Введение
1 Теоретические аспекты стрелковой подготовки биатлонистов 5
1.1 Действия биатлониста на огневом рубеже 5
1.2 Стрельба лежа 14
1.3 Стрельба стоя 17
2 Организация и методы исследования 22
2.1 Организация исследования 22
2.2 Методы исследования 22
2.3 Комплекс упражнений на совершенствования точности стрельбы
биатлонистов 19 - 25 лет 25
3 Экспериментальное обоснование комплекса упражнений, направленного на 29
повышение точности стрельбы биатлонистов
3.1 Обоснование необходимости коррекции тренировочного процесса
биатлонистов 29
3.2 Результаты внедрения комплекса упражнений на точность стрельбы
биатлонистов и их обсуждение 32
Заключение 38
Практические рекомендации 39
Список использованных источников 40
Приложение А 46
Приложение Б 48
Биатлон - комплексный зимний олимпийский вид спорта, завоевавший широкое признание во всем мире. Перевод его на малокалиберное оружие, ведение стрельбы по закрывающимся мишеням с хорошим программным обеспечением дает возможность зрителям, как на стрельбище, так и посредством телевидения, увидеть всю прелесть соревнований [8, 12]. Что и позволило этому виду спорта завоевать огромную популярность и выйти среди зимних видов спорта на главенствующую позицию в мире [15].
Советские и российские спортсмены всегда были и остаются одними из главных фаворитов в мировом табеле рангов [22]. Однако многие старты, особенно в этапах Кубка мира, да иногда и на Чемпионатах мира и Олимпийских играх были проиграны из -за досадных ошибок при стрельбе. Поэтому вопросы обучения (в большинстве случаев переобучения) и совершенствования стрелковых навыков в биатлоне в настоящее время стоят очень остро [1].
Победителями крупных международных соревнований по биатлону становятся спортсмены, которые демонстрируют высокую скорость бега на лыжах и качественную стрельбу на огневых рубежах [3]. Круг биатлонистов, способных быстро проходить соревновательную дистанцию и точно поражать все мишени, постоянно расширяется, что ведет к росту конкуренции среди спортсменов, а это, в свою очередь, также привлекает многотысячных болельщиков к соревнованиям по биатлону [10].
Качественная стрельба становится важным фактором прогресса спортивных достижений биатлонистов, что побуждает тренеров уделять все большее внимание стрелковой подготовке [14, 28].
В связи с этим необходимо рассмотреть специфические средства и методы повышения точности стрельбы.
Цель исследования: Экспериментальное обоснование комплекса упражнений, направленного на повышение точности стрельбы биатлонистов 19-25 лет.
Содержание указанной цели обусловило постановку и решение следующих задач:
1. Изучить и проанализировать научно -методическую и учебную литературу по стрелковой подготовке в биатлоне.
2. Разработать комплекс упражнений направленный на повышение точности стрельбы биатлонистов 19-25 лет
3. Проверить эффективность комплекса упражнений направленного на повышение точности стрельбы биатлонистов 19-25 лет.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс биатлонистов 19-25 лет.
Предмет исследования: комплекс упражнений, направленный на повышение точности стрельбы биатлонистов 19-25 лет.
Гипотеза предполагается, что применение комплекса упражнений, направленных на совершенствование равновесия и координации опорно - двигательного аппарата в системе построения учебно -тренировочного процесса, более эффективно скажется на совершенствовании точности стрельбы биатлонистов 19-25 лет.
Методы исследования: Для подтверждения выдвинутой гипотезы и решения поставленных задач использовались следующие методы научного исследования:
1. Теоретический анализ научно -методической и специальной литературы.
2. Анкетирование.
3. Контрольные испытания.
4. Педагогический эксперимент.
5. Методы математической статистики.
1. Стрелковая подготовка биатлониста основывается на общих положениях методики других видов спортивной стрельбы. Однако она имеет свои специфические особенности, а именно: ведение стрельбы после интенсивного бега на лыжах в условиях повышенного артериального давления и при высоком эмоциональном возбуждении. Главной особенностью стрелковой подготовки в биатлоне является тот фактор, что стрельба ведется как из положения лежа, так и из положения стоя, что накладывает дополнительные требования на процесс стрелковой подготовки спортсмена.
2. Основу разработанного нами комплекса, составляют упражнения, направленные на повышение точности стрельбы в биатлоне, за счет тренированности равновесия и координации опорно -двигательного аппарата и пальцев рук. Комплекс, включает в себя упражнения, направленные на совершенствование изготовки стоя, изготовки лежа, прицеливания и спуска курка.
3. Проведенный эксперимент свидетельствует об эффективности разработанного комплекса упражнений. В экспериментальной группе, которая занималась с применением разработанного комплекса упражнений, по всем тестам «Стрельба 10 выстрелов в изготовке стоя», «Стрельба 10 выстрелов в изготовке лежа», «100 нажатий на спусковой крючок на время», «Стрельба стоя после вращений на точность (10 выстрелов)», «Стрельба стоя на качающейся платформе на точность (10 выстрелов)», произошли положительные изменения результатов. Показатели прироста в экспериментальной группе варьируют в диапазоне от 10,41 до 26,03 %, а в контрольной группе от 1,33 до 8,11%. Наибольший прирост результатов произошел в тесте «Стрельба стоя после вращений на точность (10 выстрелов)», наименьший в тесте «100 нажатий на спусковой крючок на время».
