Введение
Глава 1. Обзорный анализ литературы
1.1. Анализ проблемы повышения технико-тактической подготовленности стайеров в беге на сверхдлинные дистанции
1.2. Из истории бега на сверхдлинные дистанции
1.3. Общая и специальная выносливость бегунов сверхдлинных дистанций
Глава 2. Методы и организация исследования
2.1. Методы исследования
2.2. Организация исследования
Глава 3. Результаты исследования и экспериментальное обоснование эффективности тренировочного процесса в беге на сверхдлинные дистанции
3.1. Результаты анкетирования, тестирования, анализ исторических материалов и топ-листов бегунов-стайеров
3.2. Обоснование особенностей техники бега на сверхдлинные дистанции
3.3. Обоснование особенностей построения тренировочного процесса в беге на сверхдлинные дистанции
Выводы
Литература
Приложение
Купить

Стремительный рост спортивных результатов,наблюдающийся в последние годы, особенно в беговых дисциплинах на сверхдлинные дистанции, требует поиска новых теоретических и методических подходов к тренировке высококвалифицированных спортсменов, тренирующихся в этих видах легкой атлетики.
Актуальность. Проблема специальной подготовки бегунов-стайеров представляется чрезвычайно актуальной именно сегодня, на современном этапе развития массового спорта и олимпийского движения.
В современной научно-методической литературе имеется значительное количество исследований, посвященных проблематике теории и методики спортивной тренировки (Н.Г.Озолин, 2002; А.И.Полунин, 1995-1996; Ю.А.Попов, 1978, 1982, 2007; Б.Н.Шустин, 1995; В.К.Бальсевич, 1999; И.А. Тер-Ованесян, 2000; М.П. Шестаков, 2006-2014; И.А.Фатьянов, 2012, 2015 и др.)
Характеристики уровня подготовленности спортсменов бегунов-стайеров высшей квалификации включают в себя взаимосвязанные и взаимообусловленные анатомо-морфологические, функциональные,спортивно-технические, психологические и тактико-стратегические аспекты.
Однако, в спортивной практике до настоящего времени не нашел применения системный методологический подход, когда при подготовке наиболее перспективных атлетов учитывались бы комплексные показатели спортивной подготовленности в педагогическом, медико-биологическом и психологическом аспектах.
Сверхдлинные дистанции начинаются с 15 км и далее, но одной из разновидностей сверхдлинных дистанций является - марафонский бег (42 км 195 см), один из популярнейших видов спортивных соревнований, где исторические корни уходят в античный мир (Базилевский А.С., 1975; Друзь В.А., 1976; Аикин В.А., 2015 и др.) [2, 7, 22]. Состязания по марафону в программе летних Олимпийских игр современности регулярно проводятся с 1 олимпиады 1896 г в Афинах [5].
Поэтому выявление закономерностей методики подготовки бегунов на сверхдлинные дистанции России (мужчин и женщин) и уровня развития,физических качеств, особенно выносливости [1, 9, 20] является актуальной задачей. Выявление общих черт и особенностей этой подготовки в сравнении с сильнейшими спортсменами мира и российскими бегунами поможет дальнейшему совершенствованию системы подготовки спортсменов, как в рядах Российской Армии и Тувы.
Изучение опыта подготовки сильнейших Российских бегунов и других стран занимающихся стайерскими сверхдлинными дистанциями,являющихся в настоящее время в числе десятки сильнейших в мире,основанного на учёте этнических, социальных факторов жизни населения и передовой методике, позволит понять тенденции развития бега на сверхдлинные дистанции и будет способствовать прогрессу спортсменов-стайеров в России.
Из этого вытекает сравнительное исследование - проанализировать опыт подготовки ведущих марафонцев мира и России. Выявить особенности технико-тактической подготовки стайеров и общие черты с подготовки российских бегунов в будущем.
Анализ зарубежных научных лабораторий [2, 3, 25] по физиологическим аспектам тренировочной и соревновательной деятельности легкоатлетов специализирующихся в беге на длинные и сверхдлинные дистанции позволил выделить наиболее значимые тенденции и направления.
Продолжается поиск и более детальная классификация физиологических детерминантов специальной работоспособности в стайерском беге. Ученые исследуют [7. 8, 10, 21 и др.] положительные и отрицательные эффекты стрессорного воздействия марафонского и ультрамарофонского бега на состояние организма человека, также изучается влияние жарких условий среды, авиаперелетов и характеристик сна на результативность бегунов стайеров и предлагаются различные варианты предупреждения состояний вызывающих снижение спортивной работоспособности. Анализированные нами материалы могут быть использованы при планировании, организации и контроле тренировочной и соревновательной деятельности тувинских легкоатлетов, специализирующихся в беге на сверхдлинные дистанции.
