📄Работа №175398
Тема: РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ 15-16 ЛЕТ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ
Тип работы
Дипломные работы, ВКР
Предмет
спорт и туризм
Объем:
48 листов
Год:
2019
Просмотров:
77
4600
руб.
🛒 Купить работу
Не подходит эта работа?
Закажите новую по вашим требованиям
Узнать цену на написание
Закажите новую по вашим требованиям
Представленный материал является образцом учебного исследования, примером структуры и содержания учебного исследования по заявленной теме. Размещён исключительно в информационных и ознакомительных целях.
Workspay.ru оказывает информационные услуги по сбору, обработке и структурированию материалов в соответствии с требованиями заказчика.
Размещение материала не означает публикацию произведения впервые и не предполагает передачу исключительных авторских прав третьим лицам.
Материал не предназначен для дословной сдачи в образовательные организации и требует самостоятельной переработки с соблюдением законодательства Российской Федерации об авторском праве и принципов академической добросовестности.
Авторские права на исходные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае возникновения вопросов, связанных с размещённым материалом, просим направить обращение через форму обратной связи.
Настоящий учебно-методический информационный материал размещён в ознакомительных и исследовательских целях и представляет собой пример учебного исследования. Не является готовым научным трудом и требует самостоятельной переработки.
📋 Содержание
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 5
1.1 Место специальной выносливости в тренировочном процессе лыжников-гонщиков 5
1.2 Анатомо-физиологические особенности развития специальной
выносливости у лыжников-гонщиков 15-16 лет 9
1.3 Средства и методы развития специальной выносливости лыжников-
гонщиков в бесснежный период 13
ГЛАВА II МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 19
2.1 Задачи и методы исследования 19
2.2 Организация исследовательской работы 22
ГЛАВА III РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 24
3.1 Изучение влияния методик тренировки в подготовительный период
на развитие специальной выносливости у лыжников-гонщиков 15-16 лет 24
3.2 Результаты педагогического эксперимента 38
ВЫВОДЫ 41
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 44
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 45
ГЛАВА I СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 5
1.1 Место специальной выносливости в тренировочном процессе лыжников-гонщиков 5
1.2 Анатомо-физиологические особенности развития специальной
выносливости у лыжников-гонщиков 15-16 лет 9
1.3 Средства и методы развития специальной выносливости лыжников-
гонщиков в бесснежный период 13
ГЛАВА II МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 19
2.1 Задачи и методы исследования 19
2.2 Организация исследовательской работы 22
ГЛАВА III РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 24
3.1 Изучение влияния методик тренировки в подготовительный период
на развитие специальной выносливости у лыжников-гонщиков 15-16 лет 24
3.2 Результаты педагогического эксперимента 38
ВЫВОДЫ 41
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 44
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 45
📖 Введение
Актуальность проблемы. Сейчас весьма востребованным в подготовке юных спортсменов становится поиск новых путей и неиспользованных резервов организации тренировочного процесса. Ученые отмечают, что повышение уровня специальной подготовки лыжников- гонщиков может быть достигнуто за счет выявления и применение на занятиях средств и методов, соответствующих (имитирующих) по своей структуре и функциональности соревновательное упражнение.
Анализ специальной литературы показал недостаточную разработанность проблемы регуляции величины нагрузки. При воспитании такого качества, как выносливость, традиционно используются большие тренировочные объемы, что не может быть применено к спортсменам в возрасте 15-16 лет в связи с несовершенством функций их организма по регулированию энергетического баланса для обеспечения адекватного ответа на тренировочную нагрузку, а также повышенным утомлением центральной нервной системы. Таким образом, центральной проблемой нашей работы является оптимизация методики развития специальной выносливости тренировочного процесса лыжников-гонщиков 15-16 лет посредством переорганизации традиционного микроцикла и коррекции его содержания с учетом возрастных особенностей спортсменов.
Объект исследования - тренировочный процесс лыжников-гонщиков 15-16 лет в подготовительном периоде.
Предмет исследования - методика развития специальной выносливости лыжников-гонщиков 15-16 лет в подготовительном периоде.
Гипотеза исследования - предположение о том, что применение предложенной методики в подготовительном периоде является более эффективным для повышения уровня специальной выносливости лыжников- гонщиков 15-16 лет, чем традиционный процесс подготовки.
Цель исследования - изучить влияние предложенной методики на процесс развития специальной выносливости в подготовительном периоде у лыжников указанного возраста.
В соответствии с поставленной целью были сформулированы следующие задачи:
1) проанализировать литературные источники по указанной проблеме: выявить место и роль специальной выносливости в рамках подготовительного периода, анатомо-физиологические особенности ее развития в возрасте 15-16 лет, рассмотреть основные средства и методы повышения уровня этого физического качества...
