Помощь студентам в учебе
Методика подготовки легкоатлетов 15-17 лет к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» по стрельбе
|
Аннотация
ВВЕДЕНИЕ 5
ГЛАВА I ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ВОЗРОЖДЕНИЯ И
ОСОБЕННОСТИ СДАЧИ НОРМАТИВОВ ВСЕРОССИЙСКОГО
ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОГО КОМПЛЕКСА «ГОТОВ К ТРУДУ и
ОБОРОНЕ» 9
1.1 Возникновение Всероссийского физкультурно-спортивного
комплекса «Готов к труду и обороне» 9
1.2 Современный комплекс ГТО 15
ЕЗ Возрастные особенности юношеского организма 15-17 лет 20
1.4 Особенности развития организма при занятиях легкой атлетикой 26
1.5 Влияние занятий спортом на формирование личности 37
1.6 Особенности дыхательной системы при сдачи нормативов по
стрельбе 40
1.7 Правила сдачи нормативов Готов к труду и обороне по стрельбе 42
ГЛАВА II ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 46
2.1 Организация исследования 46
2.2 Методы исследования 47
2.3 Методики для повышения результатов по стрельбе 52
2.3.1 Нормативы для выполнения норм ГТО по стрельбе в возрасте 15, 16
и 17 лет 53
2.3.2 Упражнения для вестибулярного аппарата 53
2.3.2 Упражнения для развития дыхательной системы 58
2.4 Современные методы математической статистики 60
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 62
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 71
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 74
ПРИЛОЖЕНИЯ 81
ВВЕДЕНИЕ 5
ГЛАВА I ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ВОЗРОЖДЕНИЯ И
ОСОБЕННОСТИ СДАЧИ НОРМАТИВОВ ВСЕРОССИЙСКОГО
ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОГО КОМПЛЕКСА «ГОТОВ К ТРУДУ и
ОБОРОНЕ» 9
1.1 Возникновение Всероссийского физкультурно-спортивного
комплекса «Готов к труду и обороне» 9
1.2 Современный комплекс ГТО 15
ЕЗ Возрастные особенности юношеского организма 15-17 лет 20
1.4 Особенности развития организма при занятиях легкой атлетикой 26
1.5 Влияние занятий спортом на формирование личности 37
1.6 Особенности дыхательной системы при сдачи нормативов по
стрельбе 40
1.7 Правила сдачи нормативов Готов к труду и обороне по стрельбе 42
ГЛАВА II ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 46
2.1 Организация исследования 46
2.2 Методы исследования 47
2.3 Методики для повышения результатов по стрельбе 52
2.3.1 Нормативы для выполнения норм ГТО по стрельбе в возрасте 15, 16
и 17 лет 53
2.3.2 Упражнения для вестибулярного аппарата 53
2.3.2 Упражнения для развития дыхательной системы 58
2.4 Современные методы математической статистики 60
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 62
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 71
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 74
ПРИЛОЖЕНИЯ 81
Актуальность исследования. В настоящее время Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ВФСК «ГТО») - полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации. Данный комплекс предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп установленных нормативных требований по трем уровням сложности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» .
Комплекс нацелен на оценку таких физических качеств как гибкость, сила, выносливость, быстрота и ловкость. Он предусматривает разностороннее развитие личности, а не только тех качеств, на которые нацелены тренировки в избранном виде спорта. Для того чтобы выполнить настоящий комплекс на «золотой» знак отличия, необходима подготовка всех качеств, соответствующих этому уровню сложности .
Профессиональная деятельность легкоатлетов связана с выполнением классических упражнений и тренировкой тех показателей, которые также оцениваются нормативами Готов к труду и обороне. Система спортивной подготовки направлена на достижение поставленной цели путём решения значимых для спортсмена задач: развитие двигательных качеств, овладение специальной техникой бега, укрепление общего здоровья . Кроме того, подготовка спортсмена направлена на улучшение координационных и функциональных возможностей, увеличение показателей силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости, исправление дефектов телосложения и осанки . Для достижения этих целей применяются разнообразные физические упражнения, подбор которых осуществляется с учётом особенностей и требований легкоатлетической специализации. Этот набор упражнений помогает развивать качества, позволяющие благополучно пройти испытания системы ГТО, связанные с бегом, прыжками, гибкостью и рядом других. Но для успешной сдачи нормативов по стрельбе этой системы подготовки недостаточно, необходимо тренировать специальные навыки, способствующие улучшению этого норматива.
Необходимо отметить, что результаты при выполнении испытаний комплекса ГТО по пулевой стрельбе из пневматической винтовки значительно ниже результатов других нормативов . Условия выполнения упражнения по стрельбе ГТО определены, регламентированы и утверждены приказом Министерства спорта России от 8 июля 2014 года №575. Формирование умений в области стрельбы из пневматической винтовки на тренировочных занятиях и в быту применяется редко и требует особого внимания. Специальное обучение этим навыками в системе подготовки спортсмене в-легко атлетов может способствовать повышению
результативности выполнения комплекса «Готов к труду и обороне».
