Развитие скоростно-силовых способностей у девочек 11-12 лет, занимающихся в секции по волейболу

Введение 3
1. Скоростно-силовая подготовка юных волейболисток 6
1.1. Характеристика двигательной деятельности волейболисток 6
1.2. Возрастные особенности развития юных волейболисток 9
1.3. Сенситивные периоды развития скоростно-силовых способностей волейболисток на начальном этапе подготовки 12
1.4. Скоростно-силовая подготовка юных волейболисток 16
1.5. Методика развития скоростно-силовых способностей волейболисток на начальном этапе обучения 19
1.6. Контроль и оценка развития скоростно-силовых способностей юных волейболисток 26
2. Методы и организация исследования 28
2.1 Методы исследования 28
2.2 Организация исследования 31
3. Результаты исследований и их обсуждение 33
3.1 Оценка развития скоростно-силовых качеств у девочек 11-12 лет, занимающихся в секции по волейболу 33
3.2 Особенности методики развития скоростно-силовых качеств девочек 11-12 лет 35
3.3 Эффективность средств и методов развития скоростно-силовых качеств девочек 11-12 лет, занимающихся в секции по волейболу 40
Заключение 45
Список использованных источников 46
Приложения 51
Купить

Актуальность: Волейбол - ациклическая командная игра, которая предъявляет высокие требования к физической подготовленности волейболисток. Все двигательные действия заключаются во множестве молниеносных стартов и ускорений, в прыжках, в большом количестве взрывных ударных движений при длительном, быстром и почти непрерывном реагировании на изменяющуюся обстановку. Поэтому, в учебно-тренировочном занятии нужно уделять должное внимание развитию скоростно-силовых качеств так, как они являются фундаментом для дальнейшего овладения мастерством в волейболе.
Игровые амплуа волейболисток требуют нового уровня развития скоростно-силовых способностей. Этому способствовало изменение правил соревнований - игра 3 мячами, тайм-брек в пятой партии, тем самым сократилось время отдыха, комплектование команд высокорослыми игроками, повышение атакующего потенциала за счет быстрых перемещений и повышенной скорости выполнения технических приемов возможностей, тем очевиднее преимущество в быстроте, силе, прыгучести волейболисток, особенно необходимых в игре. Лучшую прыгучесть показывают волейболистки, выполняющие функции в команде диагональных нападающих (атакующих) и центральных блокирующих. Недостаточное развитие скоростно-силовых качеств не может компенсироваться за счет рациональной техники и тактической подготовленности. Одной из причин, вызывающей это отставание является отсутствие должного внимания и углубленного развития этих качеств в учебно-тренировочном процессе [3, 5,7, 16, 29].
Специалисты отмечают, что составные компоненты методики комплексной скоростно-силовой подготовки должны конкретизироваться на основе учета возрастных особенностей морфофункционального развития и физической подготовленности волейболисток.
В теоретическом плане в специальной литературе по волейболу [5, 9] нет обоснованной системы взглядов, регламентирующей скоростно-силовую подготовку с учетом возраста, пола, спортивной квалификации волейболисток. Во многих учебниках и учебных пособиях авторы [10, 12, 13] вообще не рассматривают скоростно-силовую подготовку как самостоятельный раздел подготовки волейболисток. Они выделяют различные ее составляющие: специальную быстроту, силу, выносливость, координационные способности - и предлагают средства и методы их реализации. Вместе с тем, исследования показывают, что развитию скоростно-силовым качествам на начальном этапе обучения, нужно уделять должное внимание, поскольку именно на этом этапе закладывается основа дальнейшего овладения мастерством в волейболе[14, 23, 31], что обуславливает актуальность исследования.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс скоростно-силовой подготовки девочек 11-12 лет.
Предмет исследования - методика развития скоростно-силовых способностей девочек 11-12 лет, занимающихся в секции по волейболу.
Цель исследования - совершенствование скоростно-силовых способностей девочек 11-12 лет.
Задачи исследования:
1. Изучить по литературным источникам значение скоростно-силовых способностей детей, занимающихся в секции по волейболу.
2. Разработать и обосновать комплекс упражнений для развития скоростно-силовых способностей девочек 11-12 лет.
3.Определить эффективность применяемых средств и методов развития скоростно-силовых качеств девочек 11-12 лет.
Методы исследования:
1. Анализ и обобщение литературных источников.
2. Педагогическое наблюдение
3. Тестирование.
4. Педагогический эксперимент....
Купить