Введение 4
1 Теоретические и методические основы использования кругового метода в процессе развития силовых способностей 6
1.1 Развитие силовых способностей круговым методом 6
1.2 Организационная основа круговой тренировки 9
1.3 Средства и методы развития силовых способностей 11
1.4 Анатомо-физиологические особенности развития юношей 16-17 лет 24
2 Организация и методы исследования 28
2.1 Методы исследования 28
2.2 Организация педагогического эксперимента 30
3 Результаты исследования и их обсуждение 32
3.1. Разработка комплексов упражнений, направленных на развитие силовых способностей с использованием кругового метода 32
3.2 Оценка эффективности комплексов упражнений, направленных на развитие силовых способностей посредством кругового метода у юношей 16-17 лет 37
Заключение 43
Список использованных источников 45
Актуальность. Актуальность проблемы применения кругового метода как средства развития силовых способностей на занятиях физической культуры подтверждается тем, что поиск путей в ее решении находится в рамках процесса развития физических способностей учащихся, а также процесса совершенствования физической культуры в целом. Как показывает анализ научно-методической литературы, связанный с темой исследования, процесс совершенствования средств, методов и дидактических принципов физической подготовки учащихся в общеобразовательных учреждениях будет оставаться актуальным во все времена. Круговой метод ведения занятия с целью развития силовых способностей позволяет разнообразить виды физических упражнений, дозировать интенсивность и объем средств тренировочной нагрузки, объема и интенсивности, повышать эмоциональность учащихся, что способствует формированию адекватной самооценки личности, нравственного самосознания. Учитывая эти положения а также процесс внедрения кругового метода тренировки в учебный процесс учащихся техникума определяет актуальность выпускной квалификационной работы.
Цель исследования: оценить эффективность кругового метода в процессе развития силовых способностей юношей 16-17 лет.
Объект исследования: процесс развития силовых способностей юношей 16-17 лет
Предмет исследования: круговой метод проведения занятия.
Задачи исследования:
1. Изучить организационные основы кругового метода в воспитании силовых способностей.
2. Разработать комплексы упражнений, направленные на развитие силовых способностей юношей 16-17 лет.
3. Оценить эффективность комплексов упражнений, направленных на развитие силовых способностей юношей 16-17 лет, с использованием кругового метода.
Гипотеза исследования: мы предположили, что использование кругового метода в тренировочных занятиях позволит повысить показатели силовых способностей юношей 16-17 лет.
Методы исследования:
1. Изучение и анализ специальной и методической литературы;
2. Педагогический эксперимент;
3. Контрольные испытания (тестирование);
4. Методы математической и статистической обработки результатов.
Структура работы: состоит из введения, трех глав, заключения, списка использованных источников.
1. Анализ научно-методической литературы показал, что круговой метод организации занятий позволяет обеспечить индивидуализацию обучения и воспитания, эффективно использовать время, планируемое на физическую подготовку. Организационную основу круговой тренировки составляет циклическое проведение различных целевых комплексов физических упражнений, моделируемых в соответствии с учебной программой. Средствами регулирования нагрузки в круговом методе являются: интервалы отдыха между кругами; интервалы отдыха между подходами; интенсивность выполнения упражнений; количество кругов в одном занятии; количество повторений каждого упражнения, а также количество подходов в круге.
2. Разработаны комплексы упражнений, с применением кругового метода проведения занятий, направленные на развитие силовых способностей юношей 16-17 лет. Для занятий в экспериментальной группе разработано 2 комплекса упражнений, которые периодически чередовались и применялись в основной части занятия.
Проведенный педагогический эксперимент свидетельствует об эффективности использования кругового метода в тренировочных занятиях юношей 16-17 лет. Эффективность подтвердилась достоверными улучшениями в экспериментальной группе (р<0,05), по сравнению с контрольной группой. Это подтверждает выдвинутую гипотезу о том, что использование кругового метода в тренировочных занятиях будет способствовать повышению показателей силовых способностей юношей 16¬17 лет Прирост происходил в обеих группах, но в экспериментальной он оказался выше.
