ВВЕДЕНИЕ 3
1. Теоретические основы физической подготовленности школьников 6
1.1. Анатомо-физиологические особенности школьников 15-16 лет 6
1.2. Классификация пешеходного туризма и особенности его организации .. 11
1.3. Анализ техники и тактики пешеходного туризма 19
1.4. Теоретико-методические основы физической подготовленности
школьников 33
2. Методы и организация исследования 41
2.1. Методы исследования 41
2.2. Организация исследования 44
3. Проверка эффективности разработанных средств и методов повышения
уровня физической подготовленности у обучающихся 9 классов 46
3.1. Разработка средств и методов повышения уровня физической
подготовленности у обучающихся 9 классов 46
3.2. Проверка разработанных средств и методов повышения уровня
физической подготовленности у обучающихся 9 классов 50
Заключение 61
Методические рекомендации 62
Библиографический список 63
Приложение
Важнейшей составляющей социальной политики нашей страны является развитие физической культуры и спорта, которая обеспечивает претворение в жизнь гуманистических идеалов, ценностей и норм, открывающих огромный фундамент для выявления способностей людей, удовлетворения их интересов и потребностей, укрепления человеческого потенциала и повышения качества жизни российских граждан.
Есть огромное количество факторов, которые оказывают влияние на здоровье подростков, высокая доля ответственности отводится двигательной активности и уровню физической подготовленности. Физическая подготовленность - это результат физической подготовки, отражающий достигнутые показатели в сформированных двигательных навыках и умениях, способствующих эффективности целевой деятельности [49, с. 8].
В то же время физическое воспитание детей школьного возраста рассматривается в нашей стране как дело огромной социальной значимости и гарантируется государственным заказом.
Школьные занятия физкультурой в силу объективных обстоятельств дают детям и подросткам лишь часть физической активности, необходимой им для нормального роста и развития.
На физическую подготовленность положительное влияние призваны оказывать внеурочные формы занятий физической культурой. Одной из таких форм большинством специалистов признается пешеходный туризм. В связи с актуальностью, мы выбрали тему исследования: «Повышение уровня физической подготовленности средствами и методами пешеходного туризма у обучающихся девятых классов во внеурочной деятельности».
Цель исследования: обоснование разработанных средств и методов пешеходного туризма, направленных на повышение уровня физической подготовленности обучающихся 9 классов и проверка их эффективности.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс обучающихся 9 классов.
Предмет исследования: средства и методы пешеходного туризма для повышения уровня физической подготовленности у обучающихся 9 классов во внеурочной деятельности.
Задачи исследования:
1. Изучить и проанализировать специальную литературу по проблеме физической подготовленности занимающихся пешеходным туризмом.
2. Разработать средства и методы пешеходного туризма, направленные на повышение уровня физической подготовленности у обучающихся 9 классов.
3. Внедрить средства и методы пешеходного туризма в учебно - тренировочный процесс и проверить их эффективность.
Гипотеза: мы предположили, что применение разработанных средств и методов позволит повысить уровень физической подготовленности обучающихся 9 классов, занимающихся пешеходным туризмом, если будут соблюдены:
- учет индивидуальных особенностей обучающихся;
- объем и интенсивность нагрузки;
- интервалы отдыха после нагрузки.
Практическая значимость исследования: Результаты исследования положены в основу организации внеурочной деятельности девятиклассников, а также будут полезны для учителей физической культуры для применения их во внеурочной деятельности
1. Проанализировав научно-методическую литературу, нами было выявлено, что:
Наиболее действенным средством повышения функциональных возможностей растущего организма является систематическая физическая нагрузка. Результатом физической подготовки является физическая подготовленность. Спортивный туризм с его поездками-походами, возможностью участвовать в соревнованиях и выполнять спортивные категории имеет возможность заинтересовать и мотивировать подростка.
2. Мы разработали средства и методы для повышения уровня физической подготовленности обучающихся девятых классов посредством пешеходного туризма. Для повышения уровня физической подготовленности обучающихся девятых классов мы разработали серию однодневных походов с разным ландшафтом, для того, чтобы максимально задействовать развитие всех физических качеств - тем самым, повысить уровень физической подготовленности.
3. В результате математической обработки были получены следующие данные. Прирост в экспериментальной группе выше и превысил показатели контрольной группы. У юношей: в тесте «Челночный бег 3х10м» на 2,4%, в тесте «Шестиминутный бег» на 47%, в тесте сгибание/разгибание рук в упоре лежа» на 19,2%, в тесте «Наклон вперед из положения сидя» на 4,73%.
У девушек: в тесте «Челночный бег 3х10м» на 3,4%, в тесте «Шестиминутный бег» на 53,8%, в тесте сгибание/разгибание рук в упоре лежа» на 55,8%, в тесте «Наклон вперед из положения сидя» на 6,1%.
Средства и методы пешеходного туризма, применяемые в экспериментальной группе оказали эффективное влияние на уровень физической подготовленности обучающихся девятых классов во внеурочной деятельности.
