Тип работы:
 Предмет:
 Язык работы:


МЕТОДИКА ЗАНЯТИЙ АТЛЕТИЗМОМ ЮНОШЕЙ СТУДЕНЧЕСКОГО ВОЗРАСТА

Работа №178700

Тип работы

Дипломные работы, ВКР

Предмет

физическая культура

Объем работы51
Год сдачи2019
Стоимость4360 руб.
ПУБЛИКУЕТСЯ ВПЕРВЫЕ
Просмотрено
0
Не подходит работа?

Узнай цену на написание


ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРТЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ СТУДЕНТОВ ЗАНИМАЮЩИХСЯ АТЛЕТИЗМОМ 6
1.1. Современные взгляды на силовую подготовку 6
1.2. Особенности занятий атлетизмом юношей студенческого возраста 13
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 18
2.1. Организация исследования 18
2.2. Методы исследования 18
2.2.4 Метод математической статистики 28
ГЛАВА 3. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ЭФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИКИ ЗАНЯТИЙ АТЛЕТИЗМОМ ЮНОШЕЙ СТУДЕНЧЕСКОГО ВОЗРАСТА 31
3.1. Методика занятий атлетизмом юношей студенческого возраста 31
3.2. Обработка результатов тестирования 38
ВЫВОДЫ 44
Практические рекомендации 45
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 46

Актуальность темы. Атлетизм - это процесс наращивания и формирования мышц путем тренировок с отягощениями, с помощью собственного веса, при условии постепенного увеличения нагрузки. Его можно использовать для увеличения силы, как средство специальной физической подготовки в других видах спорта, для восстановления здоровья поврежденных участков тела. Спортсмены, участвующие в соревнованиях, используют специальные методы тренировки для достижения беспрецедентной степени мышечного развития.
Понятие атлетизма включает в себя виды спорта и физической культуры. Виды спорта включают такие типы, как бодибилдинг, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, и менее популярные типы, такие как русский жим, нетрадиционные виды подъема тяжестей и т.д. К физической культуре относятся те, которые не имеют предсоревновательных и соревновательные тренировки: упражнения для развития силы с использованием собственного веса, свободных весов, амортизаторов, помощи партнеров.
Датой зарождения атлетизма в России можно считать 10 августа 1885 г. основателем которого стал доктор физической культуры Владислав Францевич Краевский.
Атлетизм интенсивно развивается в нашей стране и активно набирает обороты за рубежом. Атлетическая гимнастика популярна с древних времен и до наших дней, потому что занятия этим видом общедоступны, они направленно воздействуют на слаборазвитые мышечные группы, можно без затруднений дозировать нагрузку и показатели будут видны уже через несколько месяцев. Являясь важным компонентом общей культуры и профессиональной подготовки студентов в течение всего периода обучения, занятие атлетизмом является обязательной частью гуманитарного компонента образования, важность которого проявляется в гармонизации духовной и физической силы, формировании таких человеческих ценностей, как здоровье, физическое и психическое благополучие, физическое совершенство.
Общеизвестно, что занятия с отягощениями в рамках секции атлетизма оказывают положительный эффект на повышение показателей максимальной силы. При этом некоторые специалисты говорят о том, что эффективность силовых упражнений из арсенала атлетической гимнастики для развития силовой выносливости и скоростно-силовых способностей ниже по сравнению с упражнениями из других видов спорта.
Все вышеизложенное определяет актуальность нашего исследования.
Цель исследования: определить влияние занятий атлетизмом на уровень силовой подготовленности юношей студенческого возраста.
Объект исследования: процесс физической подготовки юношей студенческого возраста.
Предмет исследования: процесс силовой подготовки юношей студенческого возраста.
Исследование основывалось на следующей гипотезе: предполагается, что занятия атлетизмом юношей в студенческом возрасте эффективно отражаются на развитии всех силовых способностей, а именно на развитии максимальной силы, силовой выносливости, скоростно-силовых способностей.
Задачи исследования:
1. Провести анализ научно-методической литературы по использованию средств атлетизма в силовой подготовке юношей студенческого возраста.
2. Определить эффективность влияния занятий атлетизмом на силовую подготовленность юношей студенческого возраста;
3. Разработать практические рекомендации по организации силовой подготовки юношей студенческого возраста.
Методы исследования:
1. Анализ научно-методической литературы;
2. Педагогическое наблюдение;
3. Тестирование;
4. Педагогический эксперимент;
5. Методы математической статистики.
Новизна исследования заключается в том, что определено влияние занятий атлетизмом на уровень силовой подготовленности юношей студенческого возраста.
Практическая значимость работы. Результаты исследования могут быть использованы в тренировочном процессе студентов, занимающихся атлетизмом.

