Тема: МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ СТУДЕНТОВ ВУЗА, ЗАНИМАЮЩИХСЯ БАСКЕТБОЛОМ

Актуальность. Особенностями современного баскетбола является высокая двигательная активность, большая напряженность игровых действий, требующая от игрока предельной мобилизации функциональных возможностей и скоростно-силовых качеств. Игра в баскетбол, как и любая другая атлетическая спортивная игра, требует проявления силовых способностей игроков в очень короткие отрезки времени, как при выполнении движений с мячом, так и без мяча. В связи с этим, в тренировочном процессе баскетболистов развитие скоростно-силовых качеств (прыгучесть, метание) имеет большое значение [Скворцова М.Ю., 2007; Нестеровский Д.И., 2007; Паршакова В.М., 2020].
Как известно, в процессе специальной физической подготовки спортсменов формируются и развиваются качества, специфичные лишь для определенных видов спорта или конкретных профессий [Гарбузов С.П. и др., 2021]. В баскетболе необходимыми для спортсмена качествами являются сила кистей рук, прыгучесть, быстрота реакции и ориентировки, умение пользоваться боковым зрением, быстрота перемещения в ответных действиях на сигналы, специальная выносливость (прыжковая, скоростная, скоростно­силовые усилия), прыжковая ловкость, специальная гибкость [Гомельский А.Я.,1997]. Быстрота, способность использования двигательного потенциала и точность выполнения игровых приемов относятся к показателям, обусловливающим эффективность игровых действий спортсмена [Брыскин А.Е. и др., 2021]. Поскольку современный баскетбол характеризуется высокой двигательной активностью (быстрый прорыв и прессинг), технические возможности игроков должны быть высокими при максимальной быстроте действий и большой физической нагрузке. В этих условиях физическая подготовленность баскетболиста должна определяться не только специальной выносливостью, но и силовыми качествами.
Многие исследователи и известные тренеры (Гомельский А.Я., Кондрашин В.П., Белов С.А.) рассматривали методы физической подготовки баскетболистов. В настоящее время в литературе имеется большое количество рекомендаций по вопросам развития скоростно-силовых качеств спортсменов-баскетболистов, однако отсутствует комплексная оценочная информация о средствах и методах, которые являются наиболее эффективными на современном этапе развития баскетбола. Современный баскетбол с его высокой двигательной активностью и большой напряженностью игровых действий, предъявляет все большие требования к развитию быстроты, как одного из важнейших качеств игроков, поскольку игра непрерывно развивается в сторону увеличения темпа, скорости игровых перемещений и выполнения игровых приемов.
Множество методов и разнообразие средств, предлагаемых разными авторами, делает проблематичным выбор методики и средств для развития скоростно-силовых силовых качеств баскетболистов в условиях современного баскетбола.
Цель исследования - разработать методику развития скоростно­силовых качеств студентов вуза, занимающихся баскетболом.
Задачи исследования:
1) На основе анализа научно-методической литературы выявить особенности физической подготовки баскетболистов.
2) На основе анализа научно-методической литературы выявить средства и методы развития скоростно-силовых качеств баскетболистов.
3) Разработать методику развития скоростно-силовых качеств студентов вуза, занимающихся баскетболом и проверить ее эффективность в условиях педагогического эксперимента.
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс отделения «баскетбол».
...
Купить

1. На основе анализа научно-методической литературы были выявлены различные средства и методы развития скоростно-силовых качеств у баскетболистов. Установлено, что большинство движений в баскетболе носят скоростно-силовой характер, который реализуется в прыжках с короткого разбега и с места в условиях силовой борьбы с соперником, быстрых прорывах, мощных длинных передачах. Отличительной особенностью проявления силы в баскетболе является ее взрывной характер, позволяющий выполнять быстрые передвижения, точные передачи мяча и броски по кольцу, высокие и своевременные прыжки при подборе мяча и при игре в защите. По характеру проявления в баскетболе наиболее важна относительная сила, средствами и методами развития которой являются: упражнения с отягощениями, прыжковые упражнения, упражнения с ударным режимом работы мышц, изометрические упражнения.
2. В результате анализа учебно-методических материалов по дисциплине «Физическая культура и спорт», используемых при подготовке студентов основного отделения по специализации «Баскетбол» в Томском государственном университете, установлены способы и методы развития силовых и скоростно-силовых качеств у обучающихся. Выявлено, что при проведении учебно-тренировочных занятий по легкой атлетике, лыжной подготовке и баскетболу развитию силовых и скоростно-силовых качеств уделяется недостаточное внимание. В частности, не применяется сопряженный метод, направленный на развитие ведущих скоростных качеств баскетболиста во взаимосвязи с силовой тренировкой.
3. Скоростно-силовые качества, такие как прыгучесть, необходимы для игры в баскетбол. По характеру мышечной деятельности прыжок относится к группе скоростно-силовых упражнений с ациклической структурой движений, в которой во время отталкивания развиваются усилия максимальной мощности, имеющее реактивно-взрывной характер. Нами была разработана методика развития скоростно-силовых качеств студентов вуза, занимающихся баскетболом, в которой применялись повторный, сопряженный, игровой и соревновательный методы. Основной задачей системы упражнений скоростно-силовой подготовки являлось развитие быстроты движений и силы определенной группы мышц.
4. В результате педагогического эксперимента установлено, что применение разработанной методики в учебно-тренировочном процессе баскетболистов экспериментальной группы позволило улучшить ряд показателей, характеризующих силовые и скоростно-силовые способности и имеющие важное значение в баскетболе, а именно, скорость бега на 30 метров, высота максимального вертикального прыжка, время выполнения упражнения «планка». При этом у студентов контрольной группы была зарегистрирована положительная динамика показателей в тесте «жим лежа», и напротив, отрицательная динамика в тесте «планка».
Купить