АННОТАЦИЯ 2
ВВЕДЕНИЕ 4
1 ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ИЗУЧАЕМОЙ ПРОБЛЕМЕ 6
1.1 Техническая подготовка в структуре спортивной подготовки
тяжелоатлетов 6
1.2 Основы техники тяжелой атлетике 9
1.3 Упражнение «рывок» в тяжелой атлетике 10
1.3 Анатомо-физиологические особенности подростков 14-16 лет .... 18
2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 25
2.1 Организация иследования 25
2.2 Методы исследования 26
2.2.1Анализ научно-методической литературы 26
2.2.2 Видеосъемка 27
2.2.3 Видеоанализ 27
2.2.4 Усовершенствованная методика 29
2.2.5 Статистическая обработка полученных результатов 34
3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 36
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 41
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 42
Актуальность. Рост спортивных результатов в тяжелой атлетике требует постоянного совершенствования учебно-тренировочного процесса. Среди всего многообразия факторов, влияющих на рост спортивных достижений, прежде всего, выделяют две основные характеристики спортивного упражнения: тренировочная нагрузка и техника выполнения упражнения. Традиционная схема тренировок, направленная на рост спортивных результатов в тяжелой атлетике - увеличение объема тренировочных нагрузок. Однако это повышение не может быть беспредельным. Поэтому проблема обучения и совершенствования техники тяжелоатлетических упражнений является одной из центральных в теории и практики спорта, что подчеркивается в ряде работ [1, 2, 3]. В процессе скоростной видеосъемки и анализа видеозаписи были установлены асимметрии в положении нижних конечностей, приводящие к нарушению техники выполнения упражнения «рывок». Установлено, что основной причиной асимметрии является пространственное положение стоп в исходном положении и их гиперпронация. Предложена усовершенствованная методика, направленная на коррекцию технической подготовленности.
Цель: усовершенствовать методику технической подготовки
тяжелоатлетов 14-16 лет.
Задачи:
1 Анализ литературных источников по тяжелой атлетике;
2 Изучение средств и методов технической подготовки тяжелоатлетов;
3 Провести биомеханический анализ техники выполнения упражнения «рывок» у тяжелоатлетов 14-16 лет;
4 Разработать методические рекомендации для усовершенствования техники в упражнении «рывок» для тяжелоатлетов;
5 Оценитьэффективность усовершенствованной методики.
Объект - тренировочный процесс тяжелоатлетов 14-16 лет.
Предмет - методика технической подготовки тяжелоатлетов 14-16 лет.
В результате мы рассматривали техническую подготовленность тяжелоатлетов как одну из основных подготовок спортсменов, подробное описание технического элемента «рывок» анатомо-физиологические особенности детей 14-16 лет.
Провели анализ литературных источников по тяжелой атлетике. Изучили средства и методы технической подготовки. Осуществили биомеханический анализ техники выполнения рывка и статистические расчеты данных.
Разработали комплекс методических приемов для усовершенствования техники.
Проверили эффективность усовершенствованной методики, результатом которой является:
- в первой фазе (тяга - гриф на уровне колен) у тяжелоатлетов из контрольной группы в среднем угол составил - 89,07°, а у участников экспериментальной группы - 90,18°(p < 0,05);
- во второй фазе контрольной группы - 88,91°, экспериментальной группы - 89,96o(p < 0,05);
- в третьей фазе (подворот кистей) контрольной группы - 88,76° экспериментальной группы - 90,29°(p < 0,05);
После проведенного исследования, по всем показателям мы наблюдаем достоверные различия. Что говорит об эффективности усовершенствованной методики, результатом которой является, что в экспериментальной группе результаты приблизились в среднем на 1,2° к эталонному результату 90°.
