Помощь студентам в учебе
Подготовка высококвалифицированных барьеристов
|
ВВЕДЕНИЕ 3
1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОДГОТОВКИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БАРЬЕРИСТОВ 5
1.1 Развитие барьерного бега как вида спорта 5
1.2 Характеристика физической подготовки барьеристов высокой квалификации 8
1.3 Особенности и проблемы подготовки барьеристов в России и за рубежом 11
1.4 Основные цели и задачи подготовки высококвалифицированных барьеристов ....14
1.5 Теоретические аспекты подготовки барьеристов высокой квалификации 18
РЕЗЮМЕ 22
2 МЕТОДАХ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 23
2.1 Методы исследования 23
2.2 Организация исследования 23
3. РЕЗУЛЬТАТЫ АНАЛИЗА ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА И ВЫСТУПЛЕНИЙ
БАРЬЕРИСТОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ 25
3.1 Анализ выступлений барьеристов высокого класса на соревнованиях
международного уровня 25
3.2 Выявление проблем в подготовке барьеристов высокой квалификации 28
3.3 Особенности тренировочного процесса барьеристов высокой квалификации 32
4. РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ВЫЯВЛЕННЫХ ПРОБЛЕМ ПОДГОТОВКИ
БАРЬЕРИСТОВ 35
4.1. Разработка рекомендаций по улучшению тренировочного процесса барьеристов
высокой квалификации 35
4.2. Рекомендации по повышению эффективности подготовки через психологическую
работу и индивидуализацию тренировок 39
4.3. Рекомендации для тренеров и спортивных организаций по улучшению подготовки
барьеристов 42
ВЫВОДА! 46
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ И ЛИТЕРАТУРЫ 48
1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОДГОТОВКИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БАРЬЕРИСТОВ 5
1.1 Развитие барьерного бега как вида спорта 5
1.2 Характеристика физической подготовки барьеристов высокой квалификации 8
1.3 Особенности и проблемы подготовки барьеристов в России и за рубежом 11
1.4 Основные цели и задачи подготовки высококвалифицированных барьеристов ....14
1.5 Теоретические аспекты подготовки барьеристов высокой квалификации 18
РЕЗЮМЕ 22
2 МЕТОДАХ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 23
2.1 Методы исследования 23
2.2 Организация исследования 23
3. РЕЗУЛЬТАТЫ АНАЛИЗА ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА И ВЫСТУПЛЕНИЙ
БАРЬЕРИСТОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ 25
3.1 Анализ выступлений барьеристов высокого класса на соревнованиях
международного уровня 25
3.2 Выявление проблем в подготовке барьеристов высокой квалификации 28
3.3 Особенности тренировочного процесса барьеристов высокой квалификации 32
4. РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ВЫЯВЛЕННЫХ ПРОБЛЕМ ПОДГОТОВКИ
БАРЬЕРИСТОВ 35
4.1. Разработка рекомендаций по улучшению тренировочного процесса барьеристов
высокой квалификации 35
4.2. Рекомендации по повышению эффективности подготовки через психологическую
работу и индивидуализацию тренировок 39
4.3. Рекомендации для тренеров и спортивных организаций по улучшению подготовки
барьеристов 42
ВЫВОДА! 46
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ И ЛИТЕРАТУРЫ 48
Актуальность Подготовка высококвалифицированных барьеристов является одной из ключевых задач в легкой атлетике. Барьерный бег требует от спортсменов не только высокой физической готовности, но и точности в технике выполнения движений, психологической устойчивости и способности к быстрому реагированию на изменение условий на дистанции. В условиях высокой конкуренции на международной арене, подготовка спортсменов этого уровня должна быть высокоорганизованной и целенаправленной, что требует внедрения новых методов тренировки и более глубокой проработки текущих проблем.
Барьерный бег, несмотря на свою популярность, сталкивается с рядом проблем, таких как дефицит ресурсов для профессиональной подготовки, недостаточное внимание к индивидуализированным тренировочным подходам и неэффективная адаптация тренерских кадров к современным методам. Эти проблемы усугубляются в России, где не всегда удается использовать передовой опыт мировых лидеров в области барьерного бега [4,11].
Для того чтобы достичь высоких результатов в данной дисциплине, необходимо комплексное изучение всех аспектов подготовки, включая физическую, техническую, психологическую подготовленность и планирование соревновательного процесса. Важность исследования заключается в разработке рекомендаций для эффективной подготовки барьеристов высокой квалификации, что позволит улучшить результаты отечественных спортсменов и оптимизировать тренировочный процесс.
Таким образом, данное исследование направлено на выявление существующих проблем в подготовке барьеристов высокой квалификации и разработку рекомендаций, которые могут повысить качество подготовки спортсменов и их результаты на международной арене [8].
Цель исследования: выявить проблемы в подготовке барьеристов высокого класса на основе анализа выступлений и процесса подготовки и разработать рекомендации для их решения.
Задачи:
1. Выявить проблемы и перспективы развития барьерного бега в России и в мире на основе анализа литературных источников.
2. Выявить особенности подготовки барьеристов высокой квалификации основе
анализа литературных источников.
