Повышение уровня физической подготовленности баскетболистов 12-17 лет с помощью комплекса упражнений

Основными средствами специальной физической подготовки баскетболистов являются физические упражнения. К ним относятся упражнения, направленные на повышение уровня многофункциональной подготовленности, воспитание выносливости, силы, расширения диапазона двигательных навыков и улучшение технического мастерства способом переноса двигательных действий.
Техника баскетбола включает в себя сложившуюся в процессе развития вида спорта совокупность приемов, способов и их разновидностей, позволяющих наиболее успешно решать конкретные игровые задачи.
Одна из центральных задач подготовки баскетболиста - совершенное овладение техникой игры. Этот процесс сложный, он требует длительного времени. В процессе совершенствования техники добиваются наиболее крепкого овладения приёма игры. При этом очень важно обеспечить надежность навыков исполнения технических приёмов как в обычных, так и в трудных условиях игры и соревнований. Совершенствование техники осуществляется с учетом индивидуальных особенностей спортсменов, а также игровой функции, какую они выполняют в своей команде. В заключение отметим, что успешность игры обеспечивается слаженными действиями игроков как в защите, так и в нападении.
Проведя анкетирование, мы сделали вывод, для того чтобы быть самым эффективным игроком в защите, разыгрывающий должен разумно применять своё тело и голос для направления команды к возможностям забить. Он должен владеть ведением мяча, быть готовым уклоняться и оббегать защиту, уметь мгновенно изменять направление и максимально ускоряться.
Проведя наблюдение, можно сделать следующие выводы, для того чтобы улучшить подготовку разыгрывающих защитников тренеру необходимо уделять больше времени на технику передвижения, а также достаточное количество времени на технику нападения, технике в защите уделялось меньше времени как хотелось бы. Техника защиты баскетболистов является одной из самых главных задач разыгрывающих игроков. В тренировочном процессе баскетболиста должно быть больше тренировок для физической подготовки, так как она является составной частью баскетболистов.
По итогам проведенного нами эксперимента, мы, проанализировав результаты, пришли к выводу, что разработанный нами комплекс упражнений не оказал большого влияния на повышение уровня физической подготовленности разыгрывающих баскетболистов, так как в контрольной группе результаты достоверны по всем контрольным упражнениям, как и в экспериментальной группе. В контрольном тесте выпрыгивание из приседа вверх с отягощением (2кг) за 1 мин, в контрольной группе он составил p <0,05, в экспериментальной группе p <0,001, это говорит, о том, что прирост в экспериментальной группе был намного больше, поэтому это упражнение эффективно. Эксперимент показал, что разработанный комплекс упражнений не эффективен, поэтому для повышения уровня физической подготовленности баскетболистов лучше использовать другие комплексы упражнений.


Купить