Возникли сложности?

Нужна помощь преподавателя?

Помощь в написании работ!
ДИПЛОМНЫЕ МАГИСТЕРСКИЕ ДИССЕРТАЦИИ
КУРСОВЫЕ СТАТЬИ ВКР

Анализ литературных источников позволяет сделать вывод, что юношам, занимающихся атлетизмом, рекомендуется использование метода повторных усилий для развития силовых способностей. Так же на занятиях атлетизмом рекомендуется использовать не только общеподготовительные упражнения, но и специальные.
Проведенный нами эксперимент позволяет говорить о том, что предложенная методика, в основе которой лежит метод повторных усилий, оказалась эффективной для развития силовых способностей и такой же эффективной для развития максимальной силы, для юношей, занимающихся атлетизмом. Об этом свидетельствуют достоверные изменения в обеих группах по всем показателям тестирования (P < 0,05), и достоверные отличия (P < 0,05)



1. Агаджанян Н.А. Учение о здоровье и проблемы адаптации. / Н.А. Агаджанян, Р.М. Баевский, А.П. Берсенева - Ставрополь: Изд-во СГУ, 2010. - 204 с.
2. Аксенов М.О., Аксенова А.В. Построение тренировочного процесса спортсменов тяжелоатлетических видов спорта с учетом данных биоимпеданского анализа /М.О. Аксенов, А.В. Аксенова // Теория и практика физической культуры. - 2015. - №12. - С.74-77
3. Балько П.А. Алгоритмы анализа и управления временной структурой и структурой соревновательной деятельности в пауэрлифтинге / П.А. Балько // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2011. - № 3 (37). - С. 17-20.
4. Балько П.А. Система, алгоритмы анализа и управления тренировочным процессом в пауэрлифтинге. / П.А. Балько // Ученые записки университета им. Ласгафта. - 2012. - №10. - С. 16-19.
5. Балько П.А. Управление тренировочным процессом в пауэрлифтинге на основе статистических данных. / П.А. Балько. - Хабаровск: Изд-во ДВГУПС., 2013. - 210 с.
6. Бельский, И. В. Системы эффективной тренировки: Арм - рестлинг. Бодибилдинг. Бенчпресс. Пауэрлифтинг / И. В. Бельский. - 2-е изд., испр. и перераб. - Минск : Вида-Н, 2013. - 351 с.
7. Верхоманский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. / Ю.В. Верхоманский.- М.: "ФиС", 2011.
8. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. - 2-е изд., перераб. и доп. - М. : Физкультура и спорт, 2008. - 214 с.
9. Волков В.Н. Спортивная тренированность: парадоксы
диагностики / В.Н. Волков // Теория и практика физической культуры. - 2015. - № 104. - С. 10-13.
10. Воробьев, А.Н. Тяжелая атлетика : учебник для институтов физической культуры / А.Н. Воробьев. - М. : Физкультура и спорт, 2015. - 270 с.
11. Глядя С.А. Стань сильным! Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга. / С.А. Глядя, М. А. Старов, Ю.В. Батыгин.- Харьков: К-Центр, 2011. - 43 с.
12. Глядя С.А. Стань сильным! Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга. / С.А. Глядя, М. А. Старов, Ю.В. Батыгин.- - Харьков: К-Центр, 2013. - 71 с.