Объект исследования - процесс подготовки спортсменов к Всероссийскому физкультурно-спортивному комплексу «Готов к труду и обороне».
Цель исследования - обоснование эффективности методики для подготовки легкоатлетов к сдаче нормативов, включенных в комплекс «Готов к труду и обороне», по стрельбе.
Гипотеза.
Предполагается, что улучшить результаты легкоатлетов в стрелковых нормативах комплекса ГТО можно за счет:
• выявления компонентов, обусловливающих успешность выполнения стрелковых нормативов;
• включения в тренировочный процесс легкоатлетов методики, направленной на улучшение функций вестибулярного аппарата и дыхательной системы;
...
Комплекс нацелен на оценку таких физических качеств как гибкость, сила, выносливость, быстрота и ловкость. Он предусматривает разностороннее развитие личности, а не только тех качеств, на которые нацелены тренировки в избранном виде спорта. Для того чтобы выполнить настоящий комплекс на «золотой» знак отличия, необходима подготовка всех качеств, соответствующих этому уровню сложности .
Профессиональная деятельность легкоатлетов связана с выполнением классических упражнений и тренировкой тех показателей, которые также оцениваются нормативами Готов к труду и обороне. Система спортивной подготовки направлена на достижение поставленной цели путём решения значимых для спортсмена задач: развитие двигательных качеств, овладение специальной техникой бега, укрепление общего здоровья . Кроме того, подготовка спортсмена направлена на улучшение координационных и функциональных возможностей, увеличение показателей силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости, исправление дефектов телосложения и осанки . Для достижения этих целей применяются разнообразные физические упражнения, подбор которых осуществляется с учётом особенностей и требований легкоатлетической специализации. Этот набор упражнений помогает развивать качества, позволяющие благополучно пройти испытания системы ГТО, связанные с бегом, прыжками, гибкостью и рядом других. Но для успешной сдачи нормативов по стрельбе этой системы подготовки недостаточно, необходимо тренировать специальные навыки, способствующие улучшению этого норматива.
Необходимо отметить, что результаты при выполнении испытаний комплекса ГТО по пулевой стрельбе из пневматической винтовки значительно ниже результатов других нормативов . Условия выполнения упражнения по стрельбе ГТО определены, регламентированы и утверждены приказом Министерства спорта России от 8 июля 2014 года №575. Формирование умений в области стрельбы из пневматической винтовки на тренировочных занятиях и в быту применяется редко и требует особого внимания. Специальное обучение этим навыками в системе подготовки спортсмене в-легко атлетов может способствовать повышению
результативности выполнения комплекса «Готов к труду и обороне».
Объект исследования - процесс подготовки спортсменов к Всероссийскому физкультурно-спортивному комплексу «Готов к труду и обороне».
Цель исследования - обоснование эффективности методики для подготовки легкоатлетов к сдаче нормативов, включенных в комплекс «Готов к труду и обороне», по стрельбе.
Гипотеза.
Предполагается, что улучшить результаты легкоатлетов в стрелковых нормативах комплекса ГТО можно за счет:
• выявления компонентов, обусловливающих успешность выполнения стрелковых нормативов;
• включения в тренировочный процесс легкоатлетов методики, направленной на улучшение функций вестибулярного аппарата и дыхательной системы;
...
Возрождение Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» в наше время является важнейшей национальной задачей, способствующей развитию физического воспитания не только людей, заинтересованных в спортивных результатах и достижениях, но и воспитании здорового образа жизни всей нации. Основная цель комплекса - это гармоничное и разностороннее развитие личности. Профессиональная деятельность легкоатлетов связанна с выполнением классических упражнений и развитием технических качеств, которые также оцениваются нормативами комплекса «ГТО».
Система спортивной подготовки направлена на достижение поставленной цели, для успешной сдачи нормативов по стрельбе необходимо тренировать специальные навыки, способствующие улучшению этого норматива, которые были предложены в данной диссертационной работе. В начале нашего эксперимента при выполнении упражнения по пулевой стрельбе из пневматической винтовки результаты существенно отличались от других нормативов. В ходе нашего эксперимента нам удалось улучшить результаты данного показателя.
В результате анализа теоретических аспектов, одним из факторов, способствующих повышению эффективности в стрельбе является постановка дыхания. Регуляция дыхательной деятельности связанна не только с выполнением каждого выстрела в отдельности, но и способствует успешному выполнению всего упражнения в целом.
Методика, применяемая нами в тренировочном процессе, позволяет повысить эффективность выполнения нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» по стрельбе, тем самым подтвердить нашу гипотезу. В состав тренировочной программы были включены следующие методы: имитация выстрела, мысленное воспроизведение действий, стрельба после вестибулярной нагрузки, регуляция эмоциональной составляющей во время выполнения теста, дыхательная гимнастика и упражнения для вестибулярного аппарата.
