Введение 3
Глава 1. «Наставление по физической подготовке в вооруженных силах
Российской Федерации» как нормативно-правовая
база физического воспитания 5
1.1. Задачи физической подготовки военнослужащих 5
1.2. Физические качества, необходимые военнослужащим для
профессиональной деятельности 10
1.3. Организация физического воспитания в вооруженных силах 15
Глава 2. Организация и методы исследования 22
2.1. Организация исследования 22
2.2. Методы исследования 23
Глава 3. Обоснование эффективности экспериментальной методики физической подготовки военнослужащих 29
3.1. Содержание экспериментальной методики физической
подготовки военнослужащих 29
3.2. Анализ результатов тестирования 32
Выводы 34
Практические рекомендации 35
Список использованной литературы 36
Приложение 40
В современном мире армии ведущих стран оснащены уникальным вооружением, высокоточными ракетами, мощной и маневренной броневой техникой, сверхзвуковыми самолетами, многофункциональным флотом. Однако, конечным аргументом, который вступает в силу, как только исчерпываются возможности военной техники, является личное противоборство. Так было и раньше, многие тысячелетия назад, так и сейчас - воин, солдат, защитник Родины должен быть примером физического развития, обладать прекрасной физической подготовленностью, иметь необходимые прикладные навыки. При этом солдат должен демонстрировать свои умения в любых условиях, днем и ночью, во время дождя или снега, в лесу и на воде.
Огромное значение физической подготовки солдата отражено в главном документе по физическому воспитанию для военнослужащих всех форм службы и всех родов войск - «Наставление по физической подготовке в вооруженных силах Российской Федерации».
Учитывая низкий уровень физической подготовки современных призывников, перед организаторами физического воспитания в вооруженных силах встает задача оптимизировать процесс физической подготовки для военнослужащих по призыву. Все выше изложенное определило актуальность нашего исследования, цель которого - повысить эффективность физической подготовки военнослужащих по призыву.
Объект исследования: организация физической подготовки
военнослужащих по призыву 18-25 лет.
Предмет исследования: методика физической подготовки
военнослужащих по призыву 18-25 лет.
В основу исследования была положена следующая гипотеза: предполагается, что использование метода круговой тренировки с постоянным повышением объема и интенсивности, положительно отразиться на физической подготовленности военнослужащих по призыву 18-25 лет.
Для проверки выдвинутой гипотезы были поставлены следующие задачи:
1. На основе анализа нормативных документов и специальной литературы обобщить и систематизировать рекомендации по организации физической подготовки в вооруженных силах Российской Федерации.
2. Разработать методику физической подготовки военнослужащих по призыву 18-25 лет, основанную на использовании метода круговой тренировки и экспериментально проверить ее эффективность.
3. Разработать практические рекомендации по организации процесса физической подготовки военнослужащих по призыву 18-25 лет.
Новизна исследования заключается в том, что была разработана методика физической подготовки военнослужащих, в основе которой лежит использование метода круговой тренировки с постоянным повышением объема и интенсивности.
Практическая значимость данной работы состоит в возможности применения разработанной нами методики в ходе физической подготовки в Вооруженных силах Российской Федерации.
В работе использовались следующие методы исследования: анализ и обобщение данных литературных источников, наблюдения, тестирование двигательных способностей, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
1. На основе анализа нормативных документов и специальной литературы можно утверждать, что для военнослужащих большое значение имеет развитие таких физических качеств, как выносливость, сила, быстрота и ловкость. При этом очень важным для военнослужащих является проявление силовой выносливости - способности длительно выполнять упражнения силовой направленности. Об этом нам позволяет говорить анализ «Наставления по физической подготовке в вооруженных силах Российской Федерации». Большинство силовых нормативов выполняется на количество повторений. Так, количество подтягиваний для оценки 100 баллов соответствует 30 повторениям, количество сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа - 75 повторений, количество наклонов туловища из положения лежа - 70 повторений.
2. Экспериментальная методика физической подготовки, в основе которой лежит использование метода круговой тренировки с постоянным повышением объема и интенсивности, положительно отразилась на физической подготовленности военнослужащих по призыву 18-25 лет. Об этом свидетельствуют положительные изменения на 1%-ном уровне значимости (P<0,01), произошедшие во всех показателях, отражающих уровень развития силовой выносливости. Так, количество подтягиваний выросло на 6 повторений, количество сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа - на 19 повторений. Результат в толчке гирь по длинному циклу повысился на 8 подъемов, а количество наклонов туловища за 1 минуту возросло на 12 повторений. Также мы отмечаем достоверное увеличение показателей общей выносливости, что говорит о том, что круговой метод при развитии физических качеств положительно отражается и на развитии общей
выносливости.
