Введение…………………………………………………………………………........3
Глава I. Использование средств бокса в оздоровительных целях ………………..7
1.1. Особенности физического совершенствования детей 10-11 лет……...……...7
1.2. Основные средства физической подготовки в боксе.…………………..…....12
1.3. Особенности применения средств бокса с оздоровительными целями.........15
Глава II. Методы и организация исследования ……………………...………..….25
2.1. Методы исследования физической подготовки боксеров 10-11 лет
в рамках оздоровительных занятий боксом ……………………………………..25
2.2. Организация исследования ……………………………………………………28
Глава III. Анализ эффективности экспериментальной методики …………….....30
3.1. Содержание экспериментальной методики..………………………...……….30
3.2. Показатели физической подготовки участников эксперимента……….…....35
Выводы……………………………………………………………………................43
Практические рекомендации…………………………………………………….....45
Список использованной литературы…………………………………………........46
Проблема физической подготовки детей и подростков являлась и является
актуальной, т.к. на нее оказывают влияние такие существенные факторы, как
возраст занимающихся, особенности растущего организма, педагогические,
психологические и социальные факторы. Современный бокс предъявляет
чрезвычайно высокие требования не только к уровню совершенствования
технико-тактического мастерства, но и всего комплекса физических качеств
спортсмена. Жесткое единоборство соперников в борьбе за инициативу, за
навязывание своей тактической линии, решение частных задач боя, связанных с
преодолением силового противоборства противника, сохранением выгодного
исходного положения для нанесения ударов, а порой и равновесия — эти и
многие другие обстоятельства требуют максимального проявления как чисто
силовых, так и скоростно-силовых качеств.
Из всех видов подготовки в боксе - физическая подготовка является самой
важной. На основании проведенных опросов тренеров высокой квалификации,
физическая подготовка ставится на первое место по важности
совершенствования в тренировочном процессе. Для совершенствования
физических качеств необходимо учитывать сенситивные возрастные периоды.
По мнению многих авторов в возрасте 10-14 лет наблюдается значительный
прирост физических качеств в связи с функциональной подвижностью нервномышечного аппарата и ЦНС.
Надо отметить также, что на начальном этапе занятий основное внимание
каждый тренер должен уделять оздоровительной направленности
тренировочного процесса. Этим определяется актуальность настоящего
исследования. Вследствие этого возникла потребность разработать программу
физической подготовки боксеров 10-11 лет в рамках оздоровительных занятий
боксом...
1. Теоретический анализ проблемы физической подготовки боксеров 10-
11 лет в рамках оздоровительных занятий боксом показал, что современный
бокс - это органический сплав высокой физической подготовленности,
стабильной техники, гибкой и разнообразной тактики и большой силы воли
спортсменов. Совершенствование бокса в ближайшее время будет идти по пути
дальнейшей универсализации тактики боксеров наряду с некоторым
упрощением их техники и повышением уровня физической подготовленности.
Управление тренировкой спортсменов - крайне сложный и
неоднозначный процесс. Подготовка спортсменов представляет собой сложную
педагогическую проблему, успешное решение которой связано с рядом
вопросов организационного, научно-методического и педагогического
характера. Тренер обязан четко распланировать средства и методы решения
поставленных задач для достижения поставленной цели. Планирование
тренировочного процесса требует от тренера разнообразных знаний и
практического опыта.
2. Теоретический анализ позволил разработать наиболее эффективную
программу физической подготовки боксеров 10-11 лет в рамках
оздоровительных занятий боксом основанной на применении метода круговой
тренировки. Были выделены критерии ее эффективности, проводилось
предварительное тестирование в ходе констатирующего эксперимента, что
позволило выделить однородные группы (экспериментальную и контрольную)
для проведения эксперимента.
3. Организация и проведение эксперимента позволили выявить
достоверное (Р<0,05) увеличение показателей физической подготовленности
боксеров 10-11 лет в рамках оздоровительных занятий боксом в
экспериментальной группе. Было установлено, что разработанная программа физической подготовки боксеров 10-11 лет в рамках оздоровительных занятий
боксом является эффективной. Динамика показателей в тестах, оценивающих
физические и специальные качества являлась статистически достоверной
(Р<0,05).
