📄Работа №196788
Тема: РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ПОДРОСТКОВ 14-15 ЛЕТ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКОЙ В УСЛОВИЯХ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
Характеристики работы
Тип работы
Бакалаврская работа
Предмет
Физическая культура и спорт
Объем:
34 листов
Год:
2019
Просмотров:
50
4610
руб.
🛒 Купить работу
Не подходит эта работа?
Закажите новую по вашим требованиям
Узнать цену на написание
Закажите новую по вашим требованиям
Представленный материал является образцом учебного исследования, примером структуры и содержания учебного исследования по заявленной теме. Размещён исключительно в информационных и ознакомительных целях.
Workspay.ru оказывает информационные услуги по сбору, обработке и структурированию материалов в соответствии с требованиями заказчика.
Размещение материала не означает публикацию произведения впервые и не предполагает передачу исключительных авторских прав третьим лицам.
Материал не предназначен для дословной сдачи в образовательные организации и требует самостоятельной переработки с соблюдением законодательства Российской Федерации об авторском праве и принципов академической добросовестности.
Авторские права на исходные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае возникновения вопросов, связанных с размещённым материалом, просим направить обращение через форму обратной связи.
Настоящий учебно-методический информационный материал размещён в ознакомительных и исследовательских целях и представляет собой пример учебного исследования. Не является готовым научным трудом и требует самостоятельной переработки.
📋 Содержание
Введение 3
Глава 1. Психолого - педагогические и методические основы развития силы у подростков на занятиях тяжелой атлетики 6
1.1 Анатомо-физиологические и психологические особенности подростков 6
1.2. Влияние систематических занятий спортом на организм спортсменов 12
1.3. Особенности общей физической и специальной силовой подготовки тяжелоатлета 15
Глава 2. Методы и организации исследования 23
2.1. Методы исследования 23
2.2. Организация исследования 27
2.3. Экспериментальные методы исследования 28
Глава 3. Результаты эксперимента и их обсуждения 33
3.1 Начальное тестирование уровня развития силы 33
3.2 Анализ эффективности экспериментальной методики 3
Выводы 39
Список используемой литературы 40
Приложение 43
Глава 1. Психолого - педагогические и методические основы развития силы у подростков на занятиях тяжелой атлетики 6
1.1 Анатомо-физиологические и психологические особенности подростков 6
1.2. Влияние систематических занятий спортом на организм спортсменов 12
1.3. Особенности общей физической и специальной силовой подготовки тяжелоатлета 15
Глава 2. Методы и организации исследования 23
2.1. Методы исследования 23
2.2. Организация исследования 27
2.3. Экспериментальные методы исследования 28
Глава 3. Результаты эксперимента и их обсуждения 33
3.1 Начальное тестирование уровня развития силы 33
3.2 Анализ эффективности экспериментальной методики 3
Выводы 39
Список используемой литературы 40
Приложение 43
📖 Аннотация
В данной работе исследуется проблема целенаправленного развития силовых способностей у подростков 14-15 лет, занимающихся тяжелой атлетикой в системе дополнительного образования. Актуальность исследования обусловлена необходимостью научно обоснованных методик, учитывающих сенситивные периоды развития подростков и обеспечивающих эффективный и безопасный тренировочный процесс в условиях секционной работы. Основным результатом эксперимента, проведенного на двух группах юных атлетов, является доказательство высокой эффективности применения методики «пирамиды» для развития силовых качеств. Сравнительный анализ показал достоверно более высокий прирост результатов в экспериментальной группе по таким упражнениям, как тяга (52,61% против 40,25%), приседания со штангой на плечах (36,92% против 29,00%) и швунг (34,93% против 28,64%). Научная значимость работы заключается в расширении теоретических представлений о принципах силовой подготовки в подростковом возрасте, а практическая – в предоставлении тренерам конкретной методики, адаптированной для условий дополнительного образования. Теоретическая база исследования опирается на работы Л.С. Дворкина, посвященные подготовке юных тяжелоатлетов, В.И. Дубровского в области спортивной медицины, Н.А. Бернштейна о физиологии движений, а также Б.А. Ашмарина, рассматривающего методологию педагогических исследований в физическом воспитании.
