Введение 3
Глава 1 Определить значимости скоростно-силовой подготовки хоккеистов 5
1.1 Виды физической подготовки хоккеистов 5
1.2 Возрастные особенности развития скоростно-силовых качеств 9
1.3 Воспитание скоростно-силовых способностей юных хоккеистов 20
1.4 Структура скоростно-силовых качеств хоккеистов, средства и методы их
воспитания 24
Глава 2 Методы и организация исследования 30
2.1 Методы исследования 30
2.2 Организация исследования 31
Глава 3 Эфективность развития скоростно-силовых способностей юных хоккеистов 33
3.1 Разработка и обоснование комплекса упражнений, способствующего развитию
скоростно-силовых способностей у хоккеистов 12 -14 лет 33
3.2 Оценка эффективности экспериментального комплекса скоростно-силовой
подготовки 38
Заключение 46
Литература 47
Физическая подготовка хоккеистов - основа мастерства. Высокие спортивные результаты в современном хоккее определяются высоким уровнем интегральной подготовленности хоккеистов, т.е. такой, которая предусматривает органическое единство и оптимальное соотношение физической, технической, тактической, волевой и теоретической подготовленности. Из перечисленных составляющих физическая подготовка имеет первостепенное значение в воспитании и формировании хоккеистов высокой квалификации. Она является фундаментом, основной базой, на которой формируется мастерство хоккеиста [1.6].
Особенности игры предъявляют высокие требования к физической подготовке игроков. Хоккеист должен уметь быстро стартовать и преодолевать различные расстояния, изменять направление и темп движения, выполнять технико-тактические приемы игры, мгновенно реагировать на действия противников и партнеров, оценив игровую ситуацию, принять рациональное решение и выполнить соответствующее действие. Сергей Макаров, заслуженный мастер спорта, неоднократный чемпион мира, перечислив по порядку значимости все те качества, которыми должен обладать хоккеист, где на первое место поставил скоростно-силовые способности [30].
А.В. Тарасов установил, что набор средств, используемый в воспитании специальных скоростно-силовых способностей хоккеистов, ограничен, поэтому его необходимо расширять и совершенствовать. На сегодняшний день эта проблема остается актуальной и требует поиска эффективных средств развития скоростно-силовых способностей юных хоккеистов [23].
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс юных хоккеистов 12-14 лет.
Предмет исследования - скоростно-силовые способности у юных хоккеистов 12-14 лет.
Цель исследования: разработать комплекс упражнений, повышающий уровень скоростно-силовых способностей юных хоккеистов 12-14 лет и проверить его эффективность.
Задачи исследования:
1. Выявить особенности развития скоростно-силовых качеств у хоккеистов.
2. Определить уровень скоростно-силовых способностей юных хоккеистов 12-14 лет.
3. Разработать комплекс упражнений, повышающий уровень скоростно-силовых способностей юных хоккеистов 12-14 лет и оценить его эффективность в педагогическом эксперименте.
Гипотеза исследования: предполагалось, что разработанный комплекс упражнений на основе круговой тренировки положительно повлияет и повысит уровень скоростно-силовых способностей юных хоккеистов 12-14 лет.
1. Проведенный анализ литературы показал, что развитие скоростно-силовых способностей выступает как эффективное средство развития физической подготовленности хоккеистов. В системе подготовки хоккеистов значительное место должно быть отведено воспитанию мышечной силы, которое достигается максимальными мышечными напряжениями. Основными методами скоростно-силовой подготовки юных хоккеистов, являются: игровой, соревновательный, повторный и вариативный.
2. В ходе исследования нами разработан комплекс упражнений, повышающий уровень скоростно-силовой подготовленности у хоккеистов, на основе круговых тренировок «развития скоростно-силовых способностей в хоккее» (общей, специальной) представленных В.И.Лях.
Разработанный комплекс предполагает развитие скоростно-силовых качеств юных хоккеистов, используя современное оборудование, а также метод круговой тренировки, которая не использовалась в традиционной методике развития скоростно-силовых качеств хоккеистов. На тренировках вне льда, многие упражнения выполнялись с клюшкой, что бы создать специфические условия соревновательной деятельности хоккеистов.
3. В ходе педагогического эксперимента проверена эффективность разработанного комплекса. В результате применения комплекса по развитию скоростно-силовых способностей в экспериментальной группе по всем контрольным нормативам наблюдается положительная динамика, превышающая значения по этим же тестам в контрольной группе.
