ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1 ХАРАКТЕРИСТИКА СИСТЕМЫ ПОДГОТОВКИ
ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПРЫГУНОВ В ДЛИНУ 5
1.1 Общая характеристика системы подготовки спортсменов 5
1.2 Особенности системы подготовки высококвалифицированных прыгунов
в длину 7
1.3 Характеристика этапа совершенствования спортивного мастерства 16
1.4 Скоростно-силовая подготовка высококвалифицированных прыгунов в
длину 19
ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 27
2.1 Методы исследования 27
2.2 Организация исследования 30
ГЛАВА 3 ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ РАЗБАБОТАННОЙ СТРУКТУРЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПРЫГУНОВ В ДЛИНУ 32
3.1 Предварительные результаты тестирования уровня физической
подготовленности высококвалифицированных прыгунов в длину 32
3.2 Разработка структуры физической подготовки
высококвалифицированных прыгунов в длину 33
3.3 Определение эффективности разработанной структуры физической
подготовки высококвалифицированных прыгунов в длину 44
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 48
ЛИТЕРАТУРА 49
Актуальность. Современная система подготовки спортсмена является сложным, многофакторным явлением, включающим цели, задачи, средства, методы и организационные формы, обеспечивающие достижение спортсменом наивысших спортивных показателей. Каждый элемент системы спортивной подготовки имеет свое функциональное назначение и одновременно подчинен общим закономерностям устройства, функционирования и ее развития [31,18].
Одним из важных и значимых элементов системы подготовки легкоатлетов является структура физической подготовки. Выстраивание и планирование структуры физической подготовки высококвалифицированных спортсменов имеет первостепенное значение для решения поставленных задач и соревновательного результата [1,11].
Структурирование тренировочного процесса связано и влияет как на уровень осваивания техники упражнений, так и на ее совершенствование. Также структурирование и варьирование средствами подготовки влияет на уровень физического развития и его поддержания во время соревнований, что имеет важное практическое значение. Более того, структурирование таких значимых элементов подготовки легкоатлетов, как ОФП и СФП в разных этапах годичного цикла влияет на качество становления спортивного мастерства и успешность продвижения спортивной карьеры [16].
На сегодняшний день одной из важнейших проблем в системе подготовки высококвалифицированных прыгунов в длину является нерациональное использование структуры физической подготовки в тренировочном процессе, а именно неоптимальное распределение объемов нагрузки, которое негативно влияет на раскрытие потенциала прыгунов в длину. В связи с этим, поиск эффективной структуры физической подготовки высококвалифицированных легкоатлетов является актуальным.
Ц,ель исследования: разработать структуру физической подготовки высококвалифицированных прыгунов в длину и проверить ее эффективность.
Для достижения цели исследования нами решались следующие задачи:
1. Проанализировать современную систему подготовки
высококвалифицированных прыгунов в длину и выявить ее особенности.
2. Разработать структуру физической подготовки для совершенствования скоростно-силовых качеств высококвалифицированных прыгунов в длину.
3. Проверить эффективность разработанной структуры физической подготовки высококвалифицированных прыгунов в длину.
Объект исследования: тренировочный процесс высококвалифицированных прыгунов в длину.
Предмет исследования: структура физической подготовки
высококвалифицированных прыгунов в длину.
Гипотеза исследования: предполагалось, что разработанная структура физической подготовки (в сторону увеличения объема СФП скоростно-силовых качеств) высококвалифицированных прыгунов в длину в подготовительном периоде позволит положительно влиять на уровень их скоростно-силовых качеств.
Анализ современной системы подготовки высококвалифицированных прыгунов в длину на основе изучения литературных источников и документов планирования тренировочного процесса спортсменов позволил выявить следующие особенности:
1. Одним из главных элементов в системе подготовки высококвалифицированных прыгунов в длину является специальная физическая подготовка. СФП в своем содержании направленно на развитие и совершенствование скоростно-силовых качеств. Системная скоростносиловая подготовка позволяет обеспечивать развитие качеств быстроты и силы в самом широком диапазоне их сочетаний;
2. Годичный цикл подготовки высококвалифицированных прыгунов в длину включает двух цикловую периодизацию, а именно содержит в себе два макроцикла подготовки, разделенные на три периода: подготовительный, соревновательный и переходный;
3. Соотношение объемов видов подготовки спортсменов специфично для высококвалифицированных прыгунов в длину. В процессе подготовки большее внимание уделяется СФП и совершенствованию техники. Это связано с высоким уровнем результатов на данном этапе подготовки.
2. Разработана структура физической подготовки высококвалифицированных прыгунов в длину в подготовительном периоде, в которой увеличился объем СФП, в связи с актуальностью совершенствования скоростно-силовых качеств.
3. В результате педагогического эксперимента, определилось, что разработанная нами структура физической подготовки высококвалифицированных прыгунов в длину является эффективной и позволяет положительно влиять на уровень развития скоростно-силовых качеств.