3. Провести анализ выступлений барьеристов высокого класса на соревнованиях международного и Российского уровней.
4. Выявить проблемы в подготовке высококвалифицированных барьеристов и разработать рекомендации для решения выявленных проблем.
Объект: процесс подготовки высококвалифицированных барьеристов.
Предмет: рекомендации для решения проблем, выявленных на основе анализа тренировочного процесса и результатов соревнований барьеристов высокого класса.
Структура ВКР: Работа состоит из введения, четырёх глав, выводов, списка литературы, 2 приложений. Список литературы включает 41 источник. Общий объем работы составляет 51 страницу компьютерного набора текста, включая 19 таблиц.
Барьерный бег, несмотря на свою популярность, сталкивается с рядом проблем, таких как дефицит ресурсов для профессиональной подготовки, недостаточное внимание к индивидуализированным тренировочным подходам и неэффективная адаптация тренерских кадров к современным методам. Эти проблемы усугубляются в России, где не всегда удается использовать передовой опыт мировых лидеров в области барьерного бега [4,11].
Для того чтобы достичь высоких результатов в данной дисциплине, необходимо комплексное изучение всех аспектов подготовки, включая физическую, техническую, психологическую подготовленность и планирование соревновательного процесса. Важность исследования заключается в разработке рекомендаций для эффективной подготовки барьеристов высокой квалификации, что позволит улучшить результаты отечественных спортсменов и оптимизировать тренировочный процесс.
Таким образом, данное исследование направлено на выявление существующих проблем в подготовке барьеристов высокой квалификации и разработку рекомендаций, которые могут повысить качество подготовки спортсменов и их результаты на международной арене [8].
Цель исследования: выявить проблемы в подготовке барьеристов высокого класса на основе анализа выступлений и процесса подготовки и разработать рекомендации для их решения.
Задачи:
1. Выявить проблемы и перспективы развития барьерного бега в России и в мире на основе анализа литературных источников.
2. Выявить особенности подготовки барьеристов высокой квалификации основе
анализа литературных источников.
3. Провести анализ выступлений барьеристов высокого класса на соревнованиях международного и Российского уровней.
4. Выявить проблемы в подготовке высококвалифицированных барьеристов и разработать рекомендации для решения выявленных проблем.
Объект: процесс подготовки высококвалифицированных барьеристов.
Предмет: рекомендации для решения проблем, выявленных на основе анализа тренировочного процесса и результатов соревнований барьеристов высокого класса.
Структура ВКР: Работа состоит из введения, четырёх глав, выводов, списка литературы, 2 приложений. Список литературы включает 41 источник. Общий объем работы составляет 51 страницу компьютерного набора текста, включая 19 таблиц.
1. Барьерный бег представляет собой технически сложную дисциплину лёгкой атлетики, требующую от спортсмена высокого уровня развития физических, технических и психологических качеств. Анализ литературных источников показал, что в России и за рубежом наблюдаются различные подходы к подготовке барьеристов. Зарубежные системы подготовки отличаются более высоким уровнем индивидуализации, активным применением биомеханических и цифровых технологий, а также большим количеством международных стартов. В российской практике остаются нерешёнными проблемы, связанные с ограниченным доступом к современным ресурсам, недостаточной соревновательной практикой и потребностью в обновлении методик тренировочного процесса.
2. Особое внимание уделяется физической подготовке барьеристов, так как этот вид спорта требует от спортсмена не только высокой скорости, но и взрывной силы, выносливости, координации и гибкости. Силовые тренировки, развитие скорости и выносливости являются основными компонентами физической подготовки. Кроме того, координация движений, улучшение подвижности суставов и эластичности мышц ног играют ключевую роль в эффективном преодолении барьеров и снижении потерь в скорости.
Также важен уровень технической подготовленности, включая оптимизацию техники атаки барьера, перехода через него, сход с барьера и бег между барьерами. Для повышения эффективности забега важным является соблюдение точности и координации движений на всех этапах соревнования. Также в рамках теоретического подхода исследуются тактические решения, которые включают выбор стратегии старта, прохождения барьеров и финиширования.
Психологическая подготовка барьеристов является неотъемлемой частью общей подготовки, поскольку успех в барьерном беге зависит от способности спортсмена справляться с психологическим давлением и контролировать свои эмоции во время соревнования. Развитие мотивации, уверенности в собственных силах и концентрации внимания является необходимым условием для достижения высоких результатов.
3. Анализ выступлений барьеристов высокого класса на соревнованиях международного уровня за 2022-2024 годы показал, что российские спортсмены демонстрируют более переменные результаты в соревнованиях и попадании в пятерку сильнейших. Эта проблема может быть связана с недостаточной подготовленностью в таких аспектах, как психологическая устойчивость, тактические ошибки, адаптация к конкурентной среде, а также отсутствие международных стартов. Тренеры и спортивные организации должны сфокусироваться на более интенсивной подготовке спортсменов к международным турнирам, включая внедрение новых подходов и технологий, таких как психологическая подготовка и анализ выступлений с помощью современных биомеханических методов
4. Подготовка барьеристов высокого класса - это сложный, многокомпонентный процесс, включающий в себя развитие физических, техниче ских, тактических и психологических качеств спортсменов. Барьерный бег требует не только высокой скорости, но и точности движений, силы, координации и выносливости. Выявлены следующие проблемы в подготовке барьеристов.
