Помощь студентам в учебе
Учебно-методический материал.
Предоставляется в ознакомительных и исследовательских целях
Предоставляется в ознакомительных и исследовательских целях
📄 Образец работы №194860
Теоретическое обоснование использования методов и средств по снижению веса у девушек 17-18 лет, занимающихся дзюдо (Красноярский колледж олимпийского резерва)
Материал размещён в информационных целях и представляет собой пример учебного исследования. Не является готовым научным трудом и требует самостоятельной переработки
Тип работы
Курсовые работы
Предмет
физическая культура в избранном виде спорта
Объем
46 листов
Год подготовки
2025
Просмотров
34
700
руб.
🛒 Купить работу
Не подходит эта работа?
Закажите новую по вашим требованиям
Узнать цену на написание
Закажите новую по вашим требованиям
Представленный материал является образцом учебного исследования, примером структуры и содержания учебного исследования по заявленной теме. Размещён исключительно в информационных и ознакомительных целях.
Workspay.ru оказывает информационные услуги по сбору, обработке и структурированию материалов в соответствии с требованиями заказчика.
Размещение материала не означает публикацию произведения впервые и не предполагает передачу исключительных авторских прав третьим лицам.
Материал не предназначен для дословной сдачи в образовательные организации и требует самостоятельной переработки с соблюдением законодательства Российской Федерации об авторском праве и принципов академической добросовестности.
Авторские права на исходные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае возникновения вопросов, связанных с размещённым материалом, просим направить обращение через форму обратной связи.
📋 Содержание (образец)
Есть приложения.
ВВЕДЕНИЕ....3
Глава 1. Общая характеристика физиологических и психологических особенностей у девушек 17-18 лет в дзюдо..5
1.1. Анализ научно-методической литературы по анатомо-физиологическим особенностям девушек 17-18 лет в дзюдо.......... 5
1.1.1. Особенности развития центральной нервной системы и эндокринного аппарата.........5
1.1.2. Особенности развития опорно-двигательного аппарата. 6
1.1.3. Особенности обмена веществ и энергии........................... 8
1.1.4. Анатомо-физиологические особенности адаптации организма к физическим нагрузкам девушек 17-18 лет в дзюдо. 13
1.2. Анализ научно-методической литературы
по психологическим особенностям девушек 17-18 лет в дзюдо..... 16
1.2.1. Особенности социального развития.16
1.2.2. Особенности ведущего типа деятельности....................... 17
1.2.3. Особенности развития познавательной сферы (ощущения, восприятие, внимание, память, мышление, речь). 18
1.2.4. Влияние занятий дзюдо на психологические особенности девушек 17-18 лет.....20
Глава 2. Средства, методы и особенности методики снижения веса у девушек 17-18 лет, занимающихся дзюдо...23
2.1. Характеристика средств и методов снижения веса................. 23
2.1.1. Средства снижения веса...23
2.1.2. Методы снижения веса...26
2.2. Особенности методики снижения веса.29
2.2.1. Методика снижения веса у девушек 17-18 лет, занимающихся дзюдо...29
2.2.2. Контрольно-измерительные тесты...33
ВЫВОДЫ....38
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ...40
ПРИЛОЖЕНИЯ...44
ВВЕДЕНИЕ....3
Глава 1. Общая характеристика физиологических и психологических особенностей у девушек 17-18 лет в дзюдо..5
1.1. Анализ научно-методической литературы по анатомо-физиологическим особенностям девушек 17-18 лет в дзюдо.......... 5
1.1.1. Особенности развития центральной нервной системы и эндокринного аппарата.........5
1.1.2. Особенности развития опорно-двигательного аппарата. 6
1.1.3. Особенности обмена веществ и энергии........................... 8
1.1.4. Анатомо-физиологические особенности адаптации организма к физическим нагрузкам девушек 17-18 лет в дзюдо. 13
1.2. Анализ научно-методической литературы
по психологическим особенностям девушек 17-18 лет в дзюдо..... 16
1.2.1. Особенности социального развития.16
1.2.2. Особенности ведущего типа деятельности....................... 17
1.2.3. Особенности развития познавательной сферы (ощущения, восприятие, внимание, память, мышление, речь). 18
1.2.4. Влияние занятий дзюдо на психологические особенности девушек 17-18 лет.....20
Глава 2. Средства, методы и особенности методики снижения веса у девушек 17-18 лет, занимающихся дзюдо...23
2.1. Характеристика средств и методов снижения веса................. 23
2.1.1. Средства снижения веса...23
2.1.2. Методы снижения веса...26
2.2. Особенности методики снижения веса.29
2.2.1. Методика снижения веса у девушек 17-18 лет, занимающихся дзюдо...29
2.2.2. Контрольно-измерительные тесты...33
ВЫВОДЫ....38
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ...40
ПРИЛОЖЕНИЯ...44
📖 Введение (образец)
Дзюдо – олимпийский вид спорта, японское боевое искусство, требующее от спортсменов высокого уровня физической, технической, тактической
и психологической подготовленности. Достижение высоких результатов
в дзюдо, как и во многих других видах единоборств, неразрывно связано
с необходимостью выступления в определенных весовых категориях, что часто требует от спортсменов, особенно в соревновательный период, мероприятий
по снижению или поддержанию массы тела.
