Помощь студентам в учебе
МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ПРЫГУЧЕСТИ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ 14 - 15 ЛЕТ
|
Введение 3
Глава 1. Теоретико-методические аспекты исследования 6
1.1 Структура физической подготовки юных волейболистов 6
1.1.1. Силовая подготовка волейболистов 10
1.1.2. Выносливость волейболистов 12
1.1.3. Особенности развития скоростных способностей 16
1.1.4. Гибкость волейболистов 17
1.1.5. Развитие координационных способностей 19
1.2. Определение понятия «прыгучесть» как физического качества 22
1.3. Средства и методы развития прыгучести волейболистов 26
1.4. Возрастные особенности развития прыгучести 30
Глава 2. Методы и организация исследования 37
2.1. Методы исследования 37
2.2. Организация исследования 38
Глава 3. Анализ результатов педагогического эксперимента 40
3.1. Диагностика уровня развития прыгучести волейболистов 14 - 15 лет...40
3.2. Экспериментальная методика развития прыгучести волейболистов 14-15
лет 41
3.3. Влияние экспериментальной методики на развитие прыгучести волейболистов 14 -15 лет, и обсуждение результатов. 47
Выводы 49
Практические рекомендации 50
Список литературы 51
Глава 1. Теоретико-методические аспекты исследования 6
1.1 Структура физической подготовки юных волейболистов 6
1.1.1. Силовая подготовка волейболистов 10
1.1.2. Выносливость волейболистов 12
1.1.3. Особенности развития скоростных способностей 16
1.1.4. Гибкость волейболистов 17
1.1.5. Развитие координационных способностей 19
1.2. Определение понятия «прыгучесть» как физического качества 22
1.3. Средства и методы развития прыгучести волейболистов 26
1.4. Возрастные особенности развития прыгучести 30
Глава 2. Методы и организация исследования 37
2.1. Методы исследования 37
2.2. Организация исследования 38
Глава 3. Анализ результатов педагогического эксперимента 40
3.1. Диагностика уровня развития прыгучести волейболистов 14 - 15 лет...40
3.2. Экспериментальная методика развития прыгучести волейболистов 14-15
лет 41
3.3. Влияние экспериментальной методики на развитие прыгучести волейболистов 14 -15 лет, и обсуждение результатов. 47
Выводы 49
Практические рекомендации 50
Список литературы 51
Актуальность исследования. «Процесс спортивной тренировки включает в себя основные разделы или относительно самостоятельные стороны подготовки: техническую, физическую, тактическую,
психологическую, теоретическую и интегральную» (Запорожанов В.А., Мацудайра Я., Сахарова М.В.).
Данная структура упорядочивает представление о составляющих спортивного мастерства, позволяет систематизировать средства и методы их совершенствования, систему контроля и управления процессом спортивного совершенствования. «При этом следует учитывать, что каждая из сторон подготовленности зависит от степени совершенства других ее сторон, определяется ими и, в свою очередь, определяет их уровень» (Зимкин Н.В., Масальгин Н.А., Харре Д., Фомин Е.В.).
«Проявление отдельных двигательных качеств в волейболе заметно разнообразнее, поэтому развитие и эффективное совершенствование каждого из них требует должного научного обоснования. Двигательные действия заключаются во множестве молниеносных стартов и ускорений, в прыжках вверх на максимальную и оптимальную высоту, большом количестве взрывных ударных движений при длительном, быстром и почти непрерывном реагировании на изменяющуюся обстановку, что предъявляет высокие требования к физической подготовленности волейболистов» [Беляев, Савин, стр.217].
« Это, в конечном итоге, усложняет процесс физической подготовки и вызывает необходимость разработки такой методики подготовки, которая позволила бы спортсмену иметь достаточно высокие показатели развития профильных физических качеств и обеспечивать их реализацию во взаимосвязи с техникой игры и между собой» [Сахарова М.В., Харре Д.].
Исследованию сторон общей и специальной физической подготовленности волейболистов посвящено достаточно много работ (Александрова Н.Е., Беляев А.В., Беляев М.А., Фомин Е.В. и др.). Однако научные исследования в этой области были направлены, в основном, на изучение отдельных сторон подготовленности или двигательных способностей в разной мере влияющих на спортивные достижения в волейболе.
