Введение 3
1. Теоретические аспекты развития скоростно-силовых способностей в боксе...5
1.1 Характеристика проявления скоростно-силовых способностей в боксе 5
1.2 Средства и методы развития скоростно-силовых способностей 9
1.3 Сенситивные периоды развития скоростно-силовых способностей 16
1.4 Анатомо-физиологические особенности юношей 17-19 лет 20
2. Организация и методы исследований 25
2.1 Методы исследований 25
2.2 Организация исследований 28
3. Результаты исследования улучшения показателей скоростно-силовых способностей боксеров 17-18 лет 30
3.1 Содержание комплекса круговой тренировки скоростно-силовой направленности 30
3.2 Экспериментальное обоснование эффективности применения метода круговой тренировки направленного на повышение скоростно-силовой подготовленности боксеров 34
Заключение 43
Список использованных источников 45
Актуальность: по степени проявления ведущих двигательных способностей к режиму деятельности организма бокс относится к видам спорта, которые характеризуются комплексными проявлениями двигательных способностей, где большинство действий носит ярко выраженную скоростно-силовую направленность на фоне специальной выносливости.
Анализ программно-нормативных материалов детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва, колледжей олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства показывает, что в ходе планирования тренировочных нагрузок в боксе в процессе становления и совершенствования технико-тактического мастерства боксеров не учитываются требования скоростно-силовой подготовки, продиктованные спецификой соревновательной деятельности в боксе [18].
Цель работы: повысить у боксеров уровень развития скоростно-силовых способностей.
Объект исследования: тренировочный процесс в боксе.
Предмет исследования: развитие скоростно-силовых способностей у боксеров.
Задачи исследования:
1. Изучить теоретические аспекты развития скоростно-силовых способностей в боксе.
2. Выявить особенности организации процесса развития скоростно-силовых способностей в боксе.
3. Экспериментальным путем проверить эффективность, разработанного нами комплекса упражнений, применяемого методом круговой тренировки.
Гипотеза исследования: мы предполагаем, что внедрение в
тренировочный процесс боксеров комплекса упражнений круговой тренировки, направленного на повышение уровня развития скоростно-силовых способностей будет эффективным.
Методы исследований:
1. Анализ научно-методической литературы.
2. Педагогический эксперимент.
3. Контрольное тестирование.
4. Методы математической статистики.
1. В ходе проведения анализа литературных источников нами изучены теоретические аспекты развития скоростно-силовых способностей в боксе. Скоростно-силовые способности характеризуются непредвиденными напряжениями мышц, которые проявляются с необходимой, вплоть до максимальной, мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью. Они проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений. Средствами развития скоростно-силовых способностей у боксеров являются физические упражнения, выполнение которых требует большего напряжения мышц, чем в обычных условиях их функционирования.
2. Выявлены особенности организации процессе развития скоростно-силовых способностей в боксе. Важность скоростно-силовой подготовки для квалифицированных боксеров не вызывает сомнений, так как дальнейший рост уровня технико-тактического мастерства базируется на высоком потенциале его физической подготовленности. Поднятие уровня общефизической и специальной скоростно-силовой подготовленности спортсменов происходит за счёт средств самого бокса, то есть применяя большое количество разнообразных тренировочных заданий в процессе технико-тактической подготовки.
3. Экспериментальным путем проверена эффективность, разработанного нами комплекса упражнений. Статистическая обработка и оценка произошедших в процессе педагогического эксперимента сдвигов свидетельствует о достоверном увеличении показателей скоростно-силовых способностей (по сравнению с начальным тестированием)++ в экспериментальной группе в целом за период педагогического эксперимента. Все это позволяет утверждать, что в экспериментальной группе произошло эффективное развитие скоростно-силовых способностей.
Разработанный комплекс упражнений скоростно-силового характера, применяемый методом круговой тренировки позволяет обеспечить повышение уровня развития скоростно-силовых способностей у боксеров. В ходе проведения педагогического эксперимента уровень развития скоростно-силовых способностей в контрольной группе увеличился на 2,1%. В экспериментальной группе в среднем уровень развития скоростно-силовых способностей увеличился на 6,1%.
