1 Обзор литературы 5
1.1 Физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у
спортсменов 5
1.2 Характеристика функционального состояния ССС при различных
физических нагрузках с учетом разнообразного уровня тренированности спортсменов 9
1.3 Физиологические особенности дыхательной системы у спортсменов 11
1.4. Функциональное состояние кардиореспираторной системы в процессе тренировочной деятельности 15
1.5 Функциональные пробы, тестирующие различные системы организма
пауэрлифтеров 20
1.6 Методы тестирования физической работоспособности 21
1.7 Особенности тренировочного процесса пауэрлифтеров 23
1.8 Особенности силовых упражнений, направленных на развитие дыхательной
системы 32
2. Организация и методы исследования 36
2.1. Организация исследования 36
2.2 Методы исследований 36
3. Результаты исследования 38
3.1. Результаты исследования анализа учебно-методической литературы 38
3.2 Результаты исследования показателей функционирования дыхательной
системы у пауэрлифтеров контрольной и экспериментальной групп до эксперимента 40
3.3 Результаты исследования показателей функционирования дыхательной
системы у пауэрлифтеров контрольной и экспериментальной групп после эксперимента 42
Заключение 46
Список использованных источников 48
Актуальность. В настоящее время исследование дыхательной системы вызывает все больший интерес в сфере физической культуры и спорта, так как функциональное состояние аппарата дыхания играет важнейшую роль в приспособлении организма к физическим нагрузкам и является одним из важных показателей функционального состояния организма спортсменов [21].
Современные тенденции пауэрлифтинга как спорта заключаются в повышении тренировочных и соревновательных нагрузок, усложнении техники выполнения упражнений и увеличении суммарной интенсивности тренировочного процесса. Все это предъявляет соответствующие требования к функциональным системам организма. На данный момент существует множество различных методов и комплексов тренировок, но зачастую в них не уделяют внимание развитию функциональных показателей дыхательной системы, в связи с этим данная тема является актуальной [50].
Объект исследования: развитие функциональных показателей дыхательной системы в пауэрлифтинге
Предмет исследования: комплекс специальных упражнений, направленных на развитие функциональных показателей дыхательной системы в пауэрлифтинге
Цель исследования: доказать эффективность комплекса упражнений, направленного на развитие функциональных показателей дыхательной системы
Задачи исследования:
1. Проанализировать учебно-методическую литературу по данной теме
2. Оценить прирост показателей функционирования дыхательной систем у пауэрлифтеров
3. Выявить эффективность комплекса упражнений, направленного на развитие функциональных показателей дыхательной системы.
1) В результате анализа учебно-методической литературы, можно сделать вывод о том, что тренировочный процесс в пауэрлифтинге предъявляет повышенные требования к адаптационным возможностям сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что связано с резкими изменениями в ее деятельности при натуживании, являющимися неотъемлемой частью силовых упражнений.
В исследовании Д.А. Нижниченко на конечном этапе исследования средняя величина ЖЕЛ увеличилась. Такие изменения позволяются судить об адаптационном приспособлении дыхательной системы пауэрлифтеров к долгим воздействующим нагрузкам на организм.
Также анализ литературы показал, что выбранные упражнения имеют влияние на дыхательную систему спортсменов, тренирующихся с использованием этих упражнений.
2) В ходе проделанной работы нами были оценены функциональные показатели дыхательной системы спортсменов.
Показатели функционирования дыхательной системы спортсменов в возрасте 21-22 лет, занимающихся пауэрлифтингом на начальном этапе исследования как в контрольной, так и экспериментальной группы в 40% случаев соответствуют норме для тренированных людей. Остальные 60% испытуемых показали результаты, соответствующие норме для нетренированных людей по шкале Генчи.
По окончании эксперимента функциональные показатели дыхательной системы (проба Генчи) спортсменов в возрасте 21-22 лет, занимающихся пауэрлифтингом в контрольной группе лишь в 50% случаев, соответствуют норме для тренированных людей.
По окончании эксперимента функциональные показатели дыхательной системы (проба Генчи) спортсменов в возрасте 21-22 лет, занимающихся пауэрлифтингом в экспериментальной группе в 100% случаев, соответствуют норме для тренированных людей. