Тема: СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, КАК СРЕДСТВО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЕВОЧЕК 14-16 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ВОЛЕЙБОЛОМ В ШКОЛЬНОЙ СЕКЦИИ

Актуальность. Для современного волейбола характерны очень высокие физические и психологические нагрузки. Высокий общий темп игры, выполнение большинства технических приёмов, применение активных систем защиты и нападения требуют от игрока высокий уровень общей выносливости, быстрой реакции на игровую ситуацию и связаны, преимущественно, с проявлением мышечных усилий взрывного характера. Следовательно, правильно организованные регулярные внеурочные занятия волейболом являются прекрасным средством физического развития учащихся и способствуют решению важных воспитательных и образовательных задач.
Сегодня в специальной литературе можно найти немало методик скоростно-силовой подготовки юных игроков, но все они, как правило, рассчитаны на воспитанников специализированных ДЮСШ, а также хорошую материально-техническую базу спортивных школ. В реальности в большинстве общеобразовательных школ бывает трудно найти что-либо кроме волейбольных мячей и сетки на тросе. К тому же тот объем физической нагрузки, который предлагается в литературных источниках, зачастую не соответствует уровню физической подготовленности занимающихся в школьной секции. В связи с этим сегодня актуальна проблема методически грамотного использования средств скоростно-силовой подготовки в условиях общеобразовательной школы.
Качественно новый уровень развития волейболисток требует нового уровня развития физических способностей у спортсменок (изменения правил, комплектование команд высокорослыми игроками; повышение атакующего потенциала за счет быстрых перемещений и повышенной скорости выполнения технических приемов с использованием всей длины сетки).
Любые движения человека - это результат согласованной деятельности ЦНС и периферического аппарата, в частности нервно-мышечной системы. Без проявления мышечной силы никакие физические упражнения выполнить невозможно.
Объектом исследования является процесс обучения девочек старшего школьного возраста игре в волейбол в школьной секции.
Предметом исследования является методика применения скоростно-силовых упражнений на занятиях волейболом в школьной секции.
Целью выпускной квалификационной работы является изучение влияния скоростно-силовых упражнений на повышение физической подготовленности девочек 14-16 лет, занимающихся волейболом.
Гипотеза: мы предполагаем, что применение скоростно-силовых упражнений на занятиях в школьной секции, позволит повысить уровень физической подготовки девочек старшего школьного возраста.
Задачи исследования:
1. Изучить научно-методическую литературу по данному вопросу;
2. Определить круг скоростно-силовых упражнений, направленных на повышение уровня физической подготовленности;
3. Экспериментально поверить эффективность использования скоростно - силовых упражнений в подготовке.
Методы исследования:
1. Изучение и анализ научно-методической литературы.
2. Педагогический эксперимент.
3. Педагогическое наблюдение.
4. Двигательные тесты.
5. Математическая обработка.
Новизна и практическая значимость заключается в правильно организованных регулярных внеурочных занятиях волейболом, которые являются прекрасным средством физического развития учащихся и способствуют решению важных воспитательных и образовательных задач.
Купить

1. На основании анализа литературных источников по теме выпускной квалификационной работы, мы установили, что особая роль в волейболе принадлежит в применении скоростно-силовых упражнений, которые проявляются при миометрическом и плиометрическом режимах мышечного сокращения и обеспечивают быстрое перемещение тела и его звеньев в пространстве. Данные физические способности развиваются посредством прыжковых и беговых упражнений, которые составляют основу занятий по физической культуре. Учитывая, что выполнение всех технических и тактических элементов волейбола требует точности и целенаправленности движений, большинство технических приемов в волейболе (подача, атака, блок) требует проявления взрывной силы. Поэтому физическая подготовка девочек должна быть направлена на развитие скоростно-силовых упражнений учащихся.
2. Анализ результатов тестирования на начало исследования показал, что показатели применения скоростно-силовых упражнений у девочек 14¬16 лет контрольной группы находятся на низком уровне, что составляет соответственно - 45,9%, а в экспериментальной группе на среднем уровне развития, что составляет - 52,1%. Полученные результаты в первичном исследовании свидетельствуют о том, что показатели применения скоростно-силовых упражнений учащихся требуют адекватного их повышения и совершенствования, что необходимо для повышения результативности в волейболе.
3. На основе анализа литературы и результатов первичного исследования нами было сделано заключение о необходимости определения круга скоростно-силовых упражнений, направленных на повышение уровня физической подготовленности у девочек старшего школьного возраста, и ее практической проверки в педагогическом эксперименте (описание решения проблемы представлено в тексте).
По абсолютному большинству позиций учащиеся экспериментальной группы на конец эксперимента показали результаты, превосходящие аналогичные данные в контрольной группе. Так показатели применения скоростно-силовых упражнений к концу исследования у большинства учащихся экспериментальной группы достигли высокого уровня (43,7%) развития по сравнению со средним уровнем в начале исследования (52,1%). А в контрольном классе эти показатели улучшились до среднего уровня (50%) по сравнению с низким уровнем в начале исследования (45,9%). Показатель темпов прироста скоростно-силовых упражнений в экспериментальной группе составил 31,2%, а в контрольной группе -10,4%.
ВЫВОД: Таким образом, анализ полученных данных подтверждает сформулированную нами гипотезу исследования и эффективность разработанных нами средств физической подготовки скоростно-силовых упражнений у девочек 14-16 лет, занимающихся волейболом в школьной секции.
Проведенное исследование подтвердило правомерность положений, лежащих в основе гипотезы о необходимых педагогических условиях, повысить уровень физической подготовки с помощью применения скоростно-силовых упражнений у девочек 14-16 лет, занимающихся волейболом в школьной секции.
Купить