ВВЕДЕНИЕ 5
Глава 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СТРЕЛКОВ ИЗ ЛУКА 10
1.1 История развития стрельбы из лука 10
1.2. Стрельба из лука - Олимпийский вид спорта 12
1.3. Развитие и становление стрельбы из лука в России 14
1.4. Технические требования к спортивным лукам 17
1.5. Применение аэробных упражнений в физической подготовке
стрелков из лука 18
Глава 2 ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ, ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ 22
2.1 Задачи исследования 22
2.2. Методы исследования 22
2.2.1 Анализ и обобщение данных научно-методической литературы 22
2.2.2 Беседы, интервьюирование 24
2.2.3 Анкетирование 25
2.2.4 Педагогическое тестирование 27
2.2.5. Педагогический эксперимент 31
Глава 3 ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СТРЕЛКОВ ИЗ ЛУКА И ОБОСНОВАНИЕ ЕЕ
ЭФФЕКТИВНОСТИ 33
3.1 Факторная структура физической подготовленности спортсменов -
стрелков из лука 33
3.2 Корреляционный анализ показателей физической подготовленности
спортсменов - стрелков из лука 37
3.3 Методика физической подготовки в стрельбе из лука с применением
средств аэробики 40
3.4. Эффективность методики физической подготовки стрелков из лука
средствами аэробики 58
Выводы 61
Практические рекомендации 62
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ УКАЗАТЕЛЬ 61
Актуальность исследования. Тренировочный процесс стрелка из лука состоит из нескольких видов подготовки, при этом основная часть подготовки - стрелковая, состоящая из стандартного, узкого набора движений, - практически неизменна. Не предполагает разнообразия применяемых средств и специальная физическая подготовка стрелка из лука,состоящая из подъемов и удержаний лука. Общая физическая подготовка стрелка из лука - это та часть тренировочной работы, подбором средств и методов которой возможно комплексное воздействие и развитие необходимых спортсмену физических качеств. В рамках тренировочного цикла выделяют подготовительный, соревновательный и переходный периоды. Конечная функция тренировки в подготовительном периоде состоит в том, чтобы обеспечить приобретение спортивной формы, которая гарантировала бы достижение результатов, соответствующих возможностям спортсмена в данном макроцикле (Л. П. Матвеев, B. C. Мищенко и др).
Для организации в подготовительном периоде годичного цикла физической подготовки стрелка из лука, позволяющей улучшить и стабилизировать результаты стрельбы, необходимо подобрать методы и средства и дать научное обоснование методическим рекомендациям для целенаправленного построения тренировочного процесса.
В связи с этим становится актуальной разработка методики,учитывающей особенности стрельбы из лука как дисциплины стрелкового спорта. В настоящее время подготовка спортсменов, занимающихся стрельбой из лука, осуществляется на основе общих положений теории стрелкового спорта. В данном виде спорта недостаточно изучены особенности соревновательной деятельности. Накоплено мало информации о структуре и планировании тренировочных нагрузок, характере распределения тренировочной работы в различные периоды подготовки,требуют исследования вопросы контроля развития психофизических качеств.
Поэтому вопрос о создании специальных методик подготовки спортсменов в стрельбе из лука является сегодня актуальным.
В связи с этим можно констатировать наличие определенного противоречия между потребностью в научном обосновании построения тренировочного процесса в стрельбе из лука и недостаточной разработанностью различных аспектов подготовки спортсменов в данном виде спорта. По существу, разработка научно-методического обеспечения в данном виде спорта находится на начальной стадии, в то же время российские стрелки из лука достаточно успешно выступают на международной арене. Отставание теории от практики является достаточно характерной особенностью становления некоторых видов спорта.
Таким образом, актуальность исследования отдельных сторон подготовки стрелков из лука высокой квалификации определяется:
- наличием противоречий между возросшими требованиями к физической подготовленности стрелков из лука и отсутствием комплексного подхода к данному разделу подготовки спортсмена;- тенденцией к увеличению объемов стрелковой подготовки, связанной с повышением соревновательной результативности в мировом спорте и соответствующим программным обеспечением тренировочного процесса стрелков из лука;
- потребностью разработки эффективных инновационных методик,направленных на повышение уровня физической подготовленности стрелков из лука и консервативными тенденциями, преобладающими в построении учебно-тренировочного процесса.
Отмеченные противоречия заключаются, с одной стороны, в необходимости эффективной, научно-обоснованной методики физической подготовки как важной составляющей тренировочного процесса квалифицированных стрелков из лука, и недостаточностью объективных знаний о специфике проявления физических качеств спортсмена - стрелка из лука в соревновательной двигательной деятельности, с другой стороны. На разрешение этих противоречий и было направлено данное исследование.
Проблема работы выражается в определении значимых для стрелка из лука физических качеств, зависимости уровня их развития и спортивных достижений, применении определенных средств комплексного совершенствования физических свойств и формирования на этой базе методики физической подготовки стрелков из лука.
Обозначенная проблема определила тему нашей работы - «Обоснование эффективности методики обучения стрельбе из лука спортсменов группы спортивного совершенствования».
