Динамика состояния опорно-двигательного аппарата детей младшего
школьного возраста в процессе занятий оздоровительной гимнастикой с
элементами хатха-йоги
Аннотация
ВВЕДЕНИЕ 7
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПРИМЕНЕНИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ С ЭЛЕМЕНТАМИ ХАТХА- ЙОГИ В ЗАНЯТИЯХ С ДЕТЬМИ 7-9 ЛЕТ
10
1.1 Возрастные особенности детей младшего школьного возраста 10
1.2 Развитие инновационных здоровьеформирующих технологий в современной теории и практике физического воспитания детей
1.3 Анализ оздоровительной гимнастики с элементами хатха-йоги как средства развития детей 7-9 лет
1.4 Влияние оздоровительной гимнастики с элементами хатхи-йоги на опорно-двигательный аппарат детей младшего школьного возраста
Выводы по первой главе 23
ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 25
2.1 Организация исследования 25
2.2 Методы исследования 26
2.3 Программа занятий оздоровительной гимнастикой с элементами хатха-йоги экспериментальной группы
28
ГЛАВА 3 ОБОСНОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ МЕТОДИКИ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Литература
ПРИЛОЖЕНИЯ
Актуальность. Младший школьный возраст обосновано считается наиболее важным периодом в процессе формирования личности человека. В этом возрасте более интенсивно развиваются различные двигательные способности, формируются нравственные качества, вырабатываются черты характера .
Именно в данном возрастном периоде закладывается и укрепляется фундамент здоровья и развития физических качеств, необходимых для эффективного участия в различных формах двигательной активности что, в свою очередь, создает условия для организованного физического воспитания детей .
По данным Научно-исследовательского института гигиены и профилактики заболеваний детей, подростков и молодежи, за последние десятилетия состояние здоровья младших школьников резко ухудшилось: увеличилось число детей, имеющих различные отклонения в состоянии здоровья, при этом от 30 до 40 процентов детей имеют отклонения со стороны опорно-двигательного аппарата.
Исследования свидетельствуют о том, что современные дети в большинстве своем испытывают «двигательный дефицит», то есть количество движений, производимых ими в течение дня, ниже возрастной нормы. Не секрет, что и в образовательном учреждении, и дома дети большую часть времени в статичном положении (за столами, у компьютеров и телевизоров и так далее). Это увеличивает нагрузку на определенные группы мышц и вызывает их утомление. Снижаются сила и работоспособность скелетной мускулатуры, что влечет за собой нарушения осанки, плоскостопие, задержку развития быстроты, ловкости, координации движений, выносливости, гибкости. Кроме того, в процессе роста организма по различным неблагоприятным причинам могут возникнуть деформации позвоночника, ног и стоп, что сегодня встречается довольно часто. Дефекты осанки приводят к ухудшению работы органов и систем растущего организма, особенно это сказывается на функциях костно-мышечного аппарата, сердечнососудистой системы, дыхательного аппарата .
Наличие различной формы и степени нарушения осанки, деформации сводов стопы и слабый мышечный аппарат на фоне слабого физического развития и физической подготовленности рассматриваются как состояние предзаболевания, поскольку адаптивные реакции мышечно-связочного аппарата детей к утомляющим, напряженным воздействиям в условиях начальной общеобразовательной школы, снижены.
Самое действенное средство предупреждения и устранения дефектов осанки, слабого мышечного тонуса и других заболеваний организма - физическое упражнение. Чтобы получить максимальный положительный эффект, физические упражнения нужно выполнять по определенным правилам, а также использовать наиболее эффективные из них. Эффект физических упражнений доказывается как специальными научными исследованиями, так и многолетней практикой. В этой связи не вызывает сомнения эффективность использования специальных корригирующих упражнений системы хатха-йога. Эта индийская система отрабатывалась на протяжении многих веков и на деле доказала свою эффективность .
В то же время в доступной литературе крайне фрагментарно приводятся научные данные о результативности применения этой системы гимнастики в образовательных организациях Российской Федерации.
Цель работы - экспериментальное выявление эффективности для состояния опорно-двигательного аппарата младших школьников занятий оздоровительной гимнастикой с элементами хатха-йоги.
Объект работы - процесс внеурочного физического воспитания детей младшего школьного возраста.
...
Подводя итоги исследования, можно сформулировать выводы:
1 В возрасте 7-9 лет создается фундамент всестороннего физического
развития, формируются тип телосложения, осанка, разнообразные двигательные умения и навыки, укрепляется здоровье. По данным ученых, одним из значимых критериев здоровья детей школьного возраста является состояние опорно-двигательного аппарата, то есть костного скелета, суставов, связок и мышц. Костный скелет наряду с выполнением опорной функции осуществляет функцию защиты: внутренних органов от
неблагоприятных воздействий - разного рода травм.
2 Для укрепления опорно-двигательного аппарата детей 7-9 лет была предложена методика занятий оздоровительной гимнастикой с элементами хатха-йоги. В силу того, что дети очень подвижны, активны и восприимчивы занятия йогой предусматривают игру и основываются на подражании, а асаны преподаются в легкой доступной форме. Детям не приходится заучивать длинных и сложных названий асан, вместо них на занятии используют имя того животного или предмета, на который похожа поза: «дерево», «треугольник», «кошка».
3 Проведенное исследование подтвердило правомерность положений о необходимых педагогических условиях улучшения состояния опорнодвигательного аппарата у детей 7-9 лет. Также большое влияние на формирование опорно-двигательного аппарата оказывают врожденные особенности, внешние условия, режим дня, питание и так далее.
4 В результате опытно-экспериментальной работы отмечается положительная динамика результатов силы мышц: если в начале эксперимента средний показатель силовой выносливости мышц спины был 81,5 с, то в конце эксперимента этот показатель стал 96,4 с, что составляет 17,4% прироста результата. Средний показатель силы мышц брюшного пресса в начале эксперимента составлял 17,3 раз, в конце эксперимента он
стал 21,6 раз, прирост результата - 18,2%. Также отмечается положительная динамика результатов подвижности позвоночника: в начале эксперимента средний показатель подвижности позвоночника при наклоне вперед был 4,7 см, в конце эксперимента этот показатель стал 6,8 см, т.е. показатели улучшились на 36,6%. Подвижность позвоночника при наклоне назад в начале эксперимента составляла 7,1 см, то в конце он стал 8,5 см, прирост результата - 18,0%. Анализ результатов на определение статической
координации показал, что в начале эксперимента средний показатель по усложненной пробе Ромберга был 14, 2 с, в конце эксперимента это
показатель улучшился и стал 17,8 с. Прирост результата составил 22,5%.
Таким образом, нами показано положительное влияние занятий гимнастикой с элементами хаиха-йоги на состояние опорно-двигательного аппарата детей.
