Тема: Повышение уровня физической подготовленности баскетболистов 12-17 лет с помощью комплекса упражнений

Актуальность исследования. Баскетбол - одна из самых популярных игр во многих странах. Для нее характерны разнообразные движения: ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с соперниками. Такое разнообразие движений способствует укреплению нервной системы, двигательного аппарата, улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма. Каждый игрок в баскетболе должен не только уметь нападать, но и активно защищать свое кольцо. Чтобы перехватить мяч у соперника или не дать ему возможности произвести бросок, необходимо своевременно и правильно реагировать на все его действия, учитывая расположение игроков команды противника, партнеров и местонахождение мяча. Игровая деятельность базируется на устойчивости и вариативности двигательных навыков, уровне развития физических качеств, состоянии здоровья и интеллекта игроков. Одной из актуальных проблем современного баскетбола является развитие выносливости как одного из важнейших двигательных качеств баскетболистов, определяемых способностью переносить значительный объем повторно-переменных нагрузок и действий, связанных с быстротой и точностью бросков, передвижений по площадке, взаимодействий в команде. В теории и практике физической культуры и спорта существует множество данных о развитии физических качеств спортсменов разнообразных видов спорта, но мало разработанных комплексов упражнений для повышения уровня физической подготовленности баскетболистов 12 - 17 лет. В связи с этим актуальность нашего исследования не вызывает сомнений.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс баскетболистов.
Предмет исследования:
баскетболистов.
Цель исследования: повысить уровень физической подготовленности баскетболистов различных возрастных групп посредством применения комплекса упражнений.
Задачи исследования:
1. Выявить основные особенности подготовки разыгрывающих защитников.
2. Выявить эффективность построения учебно - тренировочного процесса в баскетболе (методом наблюдения).
3. Разработать специальные упражнения для повышения уровня физической подготовки разыгрывающих баскетболистов.
4. Экспериментально обосновать эффективность применения, разработанных нами упражнений, направленных на повышение уровня физической подготовки разыгрывающих баскетболистов.
Гипотеза исследования: предполагается, что использование
специально подобранных упражнений позволит повысить уровень физической подготовленности баскетболистов.
Практическая значимость: разработанный нами комплекс
упражнений не оказал большого влияния на повышение уровня физической подготовленности разыгрывающих баскетболистов. В работе обоснована эффективность применения только одного упражнения.
Купить

Основными средствами специальной физической подготовки баскетболистов являются физические упражнения. К ним относятся упражнения, направленные на повышение уровня многофункциональной подготовленности, воспитание выносливости, силы, расширения диапазона двигательных навыков и улучшение технического мастерства способом переноса двигательных действий.
Техника баскетбола включает в себя сложившуюся в процессе развития вида спорта совокупность приемов, способов и их разновидностей, позволяющих наиболее успешно решать конкретные игровые задачи.
Одна из центральных задач подготовки баскетболиста - совершенное овладение техникой игры. Этот процесс сложный, он требует длительного времени. В процессе совершенствования техники добиваются наиболее крепкого овладения приёма игры. При этом очень важно обеспечить надежность навыков исполнения технических приёмов как в обычных, так и в трудных условиях игры и соревнований. Совершенствование техники осуществляется с учетом индивидуальных особенностей спортсменов, а также игровой функции, какую они выполняют в своей команде. В заключение отметим, что успешность игры обеспечивается слаженными действиями игроков как в защите, так и в нападении.
Проведя анкетирование, мы сделали вывод, для того чтобы быть самым эффективным игроком в защите, разыгрывающий должен разумно применять своё тело и голос для направления команды к возможностям забить. Он должен владеть ведением мяча, быть готовым уклоняться и оббегать защиту, уметь мгновенно изменять направление и максимально ускоряться.
Проведя наблюдение, можно сделать следующие выводы, для того чтобы улучшить подготовку разыгрывающих защитников тренеру необходимо уделять больше времени на технику передвижения, а также достаточное количество времени на технику нападения, технике в защите уделялось меньше времени как хотелось бы. Техника защиты баскетболистов является одной из самых главных задач разыгрывающих игроков. В тренировочном процессе баскетболиста должно быть больше тренировок для физической подготовки, так как она является составной частью баскетболистов.
По итогам проведенного нами эксперимента, мы, проанализировав результаты, пришли к выводу, что разработанный нами комплекс упражнений не оказал большого влияния на повышение уровня физической подготовленности разыгрывающих баскетболистов, так как в контрольной группе результаты достоверны по всем контрольным упражнениям, как и в экспериментальной группе. В контрольном тесте выпрыгивание из приседа вверх с отягощением (2кг) за 1 мин, в контрольной группе он составил p <0,05, в экспериментальной группе p <0,001, это говорит, о том, что прирост в экспериментальной группе был намного больше, поэтому это упражнение эффективно. Эксперимент показал, что разработанный комплекс упражнений не эффективен, поэтому для повышения уровня физической подготовленности баскетболистов лучше использовать другие комплексы упражнений.

Купить