ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ ПОВЫШЕНИЯ СПОРТИВНОГО РЕЗУЛЬТАТА СКАЛОЛАЗОВ В ДИСЦИПЛИНЕ «БОУЛДЕРИНГ»... 7
1.1. Историческое развитие скалолазания как вида спорта 8
1.2. Характеристика скалолазания как вида спорта и описание
дисциплин в спортивном скалолазании 12
1.3. Основные физические качества спортсмена в дисциплине
«боулдеринг» 16
1.4. Особенности процесса специальной физической
подготовки скалолаза в дисциплине «боулдеринг» 20
Заключение по первой главе 22
ГЛАВА 2 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЙ 23
2.1. Организация исследований 23
2.2. Методы исследований 25
ГЛАВА 3 МОДЕЛЬ ОЦЕНКИ УРОВНЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ
ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СКАЛОЛАЗОВ В ДИСЦИПЛИНЕ «БОУЛДЕРИНГ»... 27
3.1. Выявление текущей ситуации на практике с оценкой
уровня специальной физической подготовленности спортсмена в дисциплине «боулдеринг» 27
3.2. Определение наиболее объективных тестов для оценки
специальной физической подготовленности скалолазов в дисциплине «боулдеринг» 33
3.3. Создание и апробация шкалы оценок уровня специальной
физической подготовленности скалолазов в дисциплине «боулдеринг» 37
Заключение по третьей главе 61
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 62
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 64
ПРИЛОЖЕНИЯ 70
Актуальность исследования: 3 августа 2016 года спортивное скалолазание было впервые включено в программу Олимпийских игр 2020 года в Токио, а 6 декабря 2016 года - в программу юношеских Олимпийских игр 2018 года в Буэнос-Айресе [7,11,18,46]. На Олимпийских играх в Токио спортивное скалолазание представит свой спорт новой дисциплиной «многоборье». Дисциплина «многоборье» сочетает в себе три основных дисциплины спортивного скалолазания - «лазание на скорость», «боулдеринг», «лазание на трудность». Результат в дисциплине «многоборье» подсчитывается путем перемножения результатов в этих трех дисциплинах [49]. Таким образом, для лидирования в олимпийском
«многоборье» необходим высокий уровень лазания во всех трех дисциплинах, или хотя бы в двух. За последние 10 лет результаты российских спортсменов в дисциплине «лазание на скорость» на международной арене стабильно высокие, а вот результаты в дисциплинах «боулдеринг» и «лазание на трудность» оставляют желать лучшего [49]. Уровень подготовки в дисциплинах «боулдеринг» и «лазание на трудность» необходимо повышать, если мы хотим видеть российских спортсменов на Олимпийских играх в Токио.
Стремительный прогресс спортивного мастерства в скалолазании заставляет детальнее изучать процесс подготовки спортсменов и изыскивать новые возможности для его дальнейшего совершенствования. Теоретическая и методическая обеспеченность скалолазания, в силу разных причин, значительно отстает от стремительного развития нашего спорта. Поэтому многие тренеры и спортсмены внедряют методики тренировок, полученные опытным путем и на основании знаний из других видов спорта и общей теории спорта [15].
Актуальность исследования также определяется существующей, а в настоящее время все более обостряющейся, потребностью управления процессом физической подготовки скалолазов на основе знания уровня развития специальной физической подготовленности.
Опираясь на собственный 10-ти летний опыт тренерской работы и 25-ти летний опыт соревновательной деятельности в спортивном скалолазании, нами разработаны материалы, которые помогут повысить спортивный результат скалолазов в дисциплине «боулдеринг», путем оптимизации процесса специальной физической подготовки. Достоверное знание уровня специальной физической подготовленности спортсмена позволит рационально и своевременно планировать нагрузки, акцентируя внимание именно на тех сторонах физической подготовки, которые не соответствуют квалификации и возрасту спортсмена. В спортивном скалолазании очень мало информации о способах оценки уровня специальной физической подготовленности спортсменов в различных дисциплинах, многие тренеры и спортсмены вынуждены руководствоваться методом собственных проб и ошибок...
1. Проанализировав современное состояние контроля уровня специальной физической подготовленности скалолазов, мы выяснили дефицит и потребность в данной информации. Опираясь на мнение экспертов, мы создали комплекс тестовых упражнений для определения уровня специальной физической подготовленности скалолазов в дисциплине «боулдеринг».
2. Вывели модельные показатели уровня специальной физической подготовленности и показатели уровня общего мастерства сильнейших российских спортсменов в дисциплине «боулдеринг» юношей и девушек возраста 15-16 лет и на основании этих результатов сформировали модельную шкалу оценок специальной физической подготовленности скалолазов в дисциплине «боулдеринг» уровня КМС (юношей и девушек 15¬16 лет).
3. Определили текущий уровень специальной физической подготовленности и уровень общего мастерства спортсменов контрольной и экспериментальной групп, сравнили эти показатели с модельным уровнем. Все показатели были значительно ниже модельных в обеих группах. Далее, увеличив в экспериментальной группе в 2 раза объем специальной физической подготовки на предсоревновательном этапе, мы добились повышение уровня специальной физической подготовленности у юношей на 23% и у девушек на 33%. Уровень общего мастерства у всех спортсменов в экспериментальной группе повысился, на пол категории (на «+»). В контрольной группе, которая тренировалась по обычному плану, после эксперимента уровень специальной физической подготовленности спортсменов вырос всего на 2% у юношей и на 7% у девушек, а уровень общего мастерства вырос только у нескольких спортсменов на «+».
4. Таким образом, мы доказали экспериментально, что оптимизация процесса специальной физической подготовки может значительно повысить спортивный результат спортсмена в дисциплине «боулдеринг». Мы уверены, что применяя на практике нашу модельную шкалу оценок специальной физической подготовленности на этапе совершенствования спортивного мастерства, тренер и спортсмен сможет сделать тренировочный процесс более эффективным и повысить спортивные результаты в дисциплине «боулдеринг».