Современный спорт характеризуется высочайшей конкуренцией, объективно предполагающей необходимость оптимизации всех сторон подготовки атлета, включая управление массой тела. Особенно остро проблема контроля веса стоит перед девушками-дзюдоистками 17–18 лет. С одной стороны, этот возраст соответствует этапу спортивного совершенствования, выходу на юниорский и взрослый уровень соревнований, где точное соответствие весовой категории является обязательным условием. С другой стороны, 17–18 лет – это период завершения полового созревания, становления гормонального фона и стабилизации физиологических систем. В этих условиях форсированное или нерациональное снижение массы тела, особенно часто встречающееся в единоборствах, сопряжено со значительными рисками для здоровья спортсменок: потерей мышечной массы, нарушением метаболизма, дефицитом микронутриентов, гормональным дисбалансом (включая нарушения менструального цикла), снижением иммунитета и общей работоспособности. Возникает противоречие между необходимостью соответствовать требованиям весовой категории для достижения спортивных результатов и потенциальными негативными последствиями применяемых методов снижения веса для здоровья и функционального состояния молодых спортсменок. Это определяет актуальность теоретического анализа и обоснования научно-обоснованных подходов к снижению веса у девушек-дзюдоисток данного возраста.
Объект исследования – тренировочный процесс у девушек 17-18 лет, занимающихся дзюдо.
Предмет исследования – методы и средства снижения веса, применяемые в тренировочном процессе девушек 17-18 лет, занимающихся дзюдо.
Цель курсовой работы – исследовать научно-методическую литературу по использованию методов и средств снижения веса у девушек 17-18 лет, занимающихся дзюдо.
Задачи исследования:
1. Проанализировать научно-методическую литературу по анатомо-физиологическим особенностям девушек 17-18 лет, занимающихся дзюдо.
2. Проанализировать научно-методическую литературу
по психологическим особенностям девушек 17-18 лет, занимающихся дзюдо.
3. Проанализировать и подобрать средства и методы снижения веса, применяемые в дзюдо, на основе анализа научно-методической литературы.
4. Проанализировать особенности методики снижения веса
и контрольно-измерительные тесты, используемые в подготовке дзюдоисток 17-18 лет, по данным научно-методической литературы.
и психологической подготовленности. Достижение высоких результатов
в дзюдо, как и во многих других видах единоборств, неразрывно связано
с необходимостью выступления в определенных весовых категориях, что часто требует от спортсменов, особенно в соревновательный период, мероприятий
по снижению или поддержанию массы тела.
Современный спорт характеризуется высочайшей конкуренцией, объективно предполагающей необходимость оптимизации всех сторон подготовки атлета, включая управление массой тела. Особенно остро проблема контроля веса стоит перед девушками-дзюдоистками 17–18 лет. С одной стороны, этот возраст соответствует этапу спортивного совершенствования, выходу на юниорский и взрослый уровень соревнований, где точное соответствие весовой категории является обязательным условием. С другой стороны, 17–18 лет – это период завершения полового созревания, становления гормонального фона и стабилизации физиологических систем. В этих условиях форсированное или нерациональное снижение массы тела, особенно часто встречающееся в единоборствах, сопряжено со значительными рисками для здоровья спортсменок: потерей мышечной массы, нарушением метаболизма, дефицитом микронутриентов, гормональным дисбалансом (включая нарушения менструального цикла), снижением иммунитета и общей работоспособности. Возникает противоречие между необходимостью соответствовать требованиям весовой категории для достижения спортивных результатов и потенциальными негативными последствиями применяемых методов снижения веса для здоровья и функционального состояния молодых спортсменок. Это определяет актуальность теоретического анализа и обоснования научно-обоснованных подходов к снижению веса у девушек-дзюдоисток данного возраста.
Объект исследования – тренировочный процесс у девушек 17-18 лет, занимающихся дзюдо.
Предмет исследования – методы и средства снижения веса, применяемые в тренировочном процессе девушек 17-18 лет, занимающихся дзюдо.
Цель курсовой работы – исследовать научно-методическую литературу по использованию методов и средств снижения веса у девушек 17-18 лет, занимающихся дзюдо.
Задачи исследования:
1. Проанализировать научно-методическую литературу по анатомо-физиологическим особенностям девушек 17-18 лет, занимающихся дзюдо.
2. Проанализировать научно-методическую литературу
по психологическим особенностям девушек 17-18 лет, занимающихся дзюдо.
3. Проанализировать и подобрать средства и методы снижения веса, применяемые в дзюдо, на основе анализа научно-методической литературы.
4. Проанализировать особенности методики снижения веса
и контрольно-измерительные тесты, используемые в подготовке дзюдоисток 17-18 лет, по данным научно-методической литературы.
