Методика подготовки юношей 18-24 года к выполнению норматива
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и
обороне» по бегу на 3000 метров
АННОТАЦИЯ 2
ВВЕДЕНИЕ 7
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ВОЗРОЖДЕНИЯ И ОСОБЕННОСТИ ПОДГОТОВКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ НОРМАТИВОВ (ИСПЫТАНИЙ) ВСЕРОССИЙСКОГО ФИЗКУЛЬТУРНО¬СПОРТИВНОГО КОМПЛЕКСА «ГОТОВ К ТРУДУ И
ОБОРОНЕ» 10
1.1 Состояние современной системы физического воспитания в России 10
1.2 История возникновения, развития и внедрения Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» в современную систему физического воспитания 13
1.3 Характеристика выносливости как физического качества 20
1.4 Анатомо-физиологические особенности юношеского организма
18-24 лет 23
ГЛАВА 2 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 27
2.1 Организация исследования 27
2.2 Методы исследования 28
2.3 Методические особенности подготовки юношей 18-24 года к
выполнению норматива ВФСК «ГТО» по бегу на 3000 метров 30
ГЛАВА 3 ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИКИ ПОДГОТОВКИ ЮНОШЕЙ 18-24 ГОДА К ВЫПОЛНЕНИЮ НОРМАТИВОВ (ИСПЫТАНИЙ) ВСЕРОССИЙСКОГО ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОГО КОМПЛЕКСА «ГОТОВ К ТРУДУ И
ОБОРОНЕ» 32
3.1 Анализ результатов констатирующего этапа исследования 32
3.2 Динамика результатов исследования после эксперимента 35
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 38
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 39
Актуальность исследования. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — программная и нормативно-методическая основа физического воспитания населения России, направленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.
ВФСК «ГТО» предусматривает подготовку к выполнению и выполнение населением нормативных требований по трем уровням сложности: золотой, серебряный, бронзовый знаки отличия.
Комплекс оценивает уровень развития двигательных качеств (быстрота, сила, выносливость, гибкость, координация), прикладных умений и навыков. ГТО направлен на укрепление здоровья, гармоничное развитие личности, воспитание патриотизма и преемственность физического воспитания.
Физическое воспитание — ключевой элемент гармоничного развития личности. Современное общество требует особого внимания к системе физического воспитания. Исследования показывают, что гиподинамия и малоактивный образ жизни приводят к заболеваниям, растет число обучающихся в специальных медицинских группах. Это подчеркивает необходимость повышения физической активности населения. Во всех образовательных организациях уделяется внимание физическому воспитанию, развитию двигательных качеств, умений и навыков.
Выносливость — важный показатель физической подготовленности, способность организма противостоять утомлению без снижения работоспособности. В нормативы ГТО входит бег на длинную дистанцию, характеризующий уровень развития выносливости. Подготовка юношей 18-24 лет к выполнению норматива ГТО по бегу на 3000 метров актуальна.
Объект исследования — физическое воспитание юношей-студентов.
Предмет исследования — подготовка юношей 18-24 лет к выполнению норматива ГТО по бегу на 3000 метров.
Цель исследования — обосновать эффективность методики подготовки юношей 18-24 лет к выполнению норматива ГТО по бегу на 3000 метров.
Задачи исследования:
1. Выявить теоретические аспекты формирования выносливости у юношей-студентов 18-24 лет.
2. Разработать методику подготовки юношей 18-24 лет к выполнению норматива ГТО по бегу на 3000 метров.
3. На основании динамики выполнения нормативов ГТО, связанных с выносливостью, обосновать эффективность экспериментальной методики.
Практическая значимость исследования — возможность использования предложенной методики в физическом воспитании студентов и школьников, а также для подготовки к выполнению норматива ГТО по бегу на 3000 метров.
В результате проведённой экспериментальной работы достигнута цель исследования и успешно решены поставленные задачи. Были выявлены теоретические аспекты возрождения и особенности подготовки обучающихся к выполнению нормативов (испытаний) ВФСК «ГТО», разработана методика подготовки юношей 18-24 года к выполнению норматива (испытания) ВФСК "ГТО" по бегу на 3000 метров, обоснована эффективность разработанной методики развития выносливости юношей 18-24 года с применениемметода повторно-интервального упражнения.
Результаты проведенного исследования позволяют нам сформулировать следующие выводы:
1) Возрождение Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» является важнейшей национальной задачей, способствующей повышение эффективности использования возможностей □ физической □ культуры и спорта в укреплении здоровья, гармоничном и всестороннем развитии личности. Одним из наиболее информативных показателей уровня физической подготовленности, функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы и общей физической работоспособности организма человека является выносливость.Общая выносливость играет существенную роль в оптимизации жизнедеятельности организма и выступает как важнейший компонент физического здоровья
2) Литературных данные и результаты тестирования юношей на констатирующем этапе исследования свидетельствуют о низком уровне физической подготовленности современных студентов юношей 18-24 года к выполнению нормативов (испытаний) ВФСК «ГТО».
3) На основании динамики показателей выполнения нормативов комплекса ВФСК «ГТО», связанных с проявлением выносливости, мы можем утверждать, что экспериментальная методика является эффективной.
