Совершенствование скоростно-силовых качеств волейболисток 15-17 лет

Данная работа посвящена выявлению причины наличия проблемы развития скоростно-силовой подготовки у волейболисток старшего школьного возраста.
Для достижения поставленной цели в ходе работы был выполнен ряд задач.
Во-первых, проанализирована учебная и научная литература по теме исследования. Проведенный анализ позволил выявить, что большинство всех игровых действий в волейболе требуют проявления специальных скоростно-силовых способностей. Поэтому внимание функциональной и скоростно-силовой подготовке должно уделяться если не ежедневно, то еженедельно. Прежде всего, это связано с повышением темпа игры, что требует от спортсменов высокой физической подготовленности к серьезным физическим нагрузкам.
Скоростно-силовые способности характеризуются возможностью проявления человеком предельных или около предельных усилий в кратчайший промежуток времени, при сохранении оптимальной амплитуды движений.
Методами воспитания скоростно-силовых качеств являются: игровой метод, соревновательный метод, метод повторного выполнения упражнения, интервальный метод, метод круговой тренировки, ударный метод, метод динамических усилий, метод вариативного воздействия.
В качестве основных средств воспитания скоростно-силовых способностей применяют упражнение, характеризующиеся высокой мощностью мышечных сокращений.
Выявление закономерностей развития скоростно-силовых качеств в возрастном аспекте имеет особо важное значение, так как уже в детском и юношеском возрасте формируется двигательный анализатор, закладывается фундамент будущих спортивных достижений. Ученые выяснили, что в возрасте 15-17 лет развитие силы и скорости имеет наивысшие темпы прироста, то есть в это время они должны подвергаться целенаправленному воспитанию, однако в процессе подготовки спортсменов соотношение физических упражнений должно определенным образом изменяться на различных ее этапах.
Решая вторую задачу, в результате проведения анкетирования нами было выявлено, что большинство тренеров на этапе спортивного совершенствования уделяют общей физической подготовке - 32%, а
специальной физической подготовке - 46%, что соответствует федеральному стандарту по виду спорта “Волейбол”, однако большинство респондентов считают свой уровень подготовленности - средним(83%), а отстающими качествами стали быстрота - 68% и сила - 55%, что может говорить о неэффективности средств и методов используемых тренерами.
В процессе решения третьей задачи, нам удалось выявить роль и место скоростно-силовых способностей в рамках тренировоки по волейболу, с помощью педагогического наблюдения.
Работая над четвёртой задачей, мы разработали комплексы специальных упражнений для совершенствования скоростно-силовых способностей волейболисток старшего школьного возраста.
Решая пятую задачу, мы определили эффективность разработанных комплексов специальных упражнений для совершенствования скоростно-силовых качеств волейболисток старшего школьного возраста в опытно- эксперементальной работе. Разработанные нами комплексы специальных упражнений являются продуктивными.
Таким образом, можно сделать вывод, что данная проблема требует к себе внимания, так как волейбол является международным и олимпийским видом спорта, который достаточно популярен среди всех возрастов. Данный вид спорта привлекает своей эмоциональностью и разнообразием двигательного содержания. Занятия волейболом способствуют гармоничному развитию физических качеств, воспитывает в спортсменах волевые и моральные качества, а также позволяет построить профессиональную карьеру.

Купить