ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО СПОРТИВНЫМ ТАНЦАМ 4
1.1. История бального танца 4
1.1.1. История развития спортивного бального танца 5
1.1.2. История развития спортивных бальных танцев в России 11
1.1.3. Современный бальный танец 25
1.1.4. Танцы европейской программы 27
1.1.5. Танцы латиноамериканской программы 31
1.2. Детское танцевание 33
1.3. Танцы с медицинской стороны 45
1.4. Особенности методики подготовки спортсменов в бальных
танцах 48
1.4.1. Подготовка мастеров высокого класса 48
1.4.2. Взаимодействие партнеров 62
1.4.3. Психологическая подготовка танцоров перед выступлением... 63
1.5. Эстетика в танцах и жизни 68
1.6. Хореография как средство воспитания 75
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЙ 81
2.1. Организация исследований 81
2.2. Методы исследований 82
ГЛАВА 3. ВЛИЯНИЕ СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ СПОРТСМЕНА НА ЕГО ТРЕНИРОВОЧНУЮ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ 84
3.1. Анкетирование спортсменов, занимающихся спортивными-
бальными танцами 84
3.2. Наблюдение за тренировочной деятельностью спортсменов и
их мерами по сохранению здоровья 94
3.3. Повышение качества выполнения узкоспециализированных
упражнений посредством выполнения полной разминки, с 98
использованием общефизических упражнений
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 102
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 105
Наша работа направлена на выявление, анализ и поиск способов устранения проблем в тренировочном процессе спортсменов, занимающихся спортивными бальными танцами. Спортивная деятельность оказывает влияние не только на психологическое состояние и здоровье личности, но и на физическое и физиологическое состояние организма в целом, что доказывается множеством источников, которые мы используем в своей работе.
В ходе нашей работы будут проведены такие мероприятия, как: обзор уже имеющейся литературы по спортивным танцам, анкетирование действующих спортсменов уровней совершенствования спортивного мастерства и высших спортивных достижений, наблюдение за тренировочным процессом групп от возрастной категории “Дети - I” до категории “Взрослые”, и эксперимент, направленный на решение найденных нами проблем и пробелов в тренировочном процессе танцоров спортивных танцев.
Объект исследования: тренировочный процесс танцоров спортивных танцев.
Предмет исследования: влияние тренировочной и соревновательной деятельности на функциональное состояние и состояние здоровья спортсменов в целом.
Цель исследования: провести анализ тренировочной деятельности спортсменов - танцоров и выявить ошибки в построении тренировочного процесса.
Задача исследования: наблюдение и анализ тренировочной и соревновательной деятельности танцоров, с целью повышения эффективности тренировок и улучшения спортивного результата танцоров- бальников.
Спортивные бальные танцы как вид спорта и искусства предъявляют к спортсмену повышенные требования по морфометрическим параметрам и функциональному состоянию организма. Специфика этого вида спорта требует гибкости и прочности суставов, позвоночника, скоростно-силовых качеств, особой выносливости, правильного понимания ритма, музыкального слуха.
Танцевальный спорт относится к тем видам спорта, где первостепенное значение имеет умение формировать новые, все более сложные формы движений, а также сокращать время выполнения движений при увеличении амплитуды.
Развитие спортивных танцев, как и любого другого вида спорта, связано с определенной тренировкой организма. Поэтому тренировки предполагают специальные тренировочные занятия, которые дают значительную спортивную и физическую нагрузку. Не случайно еще в Древней Греции отмечались большие способности танца в физическом развитии. Особенностью танца является гармоничное развитие тела, без гипертрофии отдельных мышц. Систематические занятия танцами пропорционально развивают фигуру, способствуют устранению ряда физических недостатков, развивают правильную и красивую осанку, придают внешнему виду человека сосредоточенность, элегантность. Танец учит логичным, целенаправленно организованным, а потому грациозным движениям.
Развитие таких физических качеств, как быстрота, выносливость, гибкость и ловкость, станет началом развития пластичности, двойственности и многого другого. По мере овладения определенной спортивной деятельностью физические качества танцоров - бальников приобретают
качественную определенность, специфику и становятся спортивными навыками.
Спортивные бальные танцы - искусство двоих. Гармоничное взаимодействие между партнерами возможно только в том случае, если каждый из них достаточно развитая самостоятельная личность. Поэтому для развития способностей молодого танцора необходим целостный подход.
Помимо факторов, видимых снаружи, необходимо помнить, что во время тяжелых физических нагрузок внутренние органы, особенно дыхательная система и система кровообращения, работают в экстремальном режиме. Во время соревновательной и тренировочной деятельности организм спортсменов работает преимущественно в анаэробном энергосберегающем режиме, что существенно влияет на частоту сердечных сокращений.
Любая физическая работа увеличивает глубину и частоту дыхания. Спортивные бальные танцы особенно требуют много энергии, а неорганизованное дыхание часто становится помехой для исполнителя. У хорошо подготовленных спортсменов, у которых уже хорошо развиты двигательные и дыхательные навыки, организм легче адаптируется к интенсивной работе. Не достаточно тренированные спортсмены с этим сталкиваются из-за усиленного дыхания, в результате чего усиливается легочная вентиляция. Высокая частота дыхания приводит к частичному заполнению легких кислородом (неглубокое дыхание), поэтому поступление кислорода в кровь увеличивается незначительно.
Следует отметить, что разминка для поддержания здоровья спортсмена и повышения производительности его труда не менее важна, чем его скоростно-силовые качества, гибкость, ловкость и выносливость. В ходе наблюдения было замечено, что спортсмены, уделявшие должное внимание разминке до тренировки, не получали новых и меньше ощущали уже имеющиеся травмы опорно-двигательного аппарата.
Учитывая тот факт, что спортсмен, выполняющий несложные упражнения для разогрева мышц и суставов, не получил никаких новых 103
травм из-за того, что организм не готов к нагрузке, можно сделать вывод, что спортсмену-танцору для максимального спортивного роста необходимо проводить полную комплексную разминку, чтобы предупредить отстранение спортсменов как от тренировок, так и от соревнований на зачастую длительно лечение.
...