Проблема поддержания стабильности в подготовке и выступлениях требует внимания к вопросу индивидуализации тренировочных процессов. Спортсмены, попадающие в пятерку лидеров с переменной частотой, могут сталкиваться с трудностями в адаптации к изменениям тренировочных нагрузок и травмами.
Проблемы, связанные с техническими аспектами, также прослеживаются в данных. Для устранения этих проблем необходимо активнее использовать видеоанализ и биомеханические методы для оптимизации техники, что поможет снизить потери времени на преодолении барьеров и улучшить общую эффективность тренировки.
Проблема в недо статочной психологической подготовленности, что делает работу с психологами важным аспектом для достижения более высоких результатов. Мотивационные тренировки, работа с психологическими барьерами и усиленная подготовка к крупным соревнованиям должны стать неотъемлемой частью тренировочного процесса.
5. Тренировочный процесс барьеристов высокой квалификации требует комплексного подхода, включающего работу над физическими, техническими, тактическими и психологическими аспектами. Современные технологии и научные методики позволяют значительно повысить эффективность тренировок и снизить риск травм. Оптимизация тренировочного процесса, индивидуальный подход и грамотное восстановление являются ключевыми факторами успеха спортсменов на международной арене.
2. Особое внимание уделяется физической подготовке барьеристов, так как этот вид спорта требует от спортсмена не только высокой скорости, но и взрывной силы, выносливости, координации и гибкости. Силовые тренировки, развитие скорости и выносливости являются основными компонентами физической подготовки. Кроме того, координация движений, улучшение подвижности суставов и эластичности мышц ног играют ключевую роль в эффективном преодолении барьеров и снижении потерь в скорости.
Также важен уровень технической подготовленности, включая оптимизацию техники атаки барьера, перехода через него, сход с барьера и бег между барьерами. Для повышения эффективности забега важным является соблюдение точности и координации движений на всех этапах соревнования. Также в рамках теоретического подхода исследуются тактические решения, которые включают выбор стратегии старта, прохождения барьеров и финиширования.
Психологическая подготовка барьеристов является неотъемлемой частью общей подготовки, поскольку успех в барьерном беге зависит от способности спортсмена справляться с психологическим давлением и контролировать свои эмоции во время соревнования. Развитие мотивации, уверенности в собственных силах и концентрации внимания является необходимым условием для достижения высоких результатов.
3. Анализ выступлений барьеристов высокого класса на соревнованиях международного уровня за 2022-2024 годы показал, что российские спортсмены демонстрируют более переменные результаты в соревнованиях и попадании в пятерку сильнейших. Эта проблема может быть связана с недостаточной подготовленностью в таких аспектах, как психологическая устойчивость, тактические ошибки, адаптация к конкурентной среде, а также отсутствие международных стартов. Тренеры и спортивные организации должны сфокусироваться на более интенсивной подготовке спортсменов к международным турнирам, включая внедрение новых подходов и технологий, таких как психологическая подготовка и анализ выступлений с помощью современных биомеханических методов
4. Подготовка барьеристов высокого класса - это сложный, многокомпонентный процесс, включающий в себя развитие физических, техниче ских, тактических и психологических качеств спортсменов. Барьерный бег требует не только высокой скорости, но и точности движений, силы, координации и выносливости. Выявлены следующие проблемы в подготовке барьеристов.
Проблема поддержания стабильности в подготовке и выступлениях требует внимания к вопросу индивидуализации тренировочных процессов. Спортсмены, попадающие в пятерку лидеров с переменной частотой, могут сталкиваться с трудностями в адаптации к изменениям тренировочных нагрузок и травмами.
Проблемы, связанные с техническими аспектами, также прослеживаются в данных. Для устранения этих проблем необходимо активнее использовать видеоанализ и биомеханические методы для оптимизации техники, что поможет снизить потери времени на преодолении барьеров и улучшить общую эффективность тренировки.
Проблема в недо статочной психологической подготовленности, что делает работу с психологами важным аспектом для достижения более высоких результатов. Мотивационные тренировки, работа с психологическими барьерами и усиленная подготовка к крупным соревнованиям должны стать неотъемлемой частью тренировочного процесса.
5. Тренировочный процесс барьеристов высокой квалификации требует комплексного подхода, включающего работу над физическими, техническими, тактическими и психологическими аспектами. Современные технологии и научные методики позволяют значительно повысить эффективность тренировок и снизить риск травм. Оптимизация тренировочного процесса, индивидуальный подход и грамотное восстановление являются ключевыми факторами успеха спортсменов на международной арене.
Подобные работы
- РАЗВИТИЕ СКОРОСТНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ НА 400 МЕТРОВ С БАРЬЕРАМИ У ДЕВУШЕК 15-16 ЛЕТ
Бакалаврская работа, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 5900 р. Год сдачи: 2018