Тема: ЭФФЕКТИВНОСТЬ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СРЕДСТВ ФУТБОЛА В ЗАНЯТИЯХ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ У МУЖЧИН СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА

Актуальность исследования. В современных условиях жизни здоровье нации в значительной мере зависит от развития индустрии оздоровления на государственном уровне. В отличие от клинических подходов к методике оздоровления в прошлом, ориентированной на медицинские средства, в настоящем наука и практика многих стран мира предлагает профилактику различными немедикаментозными средствами, ведущую роль среди которых играют оздоровительные формы двигательной активности (Родина М.В., 2012).
Основой процесса формирования и сохранения здоровья человека является здоровый образ жизни, а также оптимальная двигательная активность, которая обеспечивается занятиями оздоровительной физической культурой. Разнообразие оздоровительной физической культуры позволяет не только сохранить, но и восстановить здоровье людей, перенесших серьезные заболевания.
Снижение работоспособности в среднем возрасте связано не столько с процессом старения, сколько с гиподинамией и другими особенностями образа жизни (Ласт Й., 2015).
Двигательная активность является наиболее эффективной мерой профилактики хронической патологии, в том числе остеопороза, сердечно - сосудистых заболеваний, избыточного веса, ожирения и сахарного диабета.
Занятия физическими упражнениями, спортом это самые мощные стимуляторы, обеспечивающие развитие возможностей организма человека. Они позволяют также объективно изучить важнейшую сторону функциональных особенностей нашего организма - его двигательные ресурсы (Муравов И.В., 1988).
Сегодня нет необходимости доказывать огромное значение регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья, предупреждения заболеваний, повышения устойчивости и сопротивляемости
организма. Повреждающее действие гипокинезии доказано
многочисленными отечественными и зарубежными исследованиями (Граевская Н.Д., 1996).
Оздоровительная физкультура - простое, общедоступное, мощное и действенное средство борьбы с гиподинамией, хроническим эмоциональным стрессом, гипер и дислипидемией, гипертензией, нарушением усвоения углеводов - основными факторами риска современного человека, универсального средства повышения резистентности и активизации механизмов специфической и неспецифической адаптации (Селуянов В.Н., 2001; Фурманов, А.Г., 2003).
Футбол - это одно из самых доступных, популярных и массовых средств физического воспитания и укрепления здоровья широких слоев населения. Игровая и тренировочная деятельность оказывают комплексное и разностороннее воздействие на организм занимающихся, развивают основные физические качества - быстроту, ловкость, выносливость, силу, повышают функциональные возможности, формируют различные двигательные навыки. Круглогодичные занятия футболом в самых различных климатических и метеорологических условиях способствуют физической закалке, повышают сопротивляемость к заболеваниям и усиливают адаптационные возможности организма (Полишкис М.С., 1999).
Выбранная тема исследований является актуальной, поскольку затрагивает проблему сохранения здоровья наиболее социально активного слоя нашего общества. Именно в среднем возрасте без использования оздоровительного воздействия физической культуры невозможно замедлить возрастные изменения организма, сохранить высокую работоспособность, нивелировать влияние факторов окружающей среды, улучшить качество жизни, продлить активное долголетие. Вместе с тем методики проведения занятий оздоровительной физической культурой, соответствующие интересам и потребностям мужчин среднего возраста представлены недостаточно.
Объект исследования - мужчины среднего возраста (35-45 лет) основной медицинской группы, приступившие к занятиям оздоровительной физической культурой.
Предмет исследования - методика занятий оздоровительной физической культурой у мужчин среднего возраста с использованием средств футбола.
Цель исследования - определение эффективности использования средств футбола в занятиях оздоровительной физической культурой у мужчин среднего возраста.
Задачи исследования:
1. Проанализировать по данным научно-методической литературы значение занятий оздоровительной физической культурой в среднем возрасте.
2. Разработать методику использования средств футбола в занятиях оздоровительной физической культурой у мужчин среднего возраста.
3. Экспериментально определить эффективность данной методики по результатам изменения показателей физического развития, физической подготовленности и функционального состояния мужчин среднего возраста.
4. Разработать практические рекомендации по использованию средств футбола в занятиях оздоровительной физической культурой у мужчин среднего возраста.
Гипотеза исследования. Предполагается, что методика использования средств футбола в занятиях оздоровительной физической культурой у мужчин среднего возраста будет эффективной и окажет положительное влияние на их физическое развитие, физическую подготовленность и функциональное состояние.
Научная новизна состоит в том, что получены новые научные данные о влиянии методики использования средств футбола в процессе занятий оздоровительной физической культурой на организм мужчин среднего возраста. Выявлено ее положительное влияние на показатели физического развития, физической подготовленности и функционального состояния.
Методы исследования: теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы; педагогическое тестирование;
антропометрия; методы оценки функционального состояния; педагогический эксперимент; методы математического анализа и статистики.
Теоретико-методологическую основу исследования представляют положения теории физической культуры и спорта (Матвеев Л.П., Курамшин Ю.Ф., Платонов В.Н.), положения оздоровительной физической культуры (Амосов Н.М., Муравов И.В., Граевская Н.Д.), положения теории и методики футбола (Андреев С.Н., Чирва Б.В., Полишкис М.С.).
Теоретическая значимость исследования. Полученные в результате исследования научные данные расширяют теоретические знания в области организации и методики занятий оздоровительной физической культурой с мужчинами среднего возраста.
Практическая значимость исследования. Внедрение результатов исследования в работу физкультурно-оздоровительных комплексов позволит привлечь большее количество мужчин среднего возраста к регулярным занятиям оздоровительной физической культурой, что повысит их двигательную активность и послужит для профилактики различных заболеваний и сохранения активного долголетия. По результатам исследований опубликована научная статья. Имеется акт внедрения результатов в работу МАУ «Спортивный клуб Ровеньки».
Структура и объем диссертации. Магистерская диссертация, выполненная в соответствии с установленными требованиями государственного образовательного стандарта, состоит из введения, трех глав, выводов, практических рекомендаций, библиографического списка.
Данная магистерская диссертация включает текст общим объемом 57 страниц, а также 6 таблиц, 56 источников литературы, из которых 3 зарубежных авторов.