13. Горбов, А. М. Комплексная тренировка пауэрлифтинга: победа на турнире / A. M. Горбов. - М. : Изд-во ACT ; Донецк : Сталкер, 2014. - 174 с.
14. Горбунов, А. В. Организация и планирование учебно-тренировочного процесса по пауэрлифтингу в вузе / А. В. Горбунов // Проблемы модернизации учебного процесса по физической культуре в образовательных учреждениях : тез. докл. науч.-практ. конф., г. Волгоград / ВГСХА. - Волгоград, 2014. - 200 с.
15. Горбунов, А. В. Пауэрлифтинг - история и рекорды / А. В. Горбунов // Проблемы модернизации учебного процесса по физической культуре в образовательных учреждениях : тез. докл. науч.- практ. конф. г. Волгоград, 22 июня 2006 г. / ВАГС. - Волгоград, 2014. - 300 с.
16. Гуревич И.А. 1500 упражнений для моделирования круговой тренировки. / И.А. Гуревич - Минск.: "Вышэйшая школа", 2015. - 254 с.
17. Дворкин, Л.С. Тяжелая атлетика : учебник для вузов / Л.С.Дворкин. - М. : Советский спорт, 2014. - 598 с. : ил.
18. Дедова, И.И. Эндокринология : национальное руководство / И.И. Дедова, Г.А. Мельченко. - М. : ГЭОТАР-Медиа, 2014. - 251 с.
19. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена: ос- новы теории и методики воспитания / В. М. Зациорский. - М. : Советский спорт, 2015. - 199 с.
20. Здоровье студентов: социологический анализ / Отв. ред. И.В. Журавлева.- М.: Институт социологии РАН., 2015. - 252 с.
21. Игуменов В.М. Анализ факторов подготовки спортсменов- пауэрлифтеров высокого класса / М.В. Игуменов // Теория и практика физической культуры. - 2011. - №12. - С.64-68.
22. Ильин А., Булакевич Е. Совершенствование учебно¬тренировочных средств - путь к повышению боеспособности (рус.) // Военный парад : журнал. — 2002. — Январь-февраль (т. 43, № 01). — С. 12¬15.
23. Ишмухаметов М.Г. Атлетическая гимнастика: учеб. Пособие / М.Г. Ишмухаметов; Перм. Гос. Пед. Ун-т. - 2-е изд., исправ. И доп. - Пермь,2013.- С.361.
24. Капанджи А.И. Физиология суставов: верхняя конечность. / А.И. Капанджи - М.:Эксмо, 2010. - 365 с.
25. Коц Я. М. Спортивная физиология / Я. М. Коц. - Москва: Физ-культура и спорт. - 2013. - С. 145-165.
26. Красильников Д.В. Примерная программа спортивной подготовки по пауэрлифтингу детско-юношеских спортивных школ испециализированных детско-юношеских школ. / Д.В. Красильников, Е.Н. Помошников. - Санкт-Петербург, 2013 - 33 с.
27. Лапутин А. Н. Атлетическая гимнастика / Лапутин А. Н. - К.: Здоровье. - 2010. - 176 с.
28. Лубышева Л. И. Женщина в мире спорта: взгляд спортивного социолога / Л. И. Лубышева // Наука в олимпийском спорте. - 2013. - № 2. - С. 3-6.
29. Медведев, А.С. Система многолетней тренировки в тяжелой атлетике : учебное пособие для тренеров / А.С. Медведев. - М. : Физкультура и спорт, 2011. - 272 с.
30. Нельсон, Л. Основы биохимии Ленинджера. Т. 2 : Биоэнергетика и метаболизм : пер. с англ. / Л. Нельсон, M. Кох. - М : БИНОМ. Лаборатория знаний, 2011. - 261 с.
31. Никулин, Б.А. Биохимический контроль в спорте : науч.-метод. пособие / Б.А. Никулин, И.И. Родионова. - М. : Советский спорт, 2014. - 232 с.
