ВВЕДЕНИЕ 3
1. ТЕОРЕТИКО - МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ЮНОШЕЙ 15 - 17 лет 5
1.1. Понятие выносливости, виды выносливости 5
1.2. Физиологические основы выносливости 9
1.3. Средства и методы развития выносливости 15
1.4. Особенности развития юношей 20
2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 24
2.1. Методы исследования 24
2.2. Организация исследования 27
3. ОБОСНОВАНИЕ РАЗРАБОТАННОГО КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ И ПРОВЕРКА ИХ ЭФФЕКТИВНОСТИ 29
3.1. Комплекс упражнений для развития специальной выносливости 29
2.3. Результаты исследования и их обсуждение 32
Выводы 50
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 51
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ УКАЗАТЕЛЬ 52
Приложение 57
В практике существует много методов развития выносливости, но каждый из них направлен на развитие какого-либо одного, либо двух ее видов. В борьбе, для достижения высоких результатов, борцу требуется более широкое развитие данного физического качества. Поэтому выносливость следует развивать в сочетании с другими физическими качествами, а именно силовую выносливость, скоростную выносливость, скоростно-силовую выносливость, и выносливость статических усилий.
При этом целесообразно применять средства, которые по своему характеру и структуре будут сходны с движениями, выполняемыми в борьбе. Цель исследования: Экспериментальное обоснование разработанных
упражнения для развития специальной выносливости на занятиях общей физической подготовки у юношей 15-17 лет и проверка их эффективности. Задачи исследования:
1. Изучить научно - методическую литературу по теме развития специальной выносливости у юношей 15-17 лет.
2. Разработать упражнения для развития специальной выносливости у юношей 15-17 лет.
3.Экспериментально проверить и обосновать упражнения для развития специальной выносливости, применяемые на занятиях общей физической подготовки у юношей 15-17 лет.
Гипотеза исследования, предположили, что в результате применения разработанных упражнений на занятиях общей физической подготовки, уровень развития специальной выносливости у юношей 15 - 17 лет будет выше.
Объект исследования: учебно-тренировочный у юношей 15-17 лет.
Предмет исследования: упражнения для развития специальной
выносливости, на основе двигательной активности у юношей 15-17 лет.
Научная новизна
Работа заключается в применении новых блоков физических упражнений, направленных на развитие специальной выносливости на занятиях общей физической подготовки у юношей 15-17 лет.
Практическая значимость
Разработанные физические упражнения для развития специальной выносливости на занятиях общей физической подготовки могут быть рекомендованы для тренеров, учителей физической культуры.
Анализ методик формирования специальной выносливости показал, что в практике подготовки борцов содержания существующих методик, которые оказывали бы воздействие на развитие всех видов выносливости, недостаточно, что отражается на результативности борцов.
В ходе работы была усовершенствована методика развития специальной выносливости борцов вольного стиля с помощью разработанного комплекса специально-подготовительных и соревновательных упражнений для развития скоростной, скоростно-силовой, силовой, статической и специальной видов выносливости и применения метода развития данной физической способности на основе двигательной активности.
В результате исследования выявлено, что применение специально разработанного комплекса физических упражнений, повышает уровень развития специальной выносливости борцов, о чём свидетельствуют показания тестирования проводимые в промежуточной и конечной стадии эксперимента. Установлено, что у борцов экспериментальной группы тренировавшихся по усовершенствованной методике повысилась результативность соревновательной деятельности, успехи участников экспериментальной группы — яркое тому подтверждение. Так И.Лубган, прежним достижением, которого являлись пятое места на первенстве Красноярского края, выполнил норматив КМС, заняв третье место на первенстве Сибирского Федерального округа. Д.Аброськин и С.Алиев впервые стали победителями первенства Красноярского края по вольной борьбе.