Как показывает анализ методических материалов и практического опыта, физическая подготовка юных волейболистов, в основном, опирается на решение оздоровительных и общеобразовательных задач, зачастую без учета специфики соревновательной деятельности и рационального использования средств и методов тренировки в развитии физических качеств.
В связи с изложенным, исследование структуры физической подготовленности юных волейболистов и формирование на этой основе путей оптимизации процесса развития физических качеств, является весьма актуальным. Это обусловило цель и задачи исследования.
Цель работы — совершенствование тренировочного процесса, направленного на повышение физической подготовленности юных волейболистов.
Объект исследования - тренировочный процесс юных волейболистов.
Предмет исследования - методика развития прыгучести волейболистов 14-15 лет.
Задачи исследования:
1. Провести анализ научной и методической литературы по теме исследования.
2. Разработать экспериментальную методику развития прыгучести юных волейболистов 14-15 лет в школьной секции.
3. Оценить эффективность экспериментальной методики развития.
Гипотеза исследования - предполагалось, что разработанные комплексы специально-подготовительных упражнений, направленные на развитие прыгучести преимущественно «ударным» методом, позволят повысить эффективность тренировочного процесса и темпы прироста прыгучести волейболистов 14-15 лет.
Практическая значимость работы заключается в разработке рекомендаций, которые позволяют целенаправленно применять педагогические средства и методы для повышения уровня физической подготовленности юных волейболистов. Данные исследований внедрены в практику учебно-тренировочного процесса секции волейбола.
психологическую, теоретическую и интегральную» (Запорожанов В.А., Мацудайра Я., Сахарова М.В.).
Данная структура упорядочивает представление о составляющих спортивного мастерства, позволяет систематизировать средства и методы их совершенствования, систему контроля и управления процессом спортивного совершенствования. «При этом следует учитывать, что каждая из сторон подготовленности зависит от степени совершенства других ее сторон, определяется ими и, в свою очередь, определяет их уровень» (Зимкин Н.В., Масальгин Н.А., Харре Д., Фомин Е.В.).
«Проявление отдельных двигательных качеств в волейболе заметно разнообразнее, поэтому развитие и эффективное совершенствование каждого из них требует должного научного обоснования. Двигательные действия заключаются во множестве молниеносных стартов и ускорений, в прыжках вверх на максимальную и оптимальную высоту, большом количестве взрывных ударных движений при длительном, быстром и почти непрерывном реагировании на изменяющуюся обстановку, что предъявляет высокие требования к физической подготовленности волейболистов» [Беляев, Савин, стр.217].
« Это, в конечном итоге, усложняет процесс физической подготовки и вызывает необходимость разработки такой методики подготовки, которая позволила бы спортсмену иметь достаточно высокие показатели развития профильных физических качеств и обеспечивать их реализацию во взаимосвязи с техникой игры и между собой» [Сахарова М.В., Харре Д.].
Исследованию сторон общей и специальной физической подготовленности волейболистов посвящено достаточно много работ (Александрова Н.Е., Беляев А.В., Беляев М.А., Фомин Е.В. и др.). Однако научные исследования в этой области были направлены, в основном, на изучение отдельных сторон подготовленности или двигательных способностей в разной мере влияющих на спортивные достижения в волейболе.
Как показывает анализ методических материалов и практического опыта, физическая подготовка юных волейболистов, в основном, опирается на решение оздоровительных и общеобразовательных задач, зачастую без учета специфики соревновательной деятельности и рационального использования средств и методов тренировки в развитии физических качеств.
В связи с изложенным, исследование структуры физической подготовленности юных волейболистов и формирование на этой основе путей оптимизации процесса развития физических качеств, является весьма актуальным. Это обусловило цель и задачи исследования.
Цель работы — совершенствование тренировочного процесса, направленного на повышение физической подготовленности юных волейболистов.
Объект исследования - тренировочный процесс юных волейболистов.
Предмет исследования - методика развития прыгучести волейболистов 14-15 лет.
Задачи исследования:
1. Провести анализ научной и методической литературы по теме исследования.
2. Разработать экспериментальную методику развития прыгучести юных волейболистов 14-15 лет в школьной секции.
3. Оценить эффективность экспериментальной методики развития.