📖 Введение
Тяжелая атлетика- это система физических упражнений, направленная на развитие силовых способностей, формирование пропорциональной фигуры и укрепление здоровья. Предполагающий выполнение двух упражнений: рывка и толчка важнейшей отличительной чертой занятий силовыми упражнениями является та, что за счет специальных упражнений у занимающегося формируются умения и навыки силовых перемещений собственного тела в различных режимах скоростно-силовой работы.
Рывок и толчок— это технически сложные движение, требующее скорости, силы, координации и гибкости.
На протяжении долгого времени занятия тяжёлой атлетикой считались прерогативной только для взрослых атлетов, которые достигли в развитии всех функциональных систем.
Наши специалисты и учёные давно определили, что молодые атлеты юношеского возраста показали более высокие силовые качества.
Отметим положительный факт появление после войны, целые ряды научных работ, в которых доказывается, что именно в маленьком возрасте и раннем подростковом делаются такие оптимальные соотношения развития физических качеств, и разных возможностей организма, они позволяют более значительнее быстрее освоить сложнейшие в физическом упражнении, при это более меньше действенно и значительнее освоить сложные физические упражнения, при этом меньше затратить ресурсы энергии организма, по сравнению со взрослыми людьми
Тренировка силового характера, которая направлена на занятия с отягощением, хорошо влияет на состояния сердца штангистов, 15-16 лет, это способствует адаптации всего организма к тренировкам. Хороший результат получается, когда тренировки с молодыми атлетами строятся с акцентом на разные физические качества.
Тренировки таким видом спорта способствуют увеличивает силы, который укрепляет двигательный аппарат, поднимает уровень подготовки спортсмена.
Занятия этим видом спорта способствуют увеличению мышечной силы, укрепляют опорно-двигательный аппарат, помогают поднять уровень физической подготовленности, воспитывают волю, уверенность в своих силах, повышают работоспособность школьников старшего возраста. Кроме того, занятия тяжелой атлетикой способствуют проявлению интереса к занятиям физическими упражнениями и подготавливают старшеклассников к предстоящей трудовой и военной деятельности.
Занятия со штангой в секции силовой подготовки служат прекрасным средством гармонического развития, подготовки и сдачи силовых нормативов комплекса ГТО. [14;15].
Штанга предполагает высокие требования к уровню техники и подготовки спортсменов. Самая важная составляющая подготовка атлета - это определение нагрузки.
С выводом с этим понадобилась проверка в экспериментальной группе, различных вариантов использования силовых упражнений. Это и определило актуальность настоящего исследования. В своем эксперименте мы попытались сравнить эффективность применения метода пирамиды в отдельно взятых обще подготовительных и специально-подготовительных упражнениях.
Объект исследования: силовые способности тренировочного процесса подростков, занимающихся тяжелой атлетикой.
Предмет исследования: экспериментальная методика развития силовых способностей подростков, занимающихся тяжелой атлетикой.
Цель исследования: определить эффективность методики развития собственно силовых способностей подростков, занимающихся тяжелой атлетикой....
Рывок и толчок— это технически сложные движение, требующее скорости, силы, координации и гибкости.
На протяжении долгого времени занятия тяжёлой атлетикой считались прерогативной только для взрослых атлетов, которые достигли в развитии всех функциональных систем.
Наши специалисты и учёные давно определили, что молодые атлеты юношеского возраста показали более высокие силовые качества.
