Помощь студентам в учебе
Развитие гибкости у детей младшего школьного возраста на уроках физической культуры
|
Введение 3
ГЛАВА 1. Теоретическое обоснование проблемы исследования 5
1.1. Общая характеристика гибкости как физического качества 5
1.2. Методика развития гибкости у младших школьников 8
1.3 Особенности физического развития и двигательной подготовленности младших школьников 24
ГЛАВА 2. Организация и методы исследования 31
2.1 Методы исследования 31
2.2 Организация исследования 32
ГЛАВА 3. Оценка эффективности разработанной методики для развития гибкости школьников младших классов 34
3.1. Разработанная методика развития гибкости школьников 9-10 лет 34
3.2 Результаты внедрения разработанной методики 39
Заключение 42
Список использованной литературы 44
Приложения 52
ГЛАВА 1. Теоретическое обоснование проблемы исследования 5
1.1. Общая характеристика гибкости как физического качества 5
1.2. Методика развития гибкости у младших школьников 8
1.3 Особенности физического развития и двигательной подготовленности младших школьников 24
ГЛАВА 2. Организация и методы исследования 31
2.1 Методы исследования 31
2.2 Организация исследования 32
ГЛАВА 3. Оценка эффективности разработанной методики для развития гибкости школьников младших классов 34
3.1. Разработанная методика развития гибкости школьников 9-10 лет 34
3.2 Результаты внедрения разработанной методики 39
Заключение 42
Список использованной литературы 44
Приложения 52
Актуальность исследования: известно, что младший школьный возраст является наиболее благоприятным периодом для развития многих физических качеств, в том числе и гибкости. Младший школьный возраст - благоприятный период для развития практически всех суставах. Если этого не происходит, то время для формирования физической и функциональной основы будущего физического потенциала можно считать упущенным [15].
Младший школьный возраст можно назвать благоприятным для формирования практически всего спектра двигательных способностей, реализуемых в физической активности человека. В этот период закладываются основы культуры движений, успешно осваиваются ранее не известные упражнения, приобретаются новые двигательные навыки. Почти все показатели двигательных способностей ребенка демонстрируют высокие темпы прироста. Наиболее интенсивное увеличение наблюдается в показателях гибкости.
Гибкость считается одним из основных качеств, характеризующих здоровье и функциональную молодость человека. Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, недостаточная - затрудняет координацию движений, так как ограничивает перемещение отдельных звеньев тела, вместе с тем, приводит к торможению физического развития, а значит и к ухудшению здоровья [20].
При многочисленных движениях гибкость играет важную роль, но многие недооценивают ее значение. Вместе с тем, развитие гибкости имеет особое значение не только для воспитания двигательных качеств, но и физического состояния людей в целом.
На необходимость развития гибкости у школьников указывают в своих работах В.И. Лях, А.П. Матвеев, В.С. Быков, О.Н. Маркова и другие исследователи.
Объект исследования: учебно-воспитательный процесс детей младшего школьного возраста.
Предмет исследования: комплекс упражнений для развития гибкости у школьников младших классов на уроках физической культуры.
Цель: проверить эффективность разработанной методики развития гибкости школьников 9-10 лет на уроках физической культуры.
Задачи:
1. Изучить и проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования.
2. Разработать методику для развития гибкости у школьников 9-10 лет на уроках физической культуры.
3. Доказать эффективность разработанной методики.
Гипотеза исследования: предполагается, что разработанная методика, направленная на целенаправленное развитие гибкости, будет способствовать эффективному развитию гибкости у обучающихся младшего школьного возраста.
Структура: выпускная квалификационная работа представлена на 59 страницах. Она состоит из введения, трех глав, заключения, списка использованной литературы, включающего 50 источников, 8 приложений. Работа содержит иллюстративный материал, который включает 1 рисунок и 3 таблицы.
Методы исследования: анализ научно-методической литературы, контрольные тесты, педагогический эксперимент, математико-статистические методы обработки результатов, полученных в ходе исследования.
Практическая значимость: результаты исследования могут быть использованы специалистами в области физической культуры для развития гибкости у обучающихся младших классов на уроках физической культуры в школе, а также во внеучебной деятельности.
Младший школьный возраст можно назвать благоприятным для формирования практически всего спектра двигательных способностей, реализуемых в физической активности человека. В этот период закладываются основы культуры движений, успешно осваиваются ранее не известные упражнения, приобретаются новые двигательные навыки. Почти все показатели двигательных способностей ребенка демонстрируют высокие темпы прироста. Наиболее интенсивное увеличение наблюдается в показателях гибкости.
Гибкость считается одним из основных качеств, характеризующих здоровье и функциональную молодость человека. Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, недостаточная - затрудняет координацию движений, так как ограничивает перемещение отдельных звеньев тела, вместе с тем, приводит к торможению физического развития, а значит и к ухудшению здоровья [20].
При многочисленных движениях гибкость играет важную роль, но многие недооценивают ее значение. Вместе с тем, развитие гибкости имеет особое значение не только для воспитания двигательных качеств, но и физического состояния людей в целом.
На необходимость развития гибкости у школьников указывают в своих работах В.И. Лях, А.П. Матвеев, В.С. Быков, О.Н. Маркова и другие исследователи.
Объект исследования: учебно-воспитательный процесс детей младшего школьного возраста.
Предмет исследования: комплекс упражнений для развития гибкости у школьников младших классов на уроках физической культуры.
Цель: проверить эффективность разработанной методики развития гибкости школьников 9-10 лет на уроках физической культуры.
Задачи:
1. Изучить и проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования.