Гипотеза исследования - предполагалось, что разработанные комплексы специально-подготовительных упражнений, направленные на развитие прыгучести преимущественно «ударным» методом, позволят повысить эффективность тренировочного процесса и темпы прироста прыгучести волейболистов 14-15 лет.
Практическая значимость работы заключается в разработке рекомендаций, которые позволяют целенаправленно применять педагогические средства и методы для повышения уровня физической подготовленности юных волейболистов. Данные исследований внедрены в практику учебно-тренировочного процесса секции волейбола.
1. Проведенный нами анализ специальной литературы, а также научной и методической литературы позволяет нам заключить следующее, что характер физических качеств волейболистов в процессе тренировочной и соревновательной деятельности можно охарактеризовать как комплексное проявлением всех физических качеств в совокупности. Многие авторы сходятся в том, что, ведущее место занимают скоростно-силовые способности. Высокий прыжок влияет на качество выполнения важнейших технических приемов, таких как атака, защита на блоке. Подростковый возраст является подходящим для развития скоростно—силовой подготовки юных волейболистов, в котором закладывается фундамент для специальной физической подготовки юных волейболистов.
2. По мнению ряда авторов одним из эффективных методов развития прыгучести спортсмена является «ударный метод», предназначенный для воздействия на реактивные свойства двигательного аппарата спортсмена. В связи с этим, нами была разработана экспериментальная методика развития прыгучести волейболистов 14-15 лет, которая основывается на применении данного метода.
3. Результаты педагогического эксперимента позволяют сделать заключение об эффективности использования «ударного метода» тренировки для развития прыгучести волейболистов 14-15 лет. Экспериментально проверены комплексы эффективных упражнений в процессе использования данного метода тренировки. Внедрение в практику тренировки этих комплексов способствовало повышению эффективности тренировочной деятельности.
2. По мнению ряда авторов одним из эффективных методов развития прыгучести спортсмена является «ударный метод», предназначенный для воздействия на реактивные свойства двигательного аппарата спортсмена. В связи с этим, нами была разработана экспериментальная методика развития прыгучести волейболистов 14-15 лет, которая основывается на применении данного метода.
3. Результаты педагогического эксперимента позволяют сделать заключение об эффективности использования «ударного метода» тренировки для развития прыгучести волейболистов 14-15 лет. Экспериментально проверены комплексы эффективных упражнений в процессе использования данного метода тренировки. Внедрение в практику тренировки этих комплексов способствовало повышению эффективности тренировочной деятельности.
Подобные работы
- Исследование эффективности влияния специализированных игровых комплексов с преодолением сопротивлений соперника на развитие скоростной силы девушек 14-15 лет (Теории и технологии физкультурного образования школьников, Омский государственный педагогический университет)
Курсовые работы, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 500 р. Год сдачи: 2022 - Развитие координационных способностей
юношей 14-15 лет на уроках волейбола с использованием метода динамического соответствия
Дипломные работы, ВКР, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 4700 р. Год сдачи: 2018 - РАЗВИТИЕ ПРЫГУЧЕСТИ У ВОЛЕЙБОЛИСТОВ СТУДЕНЧЕСКОЙ КОМАНДЫ С ПРИМЕНЕНИЕМ УТЯЖЕЛИТЕЛЕЙ
Дипломные работы, ВКР, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 4345 р. Год сдачи: 2019 - Развитие прыгучести при занятиях волейболом у учащихся 12 лет
Дипломные работы, ВКР, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 4270 р. Год сдачи: 2021 - Средства и методы развития физических качеств девочек 14-15 лет, занимающихся волейболом в школьных секциях
Дипломные работы, ВКР, педагогика. Язык работы: Русский. Цена: 4650 р. Год сдачи: 2016 - Развитие прыгучести при занятиях волейболом у учащихся 12 лет
Дипломные работы, ВКР, педагогика. Язык работы: Русский. Цена: 4700 р. Год сдачи: 2021 - Развитие прыгучести у юношей 13-14 лет занимающихся волейболом
Дипломные работы, ВКР, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 4750 р. Год сдачи: 2016 - АТЛЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ЮНЫХ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ 14-16 ЛЕТ
Дипломные работы, ВКР, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 4370 р. Год сдачи: 2021 - Методика развития скоростно-силовых способностей у волейболистов 16-17 лет
Дипломные работы, ВКР, педагогика. Язык работы: Русский. Цена: 4700 р. Год сдачи: 2021