✅ Заключение (образец)
Анализ научно-методической литературы показал, что 17–18 лет
у девушек-дзюдоисток является критическим периодом, характеризующимся завершением основного физического роста и полового созревания, становлением стабильного, но чувствительного к внешним воздействиям (включая диеты
и нагрузки) гормонального фона. Организм обладает высоким потенциалом адаптации к физическим нагрузкам, однако риски, связанные с форсированным снижением веса (нарушение метаболизма, потеря мышечной массы, сбои менструального цикла), в этом возрасте особенно высоки и требуют пристального внимания при планировании тренировочного процесса.
Установлено, что психологическое развитие девушек 17–18 лет связано
с активным поиском идентичности, высоким значением межличностных отношений со сверстниками и развитием формально-логического мышления. Занятия дзюдо оказывают положительное влияние на формирование уверенности в себе, самодисциплины, настойчивости и социальных навыков, однако высокие требования спорта и необходимость контроля веса могут создавать дополнительное психологическое напряжение, требующее поддержки и грамотного педагогического сопровождения.
Анализ литературы позволил охарактеризовать основные средства
и методы снижения веса, применяемые в спорте. Ключевыми средствами являются создание энергетического дефицита через коррекцию питания
и оптимизацию физической активности. Методы целесообразно классифицировать
на педагогические (регламентация упражнений, режима дня и отдыха), медико-биологические (диетотерапия, оптимизация гидратации, контролируемое использование процедур и разрешенных средств) и психологические (формирование мотивации, самоконтроля, управление стрессом). Для спортсменов приоритетным является метод постепенного снижения веса
с акцентом на сохранение мышечной массы и работоспособности.
Выявлено, что специфическая методика снижения веса у дзюдоисток 17–18 лет должна основываться на принципах периодизации (начало снижения веса за 8–12 недель до старта), индивидуализации и строгом мониторинге,
с рекомендуемым темпом потери массы 0,5–1% в неделю. Рекомендуется использовать сбалансированные или умеренно высокобелковые диеты, избегая экстремальных ограничений. Обязательным компонентом является силовой тренинг для сохранения мышц. Контроль включает регулярное измерение массы и состава тела (калиперометрия, BIA), оценку физической работоспособности
с помощью специфичных для дзюдо тестов, мониторинг питания, самочувствия
и менструального цикла. Использование методов быстрой сгонки веса (сауна, ограничение жидкости) допустимо лишь в исключительных случаях, кратковременно и под строгим контролем из-за высоких рисков для здоровья.
у девушек-дзюдоисток является критическим периодом, характеризующимся завершением основного физического роста и полового созревания, становлением стабильного, но чувствительного к внешним воздействиям (включая диеты
и нагрузки) гормонального фона. Организм обладает высоким потенциалом адаптации к физическим нагрузкам, однако риски, связанные с форсированным снижением веса (нарушение метаболизма, потеря мышечной массы, сбои менструального цикла), в этом возрасте особенно высоки и требуют пристального внимания при планировании тренировочного процесса.
Установлено, что психологическое развитие девушек 17–18 лет связано
с активным поиском идентичности, высоким значением межличностных отношений со сверстниками и развитием формально-логического мышления. Занятия дзюдо оказывают положительное влияние на формирование уверенности в себе, самодисциплины, настойчивости и социальных навыков, однако высокие требования спорта и необходимость контроля веса могут создавать дополнительное психологическое напряжение, требующее поддержки и грамотного педагогического сопровождения.
Анализ литературы позволил охарактеризовать основные средства
и методы снижения веса, применяемые в спорте. Ключевыми средствами являются создание энергетического дефицита через коррекцию питания
и оптимизацию физической активности. Методы целесообразно классифицировать
на педагогические (регламентация упражнений, режима дня и отдыха), медико-биологические (диетотерапия, оптимизация гидратации, контролируемое использование процедур и разрешенных средств) и психологические (формирование мотивации, самоконтроля, управление стрессом). Для спортсменов приоритетным является метод постепенного снижения веса
с акцентом на сохранение мышечной массы и работоспособности.
Выявлено, что специфическая методика снижения веса у дзюдоисток 17–18 лет должна основываться на принципах периодизации (начало снижения веса за 8–12 недель до старта), индивидуализации и строгом мониторинге,
с рекомендуемым темпом потери массы 0,5–1% в неделю. Рекомендуется использовать сбалансированные или умеренно высокобелковые диеты, избегая экстремальных ограничений. Обязательным компонентом является силовой тренинг для сохранения мышц. Контроль включает регулярное измерение массы и состава тела (калиперометрия, BIA), оценку физической работоспособности
с помощью специфичных для дзюдо тестов, мониторинг питания, самочувствия
и менструального цикла. Использование методов быстрой сгонки веса (сауна, ограничение жидкости) допустимо лишь в исключительных случаях, кратковременно и под строгим контролем из-за высоких рисков для здоровья.
ИЛИ
Поиск аналога
📕 Список литературы (образец)
🛒 Оформить заказ
⚡ Работу высылаем на протяжении 30 минут после оплаты.