Тема: Развитие скоростно-силовых способностей у девочек 11-12 лет, занимающихся в секции по волейболу

Актуальность: Волейбол - ациклическая командная игра, которая предъявляет высокие требования к физической подготовленности волейболисток. Все двигательные действия заключаются во множестве молниеносных стартов и ускорений, в прыжках, в большом количестве взрывных ударных движений при длительном, быстром и почти непрерывном реагировании на изменяющуюся обстановку. Поэтому, в учебно-тренировочном занятии нужно уделять должное внимание развитию скоростно-силовых качеств так, как они являются фундаментом для дальнейшего овладения мастерством в волейболе.
Игровые амплуа волейболисток требуют нового уровня развития скоростно-силовых способностей. Этому способствовало изменение правил соревнований - игра 3 мячами, тайм-брек в пятой партии, тем самым сократилось время отдыха, комплектование команд высокорослыми игроками, повышение атакующего потенциала за счет быстрых перемещений и повышенной скорости выполнения технических приемов возможностей, тем очевиднее преимущество в быстроте, силе, прыгучести волейболисток, особенно необходимых в игре. Лучшую прыгучесть показывают волейболистки, выполняющие функции в команде диагональных нападающих (атакующих) и центральных блокирующих. Недостаточное развитие скоростно-силовых качеств не может компенсироваться за счет рациональной техники и тактической подготовленности. Одной из причин, вызывающей это отставание является отсутствие должного внимания и углубленного развития этих качеств в учебно-тренировочном процессе [3, 5,7, 16, 29].
Специалисты отмечают, что составные компоненты методики комплексной скоростно-силовой подготовки должны конкретизироваться на основе учета возрастных особенностей морфофункционального развития и физической подготовленности волейболисток.
В теоретическом плане в специальной литературе по волейболу [5, 9] нет обоснованной системы взглядов, регламентирующей скоростно-силовую подготовку с учетом возраста, пола, спортивной квалификации волейболисток. Во многих учебниках и учебных пособиях авторы [10, 12, 13] вообще не рассматривают скоростно-силовую подготовку как самостоятельный раздел подготовки волейболисток. Они выделяют различные ее составляющие: специальную быстроту, силу, выносливость, координационные способности - и предлагают средства и методы их реализации. Вместе с тем, исследования показывают, что развитию скоростно-силовым качествам на начальном этапе обучения, нужно уделять должное внимание, поскольку именно на этом этапе закладывается основа дальнейшего овладения мастерством в волейболе[14, 23, 31], что обуславливает актуальность исследования.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс скоростно-силовой подготовки девочек 11-12 лет.
Предмет исследования - методика развития скоростно-силовых способностей девочек 11-12 лет, занимающихся в секции по волейболу.
Цель исследования - совершенствование скоростно-силовых способностей девочек 11-12 лет.
Задачи исследования:
1. Изучить по литературным источникам значение скоростно-силовых способностей детей, занимающихся в секции по волейболу.
2. Разработать и обосновать комплекс упражнений для развития скоростно-силовых способностей девочек 11-12 лет.
3.Определить эффективность применяемых средств и методов развития скоростно-силовых качеств девочек 11-12 лет.
Методы исследования:
1. Анализ и обобщение литературных источников.
2. Педагогическое наблюдение
3. Тестирование.
4. Педагогический эксперимент....
Купить

На основе результатов анализа научно-методической литературы, с учетом возрастных особенностей и подготовленности девочек 11-12 лет, было выявлено, что развитие скоростно-силовых качеств на занятиях, положительно влияет на функциональные возможности занимающихся.
Разработали комплекс упражнений для развития скоростно-силовых способностей девочек 11-12 лет. Результаты показали, что значительный прирост в развитии скоростно-силовых качеств наблюдается в экспериментальной группе, из чего следует, что применяемые средства и методы развития скоростно-силовых качеств эффективнее, чем применяемые средства и методы в контрольной группе.
В результате применения средств и методов развития скоростно-силовых качеств девочек 11-12 лет экспериментальной группы отмечается прирост по тестам: «прыжок в длину с места» - 4%; «прыжок вверх с места»- 9,7%; «метание набивного мяча 1 кг из-за головы двумя руками» - 21,9%; «сгибание и разгибание рук в упоре лежа» - 18,8%.
Купить