Предмет

ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ЛЕГКОАТЛЕТОВ СПРИНТЕРОВ

Работа №	180563
Тип работы	Дипломные работы, ВКР
Предмет	физическая культура
Объем работы	38
Год сдачи	2021
Стоимость	4700 руб.
ПУБЛИКУЕТСЯ ВПЕРВЫЕ
Просмотрено	44

Не подходит работа?

Узнай цену на написание

Содержание

ОГЛАВЛЕНИЕ 1
ВВЕДЕНИЕ 2
1 АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО РАЗВИТИЮ
ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ У ЛЕГКОАТЛЕТОВ СПРИНТЕРОВ 3
1.1 Легкая атлетика в системе физического воспитания подрастающего поколения .... 3
1.2 Определение скоростно - силовых способностей и их значение для спринтеров ...4
1.3 Факторы, определяющие уровень развития и проявления силовых способностей . 6
1.3.1 Характеристика специальной выносливости бегуна на 400 метров 7
1.3.2 Физиологические особенности 9
1.3.3 Психологические особенности 11
1.4. Методы и методические приемы совершенствования специальной выносливости бегунов на 400 метров 13
1.4.1 Динамика развития специальной выносливости в годовом цикле подготовки ....16
РЕЗЮМЕ 20
2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 22
2.1 Методы исследования 22
2.2 Организация исследования 24
3 РЕЗУЛЬТАТЫ ЭКСПЕРИМЕНТА И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 25
3.1 Оценка уровня специальной выносливости у бегунов на 400 метров в
подготовительном периоде 25
3.2 Методика развития скоростной выносливости на основе применения интервального
и повторного метода 27
3.3 Оценка эффективности методики развития специальной выносливости у
легкоатлетов спринтеров 29
ВЫВОДЫ 31
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ И ИСТОЧНИКОВ 32
ПРИЛОЖЕНИЕ А Результаты тестирования КГ 36
ПРИЛОЖЕНИЕ Б Результаты первого тестирования ЭГ 36

Введение

Актуальность. Высокая спортивная значимость спринтерских дисциплин легкой атлетики определяет интерес к научным исследованиям по всему спектру проблем, многолетней подготовки занимающихся. В основе подготовки бегунов на короткие дистанции лежит использование разнообразных упражнений скоростного, скоростносилового и силового характера. Уровень развития этих физических качеств обеспечивает эффективное выполнение специфической нагрузки и в наибольшей степени определяет соревновательный результат. Поэтому каждый тренер должен совершенствовать свои знания в данной области, путем изучения методической литературы, участия в научных конференциях (собраниях), и даже экспериментальным способом можно приумножать свой опыт и делиться им с другими. Такая всеобщая тенденция к изучению и пополнению знаний в данной области, несомненно, поднимет уровень конкурентоспособности российского спорта на международной спортивной арене.
Цель работы: разработать программу тренировочного процесса по развитию скоростной выносливости у легкоатлетов спринтеров
В исследовании были поставлены задачи:
1. Выявить особенности тренировочного процесса у легкоатлетов спринтеров на основе анализа литературных источников.
2. Определить применение наиболее распространенных методов подготовки для совершенствования техники и в улучшении спортивных результатов бегунов на спринтерские дистанции.
3. Разработать комплекс средств для повышения уровня скоростной выносливости и спортивных результатов у легкоатлетов спринтеров и проверить его эффективность в педагогическом эксперименте.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс легкоатлетов спринтеров.
Предмет исследования: методика подготовки бегунов на 400 метров.
Методы исследования: анализ научно-методической литературы, педагогические наблюдения, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
Гипотеза: Мы предположили, что применение интервального и повторного метода в разработанной методике позволит повысить уровень развития специальной выносливости у легкоатлетов, специализирующихся на 400 метров, на этапе совершенствования спортивного мастерства.

Возникли сложности?

Нужна помощь преподавателя?

Помощь в написании работ!

