Тема: Развитие скоростно-силовых качеств студентов вуза, занимающихся баскетболом

Актуальность исследования. Уровень развития физических качеств человека отражает сочетание врожденных психологических и морфологических возможностей, приобретенных в процессе жизни и тренировки. Чем больше развиты физические качества, тем выше работоспособность человека. Уровень их развития определяется не только физическими факторами, но и психическими факторами, в частности, степенью развития интеллектуальных и волевых качеств. Физические качества необходимо развивать своевременно и всесторонне. Физические (двигательные) качества связаны с типологическим особенностями проявления свойств нервной системы (силой- слабостью; подвижностью-инертностью и т.д.), которые выступают в структуре качеств в виде природных задатков. Каждое качество обуславливает несколько различных возможностей, особенностей. Например, быстродействие обеспечивается слабой нервной системой, подвижностью возбуждения и уравновешенности. Такие связи характерны только для быстроты. Наличие разных типологических особенностей у разных людей частично обуславливается тем, что у одних людей лучше развиты одни качества (или их компоненты), а у других иные. Выигрывая в проявление одних двигательных качеств, человек проигрывает в других (Беляев А.Г., Таран И.И).
Физическая подготовленность определяется не только специальной выносливостью, но и скоростно-силовыми качествами. Баскетболисту во время игры приходится выполнять большое количество прыжков, которые позволяют овладевать мячом при подборе, накрывать мяч при передаче и броске в кольцо, эффективно выполнять броски в прыжке и т.д. именно поэтому в тренировках баскетболистов необходимо придавать большое значение развитию скоростно-силовых качеств (прыгучести, метанию).
Баскетболист сегодня - это спортсмен подвижный, отлично координированный, быстро мыслящий на площадке.
Вместе с тем до сих пор в баскетболе, мало работ по исследованию методики тренировки, в частности, по развитию скоростно-силовых качеств, востребованных в этом виде спорта [3, 4, 6, 16].
Учитывая это, в настоящее время в литературе имеется малое количество рекомендаций по вопросам развития скоростно-силовых качеств. Однако в литературе не указаны средства и методы, которые являются наиболее эффективными. Множество методов и разнообразие средств, предлагаемых разными авторами, делает проблематичным выбор методики и средств для развития скоростно-силовых качеств баскетболистов.
Цель исследования - теоретически обосновать и разработать методику развития скоростно-силовых качеств студентов вуза, занимающихся баскетболом.
Задачи исследования:
1. Выявить средства и методы развития скоростно-силовых качеств у студентов- баскетболистов на основе изучения и анализа научно-методической литературы.
2. Разработать методику развития скоростно-силовых качеств студентов вуза, занимающихся баскетболом.
3. Проверить эффективность разработанной методики в условиях педагогического эксперимента.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс студентов вуза, занимающихся баскетболом.
Предмет исследования: методика развития скоростно-силовых качеств студентов вуза, занимающихся баскетболом.
Структура и объем выпускной квалификационной работы. Работа состоит из введения, трёх глав, выводов, списка использованной литературы. Список литературы включает 42 источников. Общий объем выпускной квалификационной работы составляет 44 страниц компьютерного набора текста, включая 8 таблиц, 3 рисунков.

Купить

1. На основе анализа научно-методической литературы были выявлены различные средства и методы развития скоростно-силовых качеств баскетболистов.
Основным средством развития скоростно-силовых качеств баскетболистов являются «собственно-скоростно-силовые упражнения». Также допускается применение силовых и других упражнений, создающих условия для развития скоростно-силовых способностей. Метод строго регламентированного упражнения в сочетании с игровым и соревновательным методом, обеспечивающие нужные условия для развития скоростных способностей движений, и разнообразные методические подходы и приемы, способствующие превышению привычной скорости движений, также доказали свою эффективность в развитии скоростно-силовых качеств.
2. Методика развития скоростно-силовых качеств студентов-баскетболистов должна быть комплексной, включающей в себя силовые и скоростные тренировки, а также элементы функциональной подготовки. Это позволит достичь значительных результатов на площадке и будет способствовать общему развитию молодого спортсмена. Надёжный подход к подготовке не только улучшит физические параметры студентов, но и поможет им стать более уверенными и эффективными игроками в баскетбол.
В учебно-тренировочном процессе студентов экспериментальной группы целенаправленно применялась разработанная нами методика развития скоростно-силовых качеств, контрольная группа занималась по традиционной методике.
В экспериментальной группе в основной части выполнялись упражнения для развития скоростно-силовых качеств по разработанной нами методике. Занятия проходили 2 раза в неделю по 90 минут, на каждом занятии 10-20 минут уделялось развитию скоростно-силовых качеств.
В разработанной нами методике применялись следующие методы: повторный, сопряженный, игровой и соревновательный.
3. Экспериментально подтверждена эффективность разработанной нами методики для развития скоростно-силовых качеств студентов, занимающихся баскетболом. Во всех тестах после эксперимента результаты экспериментальной группы достоверно лучше, чем результаты контрольной группы.

Купить