Отметим положительный факт появление после войны, целые ряды научных работ, в которых доказывается, что именно в маленьком возрасте и раннем подростковом делаются такие оптимальные соотношения развития физических качеств, и разных возможностей организма, они позволяют более значительнее быстрее освоить сложнейшие в физическом упражнении, при это более меньше действенно и значительнее освоить сложные физические упражнения, при этом меньше затратить ресурсы энергии организма, по сравнению со взрослыми людьми
Тренировка силового характера, которая направлена на занятия с отягощением, хорошо влияет на состояния сердца штангистов, 15-16 лет, это способствует адаптации всего организма к тренировкам. Хороший результат получается, когда тренировки с молодыми атлетами строятся с акцентом на разные физические качества.
Тренировки таким видом спорта способствуют увеличивает силы, который укрепляет двигательный аппарат, поднимает уровень подготовки спортсмена.
Занятия этим видом спорта способствуют увеличению мышечной силы, укрепляют опорно-двигательный аппарат, помогают поднять уровень физической подготовленности, воспитывают волю, уверенность в своих силах, повышают работоспособность школьников старшего возраста. Кроме того, занятия тяжелой атлетикой способствуют проявлению интереса к занятиям физическими упражнениями и подготавливают старшеклассников к предстоящей трудовой и военной деятельности.
Занятия со штангой в секции силовой подготовки служат прекрасным средством гармонического развития, подготовки и сдачи силовых нормативов комплекса ГТО. [14;15].
Штанга предполагает высокие требования к уровню техники и подготовки спортсменов. Самая важная составляющая подготовка атлета - это определение нагрузки.
С выводом с этим понадобилась проверка в экспериментальной группе, различных вариантов использования силовых упражнений. Это и определило актуальность настоящего исследования. В своем эксперименте мы попытались сравнить эффективность применения метода пирамиды в отдельно взятых обще подготовительных и специально-подготовительных упражнениях.
Объект исследования: силовые способности тренировочного процесса подростков, занимающихся тяжелой атлетикой.
Предмет исследования: экспериментальная методика развития силовых способностей подростков, занимающихся тяжелой атлетикой.
Цель исследования: определить эффективность методики развития собственно силовых способностей подростков, занимающихся тяжелой атлетикой....
✅ Заключение
В итоге исследований теоретической и методической литературы мы сделали вывод, что тренеру необходимо хорошо знать возрастные особенности организма спортсмена.
В самом начале эксперимента мы делали тестирование в двух группах. Они показали, что уровень развития силовых у атлетов в двух группах примерно одинаковы. Различий не обнаружено.
Мы использовали методику пирамиды, она применялась на протяжении всего эксперимента в первой группе, а контрольная группа занималась по плану тренера, не применяя методики.
Как был окончен эксперимент, были проведены повторные тестирования, они показали, что прирост в тяге в первой группе составил 52,61%,а в контрольной 40,25%
В тестирование приседаний на плечах прирост в первой группе составил 36,92%,а в контрольной 29,00%.
В тестирование швунга прирост в первой группе 34,93% а во второй 28,64%.
Метод математических обработок показали, что результаты этих экспериментов являются достоверными. Это говорит о том, что предложенный нами методика по развитию силовых способностей может с успехом использоваться на практике.
В самом начале эксперимента мы делали тестирование в двух группах. Они показали, что уровень развития силовых у атлетов в двух группах примерно одинаковы. Различий не обнаружено.
Мы использовали методику пирамиды, она применялась на протяжении всего эксперимента в первой группе, а контрольная группа занималась по плану тренера, не применяя методики.
Как был окончен эксперимент, были проведены повторные тестирования, они показали, что прирост в тяге в первой группе составил 52,61%,а в контрольной 40,25%
В тестирование приседаний на плечах прирост в первой группе составил 36,92%,а в контрольной 29,00%.
В тестирование швунга прирост в первой группе 34,93% а во второй 28,64%.
Метод математических обработок показали, что результаты этих экспериментов являются достоверными. Это говорит о том, что предложенный нами методика по развитию силовых способностей может с успехом использоваться на практике.
ИЛИ
Поиск аналога
📕 Список литературы
🖼 Скриншоты
🛒 Оформить заказ
⚡ Работу высылаем в течении 5 минут после оплаты.