Цель исследования заключается в теоретическом обосновании и экспериментальном подтверждении эффективности экспериментальной методики общей и специальной физической подготовки стрелков из лука.
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс спортсменов - стрелков из лука.
Предмет исследования - методика физической подготовки спортсменов - стрелков из лука.
Гипотеза исследования. Предполагается, что подготовка стрелков из лука в подготовительном периоде годичного цикла будет более эффективной если:
- выявлены особенности общей и специальной физической подготовки
стрелков из лука в подготовительном периоде;
- обоснованы организационные моменты использования средств
классической аэробики в физической подготовке стрелков из лука;
- разработана и реализована методика общей и специальной
физической подготовки стрелков из лука при использовании средств
классической аэробики;
- определены методические средства, основанные на включении
классической аэробики в учебно-тренировочный процесс стрелков из лука,
что позволит обеспечить достижение роста спортивного результата.
Научная новизна исследования заключается в том, что:
- выявлена факторная структура физической подготовленности спортсменов - стрелков из лука;
- определены наиболее эффективные средства и методы физической подготовки стрелков в подготовительном периоде годичного цикла;
- доказана высокая эффективность разработанной методики физической подготовки стрелков из лука группы спортивного совершенствования в подготовительном периоде средствами классической аэробики.
Теоретическая значимость исследования заключается в обосновании эффективности использования комплексов аэробики в процессе физической подготовки стрелков из лука. Данные теоретические положения дополняют и расширяют раздел теории и методики спортивной тренировки стрелков из лука.
Практическая значимость исследования заключается в разработке методики физической подготовки спортсменов - стрелков из лука в подготовительный период с использованием комплексов аэробики, как средства развития физических качеств. Полученные результаты позволяют рекомендовать разработанную методику для внедрения в практику подготовки спортсменов. Результаты исследования положены в основу собственного учебно - тренировочного процесса автора Насын-оол Шолбана
- мастера спорта, чемпиона мира и России, участника и призера крупнейших Российских и Международных соревнований по стрельбе из лука.
Положения, выносимые на защиту:
- анализ факторной структуры физической подготовленности стрелков из лука, выявление корреляционных связей между переменными,составляющими факторы, позволяют определить направленность процесса физической подготовки спортсменов;
- применение комплексов классической аэробики, включающих в себя последовательное выполнение упражнений для совершенствования силы,выносливости, гибкости и координационных способностей спортсменов, в подготовительном периоде годичного тренировочного цикла стрелков из лука повышает эффективность тренировочного процесса и обеспечивает положительную динамику роста спортивных результатов.
Апробация и внедрение результатов исследования. Результаты исследования внедрены в учебно-тренировочный процесс отделения стрельбы из лука ДЮСШ г. Кызыла.
Структура и объем работы. Данная работа представлена на 63 страницах и состоит из введения, трех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы. Работа иллюстрирована 8 таблицами.
Библиографический список включает 60 источников.
1. Изучение подготовительного процесса стрелков из лука дает основание утверждать, что тренировка в данном виде спорта носит узкоспециализированный характер. Многократное повторение однотипных движений приводит к развитию явления монотонии - неблагоприятным изменениям физиологических функций, неприятным субъективным ощущениям, быстро развивающемуся утомлению. Общая физическая подготовка стрелка из лука - это та часть тренировочной работы, подбором средств и методов которой возможно комплексное воздействие и развитие необходимых спортсмену физических качеств.
2. Проведенный анализ позволил выделить основные факторы,определяющие физическую подготовленность спортсменов - стрелков из лука и установить, что факторную структуру физической подготовленности спортсменов - стрелков из лука составляют три фактора, из которых наибольший вес имеет фактор общей и специальной выносливости и координации. Результаты факторного анализа позволяют определить, что основное направление для подбора средств и методов в физической подготовке стрелков из лука - это развитие и совершенствование выносливости, дыхательной системы и координации.
3. Разработанная в данной работе методика физической подготовки стрелков из лука базируется на идее комплексного развития значимых физических качеств спортсмена средствами аэробики, что позволит разнообразить тренировочный процесс стрелка и эффективно использовать тренировочное время. Комплексный подход в организации физической подготовки стрелков из лука позволил обеспечить рост показателей физической подготовленности спортсменов, применение экспериментальной методики.
Предлагается следующее построение недельного микроцикла подготовительного периода - специальная физическая подготовка, состоящая из работы по подъему и удержанию лука со средней интенсивностью шесть раз в неделю 1 (1,5) часа, общая физическая подготовка, состоящая из комплексов аэробики три раза в неделю 1 (1,5) часа.
4. Проведенный педагогический эксперимент подтвердил эффективность предложенной методики физической подготовки стрелков из лука. Стрелки экспериментальной группы показали стабильный рост результатов, который к концу эксперимента составил в среднем показателе 3,55 очка, при этом уменьшился разброс результатов внутри группы,стандартное отклонение составило на конец эксперимента - 0,52 р
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