Таким образом, проблемная ситуация, обуславливающая постановку настоящего исследования, заключается в противоречиях между высоким уровнем развития общей теории спорта и лёгкой атлетики, в частности, и невысокими спортивными достижениями бегунов - стайеров Тувы и наоборот высшими достижениями бегунов других стран и невысоким уровнем развития стайерского бега в Республике Тыва.
Изучение и внедрение опыта ведущих специалистов России и других стран являющихся в настоящее время в числе десятки сильнейших в мире,основанного на учёте этнических, социальных факторов жизни населения и передовой методике, позволит понять отставание легкоатлетов Тувы.
Выявленные противоречия и недостаточный уровень теоретико-методической обеспеченности проблемы повышения технико-тактического мастерства в беге на сверхдлинные дистанции обусловили выбор темы исследования: «Особенности технико-тактической подготовки бегунов на сверхдлинные дистанции».
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс бегунов - стайеров на сверхдлинные дистанции.
Предмет исследования - средства и методы технико - тактической подготовки бегунов-стайеров на различных этапах учебно-тренировочного процесса.
Цель исследования - совершенствование учебно-тренировочного процесса квалифицированных бегунов-стайеров на сверхдлинные дистанции на основе выявления особенностей технико-тактической подготовки.
Задачи исследования:
1. Анализ научно-методической литературы.
2. Изучить передовые методики подготовки сильнейших бегунов-стайеров России и мира, анализировать выступления сильнейших бегунов мира за последние 15 лет (2001-2015 гг.). 
3. Разработать программу для совершенствования технико-тактической подготовки бегунов-стайеров и экспериментально доказать ее эффективность в процессе педагогического эксперимента.
Гипотеза исследования. Предполагалось, что выявленные из анализируемых источников средства и методы позволит нам составить более эффективную программу оптимизации тренировочного процесса бегунов-стайеров, которые на основе взаимосвязанных компонентов рационального планирования нагрузок и прогнозирования результатов послужат совершенствованию специальной подготовки высококвалифицированных бегунов-стайеров на сверхдлинные дистанции и успешно апробировать в условиях № воинской части РФ, а также составленная программа поможет росту спортивных достижений спортсменов-бегунов.
Теоретико-методологической основой исследования являлись основополагающие работы, по теории и методике спорта и спортивной тренировке стайеров в легкой атлетике: Н.Г. Озолина, А.И. Полунина, Ю.В.Верхошанского, В.М.Зациорского, В.А. Запорожынов, А.А.Виру, Д.Костил,В.Н. Коновалов, С.А.Куракина, С.В.Барбашова, В.А.Друзь, П.Карболис,Ю.А.Попов и др.
При рассмотрении вопросов теории и методики тренировки и соревновательной деятельности мы опирались не только на исследования в беге на длинные и сверхдлинные дистанции, но и на научные разработки в смежных видах спорта (лыжные гонки, плавание, коньки, велосипед и др)
Это работы Д.П.Ионова, Н.И. Волкова, А.Н. Макарова, А.И. Полунина, В.И. Михалева, В.А. Аикина, В.Н. Коновалова, Ю.В. Корягина, Е.А. Реуцкая и др.
В модельном подходе к построению спортивного макроцикла анализированы следующие работы: С.М. Дедковский, Ю.В. Верхошанского, Б.Н. Шустина, М.П. Шестакова, А.Г. Баталова,Ф.П. СусловаВ.Н.Кулакова и др.
Практическая значимость:
- анализирована свыше шестидесяти специальной литературы; 
- предложена программа с методикой совершенствования технико-тактической подготовки бегунов стайеров в тренировочном процессе;
- выявлены эффективные варианты тактико-технических действий в беге на сверхдлинные дистанции для достижения максимального результата в соревновательной деятельности;
- выявлены и составлены рейтинговые места с 2001 по 2015 годы бегунов марафонцев мира и России;
- студенты факультета «Физическая культура и спорт», педагогического колледжа и училища Олимпийского резерва могут использовать в лекциях,курсовых и дипломных работах.
Новизна. В попытке усовершенствовать систему подготовки бегунов-стайеров на сверхдлинные дистанции на основе анализа подготовки атлетов других стран, России, также разработки и внедрения программы с методикой технико-тактической подготовки бегунов.
Попытались разработать методологический подход к составлению модельных характеристик для бегунов на сверхдлинные дистанции,включающие в себя педагогические (технико-тактические) аспекты подготовки.
Составлены рейтинговые места для бегунов-марафонцев с 2011 по 2015 годы России и международных соревнований: на основе данных Чемпионата мира, России и марафонов мира.

Купить