2. Разработать методику для развития гибкости у школьников 9-10 лет на уроках физической культуры.
3. Доказать эффективность разработанной методики.
Гипотеза исследования: предполагается, что разработанная методика, направленная на целенаправленное развитие гибкости, будет способствовать эффективному развитию гибкости у обучающихся младшего школьного возраста.
Структура: выпускная квалификационная работа представлена на 59 страницах. Она состоит из введения, трех глав, заключения, списка использованной литературы, включающего 50 источников, 8 приложений. Работа содержит иллюстративный материал, который включает 1 рисунок и 3 таблицы.
Методы исследования: анализ научно-методической литературы, контрольные тесты, педагогический эксперимент, математико-статистические методы обработки результатов, полученных в ходе исследования.
Практическая значимость: результаты исследования могут быть использованы специалистами в области физической культуры для развития гибкости у обучающихся младших классов на уроках физической культуры в школе, а также во внеучебной деятельности.
1. Анализ научно-методической литературы показывает, что развитие гибкости у обучающихся младшего школьного возраста имеет различия в связи с возрастными особенностями детского организма. Наиболее интенсивная гибкость развивается до 15-17 лет. В то же время для развития пассивной гибкости сенситивным периодом будет возраст 9-10 лет, а для активных 10-14 лет.
Целенаправленное развитие гибкости должно начинаться с 6-7 лет. У обучающихся в возрасте 9-14 лет это качество почти в 2 раза эффективнее, чем в старшем школьном возрасте. Это объясняется большой растяжимостью мышечно-связочного аппарата у обучающихся данного возраста. Подвижность в суставах развивается неравномерно в разные возрастные периоды. У обучающихся младшего и среднего школьного возраста активная подвижность в суставах увеличивается, в дальнейшем она уменьшается. Количество пассивной подвижности в суставах также уменьшается с возрастом и чем больше возраст, тем меньше разница между активной и пассивной подвижностью в суставах. Это связано с постепенным ухудшением эластичности мышечно¬связочного аппарата, межпозвоночных дисков и другими морфологических изменений. Возрастные особенности суставов должны учитываться в процессе развития и гибкости.
Данные литературных источников показали, что для развития гибкости методически важно определить оптимальные пропорции при использовании упражнений на растяжение, а также правильную дозировку нагрузок.
2. Нами разработана методика развития гибкости школьников младших классов. Основу методики составляют различные комплексы упражнений для подготовительной и основной части урока с применением различных предметов (гимнастическая палка, большой резиновый мяч). Упражнения на растягивание выполнялись сериями в определенной последовательности; упражнения выполнялись для суставов верхней конечности, туловища и нижней конечности, а также между сериями, выполнялись упражнения на расслабление. Комплекс состоял из 8-12 упражнений пассивного или активного характера.
3. В ходе проведение педагогического эксперимента была доказана эффективность разработанной нами методики развития гибкости обучающихся младших классов. Это подтвердилось достоверным приростом результатов всех тестов экспериментальной группы школьников по отношению к контрольной. Самый большой прирост у экспериментальной группы обучающихся наблюдается в тесте «Наклон туловища вперед в положении стоя» и составляет 18,7%. А у контрольной группы самый большой прирост наблюдается в тесте «Наклон туловища вперед в положении стоя» и составляет 47,4%. При этом самый маленький прирост у экспериментальной группы обучающихся наблюдается в тесте «Отведение прямых рук вверх из положения лежа на груди, руки вперед» и составляет 3%.
Целенаправленное развитие гибкости должно начинаться с 6-7 лет. У обучающихся в возрасте 9-14 лет это качество почти в 2 раза эффективнее, чем в старшем школьном возрасте. Это объясняется большой растяжимостью мышечно-связочного аппарата у обучающихся данного возраста. Подвижность в суставах развивается неравномерно в разные возрастные периоды. У обучающихся младшего и среднего школьного возраста активная подвижность в суставах увеличивается, в дальнейшем она уменьшается. Количество пассивной подвижности в суставах также уменьшается с возрастом и чем больше возраст, тем меньше разница между активной и пассивной подвижностью в суставах. Это связано с постепенным ухудшением эластичности мышечно¬связочного аппарата, межпозвоночных дисков и другими морфологических изменений. Возрастные особенности суставов должны учитываться в процессе развития и гибкости.
Данные литературных источников показали, что для развития гибкости методически важно определить оптимальные пропорции при использовании упражнений на растяжение, а также правильную дозировку нагрузок.
2. Нами разработана методика развития гибкости школьников младших классов. Основу методики составляют различные комплексы упражнений для подготовительной и основной части урока с применением различных предметов (гимнастическая палка, большой резиновый мяч). Упражнения на растягивание выполнялись сериями в определенной последовательности; упражнения выполнялись для суставов верхней конечности, туловища и нижней конечности, а также между сериями, выполнялись упражнения на расслабление. Комплекс состоял из 8-12 упражнений пассивного или активного характера.
3. В ходе проведение педагогического эксперимента была доказана эффективность разработанной нами методики развития гибкости обучающихся младших классов. Это подтвердилось достоверным приростом результатов всех тестов экспериментальной группы школьников по отношению к контрольной. Самый большой прирост у экспериментальной группы обучающихся наблюдается в тесте «Наклон туловища вперед в положении стоя» и составляет 18,7%. А у контрольной группы самый большой прирост наблюдается в тесте «Наклон туловища вперед в положении стоя» и составляет 47,4%. При этом самый маленький прирост у экспериментальной группы обучающихся наблюдается в тесте «Отведение прямых рук вверх из положения лежа на груди, руки вперед» и составляет 3%.