Тема: МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЛЕГКОАТЛЕТОВ-БАРЬЕРИСТОВ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ

Актуальность. Современный барьерный бег является одной из наиболее зрелищных дисциплин в легкой атлетике. Он сконцентрировал в себе такие физические качества как силу, скорость и координацию. Сложность барьерного бега основывается на том, что спортсменке необходимо поддерживать одновременно скорость, определенный ритм и длину шагов по всей дистанции от старта до финиша. В данной дисциплине кроме хорошей скорости и силы спортсменкам следует обладать отличной координацией и чувством ритма [1, 7]. Многие авторы в своих работах склоняются, что именно на этапе начальной специализации тренировочного процесса необходимо уделять большое внимание развитию координационных способностей у юных барьеристок, что в дальнейшем будет способствовать достижению ими максимальных спортивных результатов.
Анализ научно-методической литературы показывает, что тренировочные занятия с подростками наряду с развитием физических качеств и обучением спортивной технике, должны обязательно включать разнообразные средства и методы, направленные на развитие координационных способностей [15]. На этапе начальной специализации у юных спортсменок закладывается разносторонняя техническая основа для дальнейшего совершенствования в своем виде специализации.
Цель работы: разработать и экспериментально проверить
эффективность методики развития координационных способностей легкоатлетов-барьеристов на этапе начальной специализации.
Задачи:
1) Изучить особенности развития координационных способностей в легкой атлетике на основе обзора и анализа учебной и научно-методической литературы.
2) Разработать методику развития координационных способностей легкоатлетов барьеристов на этапе начальной специализации.
3) Проверить эффективность разработанной методики в условиях педагогического эксперимента.
Объект: тренировочный процесс легкоатлетов-барьеристов на этапе начальной специализации.
Предмет: методика развития координационных способностей у
легкоатлетов-барьеристов на этапе начальной специализации.
Гипотеза: предполагалось, что применение методики с использованием комплекса барьерных упражнений позволит повысить уровень развития координационных способностей легкоатлетов -барьеристов на этапе начальной специализации.
Структура и объем бакалаврской работы: работа состоит из введения, четырех подпунктов в первой главе, двух подпунктов во второй главе, трех подпунктов в третьей главе, вывод, списка литературы. Список литературы включает тридцать пять источников. Общий объем курсовой работы составляет 54 страницы компьютерного набора текста, включая шесть таблиц, пять рисунков.

Купить

1. Анализ учебой и научно-методической литературы показывает, что «Координационные способности» — это совокупность двигательных способностей, определяющих быстроту освоения новых движений, а также умения адекватно перестраивать свою двигательную деятельность при неожиданных ситуациях. Способности к ориентированию в пространстве, равновесию, реагированию, дифференцированию параметров движений, способности к ритму, перестроению двигательных действий, вестибулярная устойчивость, произвольное расслабление мышц - все это является компонентами координационных способностей. Основным средством для развития координационных способностей являются физические упражнения повышенной координационной сложности и упражнения, содержащие элементы новизны.
2. Разработанная методика развития координационных способностей у легкоатлетов-барьеристов, которая включает в себя комплекс барьерных упражнений, как на месте, так и в движении. Тренировочное занятие легкоатлетов-барьеристов состоит из подготовительной, основной и заключительной частей. Комплекс барьерных упражнений выполняется в начале основной части тренировочного занятия 3 раза в неделю в течение 30 - 40 минут. Следовательно, систематическое использование комплекса барьерных упражнений на развитие координационных способностей, будет способствовать формированию техники преодоления барьеров, необходимого чувства ритма и длины шагов по всей дистанции, а также равновесия, координации и устойчивости на дорожке.
3. В результате педагогического эксперимента подтверждена эффективность разработанной методики координационных способностей легкоатлетов - барьеристов на этапе начальной специализации, с использованием комплекса барьерных упражнений .
Результаты в первом контрольном упражнении «Повороты на гимнастической скамейке за 20 секунд», (количество поворотов), в контрольной группе результат увеличился на 3 сек, что соответствует оценке (отлично) а в экспериментальной группе увеличились на 5,6 сек, что также соответствует оценке (отлично) при этом прирост результатов в обеих группах является достоверным. Во втором контрольном упражнении «Стойка на одной ноге», сек., видно, что результаты также улучшились, в контрольной группе на 2,4 сек, и в экспериментальной на 5,6 с, что соответствует оценке (отлично). Однако достоверного прироста показателей не наблюдается. В третьем контрольном упражнении «Повороты на гимнастической скамейке», (количество поворотов)., результаты выглядят таким образом: в контрольной группе конечный результат стал выше 1,8 сек, и составил 14,60 раз, что соответствует оценке (отлично) при этом достоверного прироста не наблюдается. В экспериментальной группе прирост результатов увеличился на 4,2 раза, что также соответствует оценке (отлично) и достоверный прирост показателей имеется.
Купить