ДИПЛОМНЫЕ МАГИСТЕРСКИЕ ДИССЕРТАЦИИ

КУРСОВЫЕ СТАТЬИ ВКР

Заключение

Изучение средств и методов совершенствования специальной выносливости считается актуальным и востребованным. Это связано с тем, что именно способность бороться с утомлением и наиболее эффективно выполнять поставленную задачу в условия соревновательной дистанции обеспечивают высокий результат. Данное определение раскрывает понятие о специальной выносливости. Это качество является доминирующим и одним из самых значимых в подготовке высококвалифицированного бегуна на 400 м.
В ходе написания работы нами была изучена специальная методическая литература, включающая в себя труды специалистов в области физической культуры и спорта (статьи, учебные пособия, книги). Подводя итоги, акцентируем внимание на содержание проделанной работы:
1. Представлены определения понятий о выносливости, о специальной и скоростной выносливости в рамках легкой атлетики и более детально в рамках 400метровой дистанции. Также, рассмотрев структуру тренировочного процесса, мы можем утверждать, что по мере приближения к главным соревнованиям сезона, объём тренировочной нагрузки падает, а интенсивность выполнения упражнений возрастает. Исходя из этого, в каждом из периодов подготовки тренировочная нагрузка в большей мере выполняется в одной из зон энергообеспечения, например, в обще-подготовительные больше аэробные «работы», а в соревновательном - анаэробной (гликолитической, креатинофосфорной). Этот вопрос раскрыт в наглядных рисунках, графиках, таблицах, и в классификации периодов макроцикла.
2. Определены наиболее преобладающие методы тренировки, состоящие из повторного (используется для развития техники и скоростных качеств) и интервального (для развития специальной выносливости).
3. Разработана методика на предлагаемый комплекс средств развития скоростных способностей, положительно зарекомендовали в педагогическом эксперименте. На основании проведенных статистических расчетов доказано его эффективность.

Литература

1. Козырь, В.Д. Тренировка бегунов на 400 м в подготовительном периоде: пособие для студентов всех специальностей днев. формы обучения / В.Д. Козырь, Л.П. Сиводедова, Н.Д. Кондрат. - Гомель: ГГТУ им. П.О.Сухого, 2017. - 22с.
2. Холодов, Ж.К. Практикум по теории и методике физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ.высш.учеб.заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М.: «Академия», 2001. - 144с
3. Пресняков, В.В., Губа, В.П. Методика подготовки квалифицированных бегунов на 400 м на основе индивидуализации морфо-биомеханических параметров спортсменов / Научно-теоретический журнал «Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта», 2012 год. - с.87-92
4. Жалкин, А.И. Легкая атлетика / А.И. Жалкин, Е.В. Кузьмин, Е.В. Сидорчук // Учебное пособие. 6-е. - М.: Издательский цент "Академия", 2009.
5. Слимейкер, Р. Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость / Роб Слимейкер, Рэй Браунинг // Изд. Тулома, 2007. - 328 с.
6. Набатникова, М.Я. Специальная выносливость спортсмена / М.Я. Набатниковой. - М: «Физкультура и спорт», 1972.
7. Зимкин, Н. В. Физиология человека / Н. В. Зимкин. - М.: Физкультура и спорт, 1975. - 496 с.
8. Шепель, С.П. Структура годичного цикла ведущих бегунов-спринтеров мира в условиях коммерциализации спорта / Шепель С.П., Суслов Ф.П. // Материалы конференции молодых ученых и студентов РГАФК. - Москва, 1999. - С. 118 - 123.
9. Попов, В.И. Практикум по теории и методике физической культуры: Учебно-методическое пособие / СПб ГУФК им. П.Ф. Лесгафта, 2006. - 107с
10. Абдулова, A.M. Книга легкоатлета / А.М. Абдулова, Р.В. Орлова, В.П, Теннова, Е.Б. Иена Е, С.Б. Шенкмана, П.Г. Болотников. - М., Физкультура и спорт, 2001, - 165с.
11. Вайцеховский, С.М. Книга тренера / С.М. Вайцеховский. -М: Физкультура и спорт, 1971г. - 205с.
12. Безруких, М.М. Возрастная физиология: (Физиология развития ребенка) / М.М. Безруких, В.Д. Сонькин, Д.А. Фарбер // Учеб. пособие для студ.высш.пед.учеб.заведений. - М.: «Академия», 2002. - 416 с.
13. Дедковский, С.М. Скорость или выносливость / С.М. Дедковский, - М.: Физкультура и спорт, 1973. - 208с.
14. Макаров, А.Н. Бег на средние и длинные дистанции: техника, тактика, тренировка / А. Н. Макаров .— 2-е изд., перераб. и доп. — М. : Физкультура и спорт, 1973 .— 235, [2] с. : ил. — Библиогр. : с. 233-236
15. Полунин, А.И. Школа бега / А.И. Полунин - М: Советский спорт, 2003г....45