Психологическая программа профилактики стрессовых состояний у лиц молодого возраста

Введение 3
Глава 1. Анализ литературы по проблеме исследования 8
1.1 Определение стресса, стрессоров, виды стрессов, теория стресса по
Г.Селье 8
1.2 Особенности современного представления о стрессе 15
1.3 Методы оптимизации уровня стрессов 23
Выводы по первой главе 42
Глава 2. Эмпирическое исследование уровня стресса у разных возрастных групп 44
2.1 Организация, методы и методики исследования 44
2.2 Анализ результатов исследования 55
Выводы по второй главе 61
Глава 3. Психологическая программа профилактики уровня стресса у лиц молодого возраста 63
3.1 Научно-методические основы психологической программы
профилактики уровня стресса у выбранной группы 63
3.2 Принципы и содержание психологической программы профилактики
уровня стресса у выбранной группы 69
3.3 Результаты применения психологической программы профилактики
стресса 89
Выводы по третьей главе 93
Заключение 94
Список литературы 96
Приложения 105


Купить

Актуальность исследования заключается в том, что рост научно-технического прогресса, переход к информационному обществу, напряженный ритм жизни, социальные и финансовые сложности, а так же нехватка времени и постоянная спешка - все это отражается на психоэмоциональном состоянии человека. Следствием этого является неизбежная подверженность стрессу. Стрессовые ситуации находят человека в любой сфере жизни и воздействуют на него тем или иным образом. Одни люди находят в себе силы преодолеть эти трудности и выходят из них без нервных срывов и агрессии, другие же попадают под серьезные эмоциональные переживания, впадают в апатию и депрессию. По мнению ученых, чем благополучнее становится жизнь людей, тем больше снижается их способность к изменениям и адаптации и тем более они подвержены различным психологическим расстройствам. Сегодня существует огромное количество стрессоров (факторов вызывающих стресс), которые приводят к состоянию физического и психического дисбаланса, способствующие ухудшению качества жизни и потере здоровья. Каждому новому поколению все сложнее и сложнее поддерживать свою психологическую устойчивость. Ежедневно человек воспринимает нескончаемый поток информации, который расшатывает его нервную систему. Способы нейтрализации стресса, которые интуитивно применяют люди, часто имеют обратное действие, то есть, усугубляют степень тяжести стрессового состояния.
В наше время человек должен быть обязательно вооружен инструментами борьбы с симптомами, вызванными стрессогенными факторами. Для того чтобы у человека был выбор, как справляться с трудностями необходимо дать ему набор способов, которые бы помогли вырабатывать стрессоустойчивость и бороться с развитием дистресса. В настоящий момент уже существует множество теорий и методик по работе со стрессом. Стресс изучается целым рядом различных наук: от биологии, медицины, физиологии и психологии, до демографии, юриспруденции и политологии. Для исследователей интерес представляют как причины, вызывающие стрессовые состояния и дистресс (негативный тип стресса, с которым организм не в силах справиться), так и процессы преодоления стресса (дистресса) человеком, а также происходящая при этом трансформация его личности.
В современной реальности, где на человека и его психику воздействует множество различных факторов, как позитивных, так и оказывающих негативное влияние, основным показателем успешности личности во всех ее проявлениях является высокая стрессоустойчивость - способность психики приспосабливаться к этим воздействиям, умение эффективно управлять своими эмоциями, мыслями, действиями. В связи с этим понятие стрессоустойчивости личности становится особенно актуальным, как и пути преодоления дистресса. Важно также помнить и о том, что стрессовые ситуации никогда не удастся полностью исключить из жизни, так как они являются её полноценной составляющей, и целью любого человека должно быть не избавление от этих ситуаций, а воспитание и культивирование в себе именно психологической устойчивости к ним...
Купить