На основании тестов на стабилометрической платформе произошла положительная динамика показателей вестибулярного аппарата и повторная сдача нормативов также показала улучшение результатов выполняемого упражнения по стрельбе. Данные пробы Штанге также свидетельствуют об улучшении данного показателя. В результате, время задержки дыхания в экспериментальной группе увеличилось с 56,7±0,89 до 62,8±1з05 (р<0.05) секунд, прирост показателей составил 10,2%. Данные пробы Генче изменились с 41,5±0,37 на 44,8±0,28 (р<0.05), соответственно. Прирост индекса Руфье- Диксона составил 14,9 % (р<0,05). В контрольной группе результаты вышеперечисленных показателей изменились не значительно и не имеют достоверных отличий.
Показатели стабилометрии в экспериментальной группе свидетельствуют о достоверных изменениях результатов пробы. При выполнении пробы с открытыми глазами показатель стабильности изменился с 90,54 % до 95,35 % и 87,58 % до 91,95 % - глаза закрыты. Данные индекса устойчивости при открытых глазах изменились с 35,20 ед. до 43,73 ед. и 31,78 ед. до 45,69 ед. - глаза закрыты (р<0,05), прирост составил с открытыми (28,9%) и закрытыми глазами (30,55 %). Данные коэффициента Ромберга имеют доставерные изменения и составляют прирост 13,84 %. Но поскольку оценка одного из параметров стабилометрии (показатель стабильнисти) существенно не изменилась, предполагается, что что методика тренировки вестибулярного аппарата будет скорректирована.
Таким образом, результаты, полученные в завершении эксперимента по стрельбе, оказались хорошими. Результат на «золотой» знак отличия - от 25 очков, его смогли преодолеть 10 человек, 4 человека смогли улучшить свои результаты, и выполнить данный норматив на серебряный знак. Полученные результаты могут оыть использованы для подготовки спортсменов к сдаче нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» по стрельбе».
Система спортивной подготовки направлена на достижение поставленной цели, для успешной сдачи нормативов по стрельбе необходимо тренировать специальные навыки, способствующие улучшению этого норматива, которые были предложены в данной диссертационной работе. В начале нашего эксперимента при выполнении упражнения по пулевой стрельбе из пневматической винтовки результаты существенно отличались от других нормативов. В ходе нашего эксперимента нам удалось улучшить результаты данного показателя.
В результате анализа теоретических аспектов, одним из факторов, способствующих повышению эффективности в стрельбе является постановка дыхания. Регуляция дыхательной деятельности связанна не только с выполнением каждого выстрела в отдельности, но и способствует успешному выполнению всего упражнения в целом.
Методика, применяемая нами в тренировочном процессе, позволяет повысить эффективность выполнения нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» по стрельбе, тем самым подтвердить нашу гипотезу. В состав тренировочной программы были включены следующие методы: имитация выстрела, мысленное воспроизведение действий, стрельба после вестибулярной нагрузки, регуляция эмоциональной составляющей во время выполнения теста, дыхательная гимнастика и упражнения для вестибулярного аппарата.
На основании тестов на стабилометрической платформе произошла положительная динамика показателей вестибулярного аппарата и повторная сдача нормативов также показала улучшение результатов выполняемого упражнения по стрельбе. Данные пробы Штанге также свидетельствуют об улучшении данного показателя. В результате, время задержки дыхания в экспериментальной группе увеличилось с 56,7±0,89 до 62,8±1з05 (р<0.05) секунд, прирост показателей составил 10,2%. Данные пробы Генче изменились с 41,5±0,37 на 44,8±0,28 (р<0.05), соответственно. Прирост индекса Руфье- Диксона составил 14,9 % (р<0,05). В контрольной группе результаты вышеперечисленных показателей изменились не значительно и не имеют достоверных отличий.
Показатели стабилометрии в экспериментальной группе свидетельствуют о достоверных изменениях результатов пробы. При выполнении пробы с открытыми глазами показатель стабильности изменился с 90,54 % до 95,35 % и 87,58 % до 91,95 % - глаза закрыты. Данные индекса устойчивости при открытых глазах изменились с 35,20 ед. до 43,73 ед. и 31,78 ед. до 45,69 ед. - глаза закрыты (р<0,05), прирост составил с открытыми (28,9%) и закрытыми глазами (30,55 %). Данные коэффициента Ромберга имеют доставерные изменения и составляют прирост 13,84 %. Но поскольку оценка одного из параметров стабилометрии (показатель стабильнисти) существенно не изменилась, предполагается, что что методика тренировки вестибулярного аппарата будет скорректирована.
Таким образом, результаты, полученные в завершении эксперимента по стрельбе, оказались хорошими. Результат на «золотой» знак отличия - от 25 очков, его смогли преодолеть 10 человек, 4 человека смогли улучшить свои результаты, и выполнить данный норматив на серебряный знак. Полученные результаты могут оыть использованы для подготовки спортсменов к сдаче нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» по стрельбе».