Купить

1. По данным научно-методической литературы проблема сохранения здоровья населения среднего возраста, как наиболее социально активного слоя нашего общества, является актуальной. Именно в среднем возрасте без использования оздоровительного воздействия физической культуры невозможно замедлить возрастные изменения организма, сохранить высокую работоспособность, нивелировать влияние факторов окружающей среды, улучшить качество жизни, продлить активное долголетие. Вместе с тем методики проведения занятий оздоровительной физической культурой, соответствующие интересам и потребностям мужчин среднего возраста представлены недостаточно.
2. Разработанная методика использования средств футбола в занятиях оздоровительной физической культурой у мужчин среднего возраста является эффективной, что подтверждается положительными изменениями показателей их физического развития, физической подготовленности и функционального состояния за период проведения педагогического эксперимента:
• Средняя масса тела у мужчин к окончанию статистически достоверно снизилась на 4,33 кг (5,14%) (p<0,05). Весоростовой индекс Кетле к концу исследований снизился на 24,91 г/см (5,14 %) (p<0,05);
• В тесте «Бег на 2000 м», характеризующем общую выносливость, время улучшилось на 46,07 сек (5,54 %) (p<0,05). В тесте «Бег 60 м», характеризующем быстроту время улучшилось на 0,83 сек (6,65%) (p<0,05). Силовая выносливость у мужчин достоверно возросла в тестах «Подтягивание из виса на высокой перекладине» на 1,93 раза (74,36 %) (p<0,05) и в тесте «Поднимание туловища из положения лежа на спине» на 4,80 раза (23,45%) (p<0,05). Достоверный прирост результата также выявлен в тесте «Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье» на 2,47 см (34,7%), что свидетельствует об улучшении гибкости.
• К концу педагогического эксперимента среднее значение артериального давления в группе мужчин снизилось до 120,73 на 80,80 мм.рт.ст. (p<0,05). Жизненный индекс достоверно улучшился за период исследования на 5,03 мл/кг и составил в конце 55,47 мл/кг. Среднее значение индекса Руффье у мужчин среднего возраста, по которому можно характеризовать адаптацию системы кровообращения к физической нагрузке, в начале занятий оздоровительной физической культурой составило 11,35 у.е. Это соответствует оценке «удовлетворительно». К концу педагогического эксперимента это значение снизилось до 8,57 у.е., что соответствует оценке «хорошо»
(p<0,05). Адаптационный потенциал системы кровообращения (АП) снизился на 0,20 балла (p<0,05), двойное произведение (индекс Робинсона) - на 11,67 у.е. (p<0,05).

Купить