32. Овсеенко В.В. Комплексное использование методов интенсификации тренировочного процесса для развития силовых способностей у девушек / В.В. Овсеенко, В.Ф. Пилипко.// ПедагоНка, психолоыя та медико-бюлоычш проблеми фхзичного виховання i спорту: наукова монографiя за редакщею проф.. Ермакова С.С. - Харшв: ХДАДМ (ХХП1), 2010. - № 4. - С. 113-115.
33. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. / Н.Г. Озолин - М.: "ФиС", 2010. - 477 с.
34. Остапенко Л. Пауэрлифтинг - шаг за шагом: Методика регулирования собственного веса / Л. Остапенко // Спортивная жизнь России. - 2013. - №3. - с. 16.
35. Остапенко Л. Пауэрлифтинг - шаг за шагом: Основы
психологической подготовки / Л. Остапенко // Спортивная жизнь России. - 2014. - №4. - с. 17.
36. Остапенко Л.А. Пауэрлифтинг. Мышцы как растет их сила. / Л.А. Остапенко. // Теория и методика телостроительства. - 2014. - № 5. - С.36.
37. Платонов В.И. Теория и методика спортивной тренировки. / В.И. Платонов- К.: Вища школа, 2014. — 352 с.
38. Родин А.В. Теоретико-методическое обоснование
биомеханического компонента спортсменов тяжелоатлетических видов спорта/ А.В. Родин // Теория и практика физической культуры. - 2012. - №4.-С. 47-54.
39. Розенфельд А.С. Стресс и некоторые проблемы адаптационных перестроек при спортивных нагрузках / А.С. Розенфельд, Е.И. Маевский// Теория и практика физической культуры. - 2012. - № 4. - С. 39-44.
40. Роман, Р.А. Тренировка тяжелоатлета / Р.А. Роман. - 2-е изд., перераб. и доп. - М. : Физкультура и спорт, 2013. - 175 с.
41. Стеценко А.И. О стуктуре силовой подготовки. Пауэрлифтинг Украины./ А.И. Стеценко - К.: №1, 2012. - с. 7.
42. Управление спортивной подготовкой: теоретико¬
методологические основания : монография / В.В. Рыбаков, А.В.Уфимцев, А.И. Фёдоров [и др.]. - М. : Спор- тАкадемПресс, 2003. - 480 с.
43. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания с спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М.: Издательский цент "Академия", 2008. - 480 с.
44. Холопов В. А. Построение тренировочных нагрузок в микро- и мезоциклах на базовом этапе годичного цикла подготовки пауэрлифтеров высших разрядов / В. А. Холопов // Вестник спортивной науки. - 2010. - № 4.
- С. 62-64.
45. Черняк, А.В. Методика планирования тренировки тяжелоатлета / А.В. Черняк. - М. : Физкультура и спорт, 2010. - 136 с.
46. Шакирова Ю. В. Как улучшить результат в становой тяге / Ю.В. Шакирова // Железный мир - 2015. №5. - С.34-36. 31. Шакирова Ю. В. Тренировки с сильными мира сего. / Ю.В. Шакирова// Железный мир - 2013.№ 4 - С. 25.-27
47. Шейко Б.И. Поуэрлифтинг: от новичка до мастера. / Б.И. Шейко
- М.: Эксмо, 2013. - 560 с.
48. Шейко, Б. И. Пауэрлифтинг : настольная книга пауэрлифтера / Б. И. Шейко. - М. : Изд. исслед. отд. ЗАО ЕАМ спортсервис, 2014. - 531 с.


Работу высылаем на протяжении 30 минут после оплаты.



Подобные работы


©2025 Cервис помощи студентам в выполнении работ
.