МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЮНОШЕЙ 16-17 ЛЕТ СРЕДСТВАМИ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. Теоретические предпосылки исследования 5
1.1. Анатомо-физиологические особенности юношей 16-17 лет 5
1.2. Особенности атлетической гимнастики как физкультурно- 10
оздоровительной деятельности
1.3. Понятие сила, силовые способности. Средства и методы развития 16 силовых способностей у юношей 16-17 лет
ГЛАВА 2. Методы и организация исследования 25
2.1. Методы исследования 25
2.2. Организация исследования 27
ГЛАВА 3. Результаты исследования и их обсуждение 29
3.1. Ход опытно-экспериментальной работы 29
3.2. Анализ результатов опытно-экспериментальной работы 32
ВЫВОДЫ 36
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 38
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 39
ПРИЛОЖЕНИЕ 43
Купить

Актуальность нашего исследования заключается в том, что в старшем школьном возрасте у юношей необходимо развивать ловкость, быстроту, гибкость, а также необходима специально направленная работа на развитие различных силовых способностей и выносливости. Для этого необходимо использовать упражнения с отягощением и весом собственного тела.
Атлетическая гимнастика как раз и является той системой упражнений с различными отягощениями, которая в настоящее время является доступной, интересной и способствующей повышению уровня развития силовых способностей и работоспособности организма в целом. Опыт показывает, что занимающиеся могут развить силовые способности, добиться высокого уровня выносливости, а также исключить или резко снизить вредное воздействие на организм так называемых факторов риска. Используя средства атлетической гимнастики можно строго дозировать физическую нагрузку, что позволяет эффективно развивать силовые способности. Однако в атлетической гимнастике существует множество специальных упражнений, которые различным способом развивают силовые способности.
Отсюда возникает проблема исследования, каким образом использовать средства атлетической гимнастики для развития силовых способностей у юношей старшего школьного возраста.
Цель исследования: разработать и экспериментально проверить эффективность методики развития силовых способностей у юношей 16-17 лет средствами атлетической гимнастики.
Объект исследования: силовая подготовка старших школьников.
Предмет исследования: совершенствование силовой подготовки старших школьников средствами атлетической гимнастики.
Задачи исследования:
1. Изучить научно-методическую литературу по проблеме развития силовых способностей у юношей 16-17 лет средствами атлетической гимнастики.
2. Разработать методику развития силовых способностей у юношей 16­17 лет средствами атлетической гимнастики.
3. Экспериментально проверить эффективность разработанной методики развития силовых способностей у юношей 16-17 лет средствами атлетической гимнастики.
4. Разработать практические рекомендации использования методики развития силовых способностей у юношей 16-17 лет средствами атлетической гимнастики.
Гипотеза исследования: предполагалось, что использование специальных упражнений атлетической гимнастики методом повторных усилий, позволит эффективно развивать силовые способности у юношей 16­17 лет.
Научная новизна исследования состоит в том, что была разработана методика развития силовых способностей у юношей 16-17 лет средствами атлетической гимнастики, основанная на использовании специальных упражнений методом повторных усилий.
Для решения поставленных задач были использованы следующие методы: анализ научно-методической литературы, тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
Практическая значимость исследования: полученные практические результаты разработанной методики развития силовых способностей у юношей 16-17 лет средствами атлетической гимнастики, могут быть использованы в процессе физического воспитания юношей старшего школьного возраста.
База исследования: педагогический эксперимент проводился в МБОУ «Чернянская СОШ №1 с углубленным изучением отдельных предметов».
Купить