ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПРОБЛЕМЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У СТУДЕНТОВ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ
1.1 Специфика построения тренировочного процесса в пауэрлифтинге
1.2 Анатомо-физиологические особенности юношей 20-22 лет
1.3 Современные методики развития силовых способностей в пауэрлифтинге
ГЛАВА 2 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Организация исследования
2.2 Методы исследования
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
Важной составной частью любого вида спорта является покорение все больших результатов, так и в пауэрлифтинге развитие силовых способностей и поднятие максимального веса на одно повторение - конечный, основной смысл тренировочного процесса для спортсмена [1,3,4].
Пауэрлифтинг становится все более популярным среди студентов различных учебных заведений. Длительная статическая нагрузка во время учебных занятий приводит к нарушениям осанки, снижению силовых показателей различных мышечных групп студентов из-за гиподинамии, поэтому студенты выбирают пауэрлифтинг как свой основной вид спорта. Развитие силовых способностей благоприятно сказывается на развитии организма и его адаптации к неблагоприятным условиям окружающей среды. Поэтому можно сказать, что занятия пауэрлифтингом благоприятно сказываются на состоянии организма в целом [7,16,17].
Изначально каждый человек обладает определенными физическими возможностями. Они реализуются в определенных движениях, которые отличаются рядом характеристик, как качественных, так и количественных. Сила является основополагающим физическим качеством человека. Сила в пауэрлифтинге важна тем, что этот спорт направлен на поднимание максимально возможного веса снаряда на одно повторение [1,5,7,8].
Упражнения выполняются в большей степени за счёт силовых способностей, в связи с этим основная задача в пауэрлифтинге - это развитие силы [1].
Объект исследования - процесс развития силовых способностей у студентов 20-22 лет в пауэрлифтинге.
Предмет исследований - упражнения, применяемые в пауэрлифтинге для развития силовых способностей у студентов в возрасте 20-22 лет.
Цель исследования: выявить эффективность предложенных комплексов упражнений, направленных на развитие силовых способностей у студентов в возрасте 20-22 лет, занимающихся пауэрлифтингом.
Задачи исследования:
1 Выявить теоретические аспекты проблемы развития силовых способностей у студентов 20-22 лет в пауэрлифтинге.
2 Изучить анатомо-физиологические особенности физических качеств студентов 20-22 лет.
3 Разработать комплексы упражнений для развития силовых способностей у студентов 20-22 лет в пауэрлифтинге.
4 Экспериментально обосновать эффективность применения предложенных комплексов упражнений для развития силовых способностей у студентов 2022 лет в пауэрлифтинге.
Результаты исследования. доказана эффективность разработанных комплексов упражнений в пауэрлифтинге, направленных на повышение уровня силовых способностей у студентов 20-22 лет. Эффективность была выявлена в достоверном росте силовых показателей в тестовых упражнениях, отражающих уровень развития силовых способностей у юношей.
Проведенный анализ научной и методической литературы позволил подробно рассмотреть: общую характеристику силовых качеств студентов, анатомо-физиологические особенности студентов 20-22 лет, методики для развития силовых способностей в пауэрлифтинге, а также их современное состояние.
Исходя из анализа существующих методик по развитию силовых качеств пауэрлифтеров, нами были предложены комплексы упражнений для развития силовых способностей у студентов 20-22 лет в пауэрлифтинге, которые включают в себя различные упражнения силового характера. Для оценки эффективности предложенной методики нами были использованы 6 тестовых упражнений. Методами математической статистики обрабатывались результаты динамики показателей в тестовых упражнениях у экспериментальной и контрольной группы.
Полученные в ходе исследования результаты контрольного тестирования показали эффективность разработанных комплексов упражнений в пауэрлифтинге, направленных на повышение уровня силовых способностей у студентов 20-22 лет. Эффективность была выявлена в достоверном росте силовых показателей в шести тестовых упражнениях, отражающих уровень развития силовых способностей у юношей.
