 %.
5) Достоверный рост числа ударов в течение 8 с показывает результативность развития взрывной выносливости предложенным способом, обычный способ тоже показывает небольшой прирост, но он не достоверный, в отличие от экспериментальной группы.
Тесты на скоростную выносливость дают возможность говорить о влиянии усталости на результативность атакующих действий. Это подтверждается тем, что коэффициент скоростной выносливости сильно ниже, чем коэффициент взрывной выносливости.
Усовершенствование параметров скоростной выносливости ЭГ, как по сравнению с КГ, так и по сравнению с началом эксперимента, говорит о
положительном влиянии предлагаемой методики на анаэробные возможности организма.
Индексгликолитическойвыносливости в ЭГ вырос на 23,4%, в КГ он не получилдостоверногоувеличения.
Так же определено то, что в параметрах, определяющих анаэробные возможности организма, достоверное увеличение было только в ЭГ; КГ показала достоверное увеличение только в общем количестве ударов.
6) Предложенная методика развития специальной выносливости юношей- боксеров 12-14 лет оказалась высоко результативной и может применяться в практической деятельности по подготовке боксеров.