Анализ специальной литературы показал недостаточную разработанность проблемы регуляции величины нагрузки. При воспитании такого качества, как выносливость, традиционно используются большие тренировочные объемы, что не может быть применено к спортсменам в возрасте 15-16 лет в связи с несовершенством функций их организма по регулированию энергетического баланса для обеспечения адекватного ответа на тренировочную нагрузку, а также повышенным утомлением центральной нервной системы. Таким образом, центральной проблемой нашей работы является оптимизация методики развития специальной выносливости тренировочного процесса лыжников-гонщиков 15-16 лет посредством переорганизации традиционного микроцикла и коррекции его содержания с учетом возрастных особенностей спортсменов.
Объект исследования - тренировочный процесс лыжников-гонщиков 15-16 лет в подготовительном периоде.
Предмет исследования - методика развития специальной выносливости лыжников-гонщиков 15-16 лет в подготовительном периоде.
Гипотеза исследования - предположение о том, что применение предложенной методики в подготовительном периоде является более эффективным для повышения уровня специальной выносливости лыжников- гонщиков 15-16 лет, чем традиционный процесс подготовки.
Цель исследования - изучить влияние предложенной методики на процесс развития специальной выносливости в подготовительном периоде у лыжников указанного возраста.
В соответствии с поставленной целью были сформулированы следующие задачи:
1) проанализировать литературные источники по указанной проблеме: выявить место и роль специальной выносливости в рамках подготовительного периода, анатомо-физиологические особенности ее развития в возрасте 15-16 лет, рассмотреть основные средства и методы повышения уровня этого физического качества...
✅ Заключение
1. В ходе анализа доступных литературных источников нами было
выявлено следующее:
а) Развитие специальной выносливости лыжников в тренировочном
процессе приходится на вторую половину подготовительного периода,
обозначаемую как этап предварительной специальной подготовки. Этот этап,
как правило, начинается в сентябре и продолжается до выпадения снега,
когда основным средством подготовки является передвижение на лыжах.
Развитие указанного физического качества является необходимым
фундаментом для повышения спортивных достижений юных лыжниковгонщиков. Предсоревновательная техническая подготовка спортсменов,
связанная в основном с передвижением на лыжах, является целесообразной и
эффективной только при условии достаточного уровня развития специальной
выносливости.
б) Возраст 15-16 лет входит в рамки сенситивного периода для
развития специальной выносливости, начинающегося уже в 13-14 лет.
Особенностью тренировочного процесса лыжников указанного возраста
является возможность повышения общего тренировочного объема и
приближение его ко взрослым показателям, однако содержание нагрузок
существенно отличается от такового для спортсменов 20 лет и старше. Это
связано прежде всего с несовершенным энергообменом 15-16-летних
подростков: быстрый расход гликогена и меньший объем запасания его в
печени указывает на неготовность к длительной работе умеренной
мощности. Однако недавно завершившийся сенситивный период для
развития скоростных качеств позволяет использовать короткие отрезки
высокой интенсивности в интервальном режиме, что и было взято нами на
вооружение...
выявлено следующее:
а) Развитие специальной выносливости лыжников в тренировочном
процессе приходится на вторую половину подготовительного периода,
обозначаемую как этап предварительной специальной подготовки. Этот этап,
как правило, начинается в сентябре и продолжается до выпадения снега,
когда основным средством подготовки является передвижение на лыжах.
Развитие указанного физического качества является необходимым
фундаментом для повышения спортивных достижений юных лыжниковгонщиков. Предсоревновательная техническая подготовка спортсменов,
связанная в основном с передвижением на лыжах, является целесообразной и
эффективной только при условии достаточного уровня развития специальной
выносливости.
б) Возраст 15-16 лет входит в рамки сенситивного периода для
развития специальной выносливости, начинающегося уже в 13-14 лет.
Особенностью тренировочного процесса лыжников указанного возраста
является возможность повышения общего тренировочного объема и
приближение его ко взрослым показателям, однако содержание нагрузок
существенно отличается от такового для спортсменов 20 лет и старше. Это
связано прежде всего с несовершенным энергообменом 15-16-летних
подростков: быстрый расход гликогена и меньший объем запасания его в
печени указывает на неготовность к длительной работе умеренной
мощности. Однако недавно завершившийся сенситивный период для
развития скоростных качеств позволяет использовать короткие отрезки
высокой интенсивности в интервальном режиме, что и было взято нами на
вооружение...
ИЛИ
Поиск аналога
📕 Список литературы
🖼 Скриншоты
🛒 Оформить заказ
⚡ Работу высылаем в течении 5 минут после оплаты.