СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЛЕГКОАТЛЕТОВ СПРИНТЕРОВ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

ВВЕДЕНИЕ 2
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ЛЕГКОАТЛЕТОВ В БЕГЕ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ 5
1.1. Общие понятия о физической подготовке и физической подготовленности
атлетов спринтеров 5
1.2. Особенности физической подготовки легкоатлетов в беге на короткие
дистанции 7
1.3. Влияние тренировочных нагрузок скоростно-силовой направленности на
организм спортсменов 10
1.4. Средства и методы физической подготовки спортсменов 12
1.5. Отбор, прогнозирование и оценка способностей детей к скоростному бегу 15
1.6. Учет особенностей организма подростков в процессе физической подготовки. .18
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 21
2.1 Методы исследования 21
2.2 Организация исследования 23
ГЛАВА III. ПОСТРОЕНИЕ ПРОЦЕССА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЛЕГКОАТЛЕТОВ-СПРИНТЕРОВ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 25
3.1 Оценка двигательной подготовленности юных легкоатлеток на констатирующем
этапе педагогического эксперимента 25
3.2 Структура и содержание физической подготовки легкоатлетов спринтеров на
этапе начальной подготовки 26
3.3 Обсуждение результатов исследования 34
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 36
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 38
ПРИЛОЖЕНИЕ 41

Купить

Актуальность. Легкая атлетика - это комплексный вид спорта,включающий в себя большое количество различных дисциплин. Ей по праву принадлежит основная часть летних олимпийских игр. Это подтверждает и, известный всем, олимпийский девиз «Быстрее, выше, сильнее», два из трех призывов в котором можно не задумываясь отнести именно к легкоатлетическим дисциплинам. Свои позиции она удерживает за счет простоты, доступности и естественности своих соревновательных дисциплин. Популярность и массовость этого вида спорта объясняются, прежде всего, своей доступностью и большим разнообразием упражнений, довольно простой техникой выполнения, возможностью варьировать нагрузку и проводить занятия в любое время года не только на спортивных площадках, но и в естественных условиях, как для начинающих, так и для более опытных спортсменов [15].
Спринтерский бег является одним из более зрелищных и популярных видов легкой атлетики. Высокие спортивные результаты в этом виде во многом зависят от природной одаренности. Подтверждением тому свидетельствуют стабильные высокие достижения и многочисленные мировые рекорды американских и ямайских спринтеров, таких как: Асафа Пауэлл, Джастин Гэтлин, ну и, конечно же, широко известный всему миру, легендарный Усэйн Болт. Наряду с таким внушительным списком известных иностранных спринтеров, из отечественной школы спринта можно выделить лишь двукратного олимпийского чемпиона и призера Олимпийских игр В.Ф. Борзова. Соответственно, чтобы иметь возможность конкурировать с ними на равных, российские спринтеры должны противопоставить высокому природному потенциалу своих основных соперников максимальную степень реализации своего двигательного потенциала. Поэтому, высокое значение имеет, во-первых, дальнейшее совершенствование системы многолетней подготовки легкоатлетов-спринтеров и, во-вторых, повышение уровня научнометодической подготовленности тренеров по легкой атлетике [1].
В настоящее время степень воплощения в жизни двух этих положений различна. Наряду с наличием интересных творческих находок ведущих тренеров-практиков, таких как: Б.Г. Кобзаренко, Э.С. Озолин, многими публикациями научного и методического характера по различным направлениям тренировки спринтеров, имеет место явная нехватка современной учебной литературы для студентов вузов, физкультурной и спортивной направленности.
Важной проблемой тренировки юных перспективных спринтеров является предотвращение форсирования в многолетней подготовке спортсменов; внедрение новых 2
средств и методов тренировки, оказывающих благоприятное влияние на естественный рост и развитие юных спортсменов, способствующих повышению их общей и специальной подготовленности на этапе начальной подготовки и достижение индивидуального максимума на этапе углубленной спортивной специализации [3].
Учитывая, что скоростная и скоростно-силовая подготовленность являются ведущими сторонами подготовки спринтеров, именно им необходимо уделять большое внимание на всех этапах подготовки спортсменов. Также, нужно отметить, что целенаправленное совершенствование скоростной подготовленности спринтеров можно достигнуть при выполнении довольно больших физических нагрузок скоростной и скоростно-силовой направленности, а это, в свою очередь, невозможно, при отсутствии высокой общей и специальной физической подготовленности легкоатлетов. Отметим, что требования к скоростной и скоростно-силовой подготовленности спринтеров в настоящее время значительно возросли [34].
Однако, анализ литературы научно-методического характера и педагогическое наблюдение свидетельствуют, что в процессе физической подготовки тренировочные нагрузки для юных спортсменов часто применяются с чрезмерно повышенной интенсивностью, бессистемно, без учета индивидуальных особенностей и возможностей организма детей. Это способствует возникновению микротравм, перенапряжению опорнодвигательного аппарата и вегетативных систем организма.
Рациональное же использование тренировочных нагрузок различной преимущественной направленности в процессе подготовки юных легкоатлетов не влияет неблагоприятным образом на организм. Но для этого, необходимо обеспечить контроль состояния спортсменов, а на практике это условие часто не выполняется [17].
Таким образом, выше изложенное свидетельствует, что совершенствование физической подготовки юных спринтеров на начальном этапе обучения является актуальной.
Цель исследования - разработать и экспериментально проверить эффективность структуры и содержания физической подготовки легкоатлетов-спринтеров на начальном этапе подготовки.
Задачи исследования:
1. Изучить построение учебно-тренировочного процесса спринтеров на начальном этапе подготовки на основе обзора и анализа учебной и научно-методической литературы.
2. Оценить физическую подготовленность легкоатлетов-спринтеров на этапе начальной подготовки.
3. Разработать структуру и содержание физической подготовки легкоатлетов- спринтеров на этапе начальной подготовки и оценить их эффективность.
Гипотеза исследования - предположение о том, что уровень физической подготовленности легкоатлетов-спринтеров на этапе начальной подготовки можно повысить, если, в содержание физической подготовки включить комплексы упражнений, направленные:
- на развитие быстроты и овладение техникой спринтерского бега;
- на освоение правильной техники движения на старте и при стартовом разгоне;
- на развитие силовых и скоростно-силовых способностей;
- специальные игры для обучения бегу на короткие дистанции.
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс спринтеров на этапе начальной подготовки.
Предмет исследования - структура и содержание процесса физической подготовки спринтеров на этапе начальной подготовки.
Структура работы: Работа состоит из введения, трех глав, выводов, списка литературы (36 источников) и двух приложений. Общий объем ВКР составляет 43 страницы компьютерного набора текста, включая 6 таблиц.

Купить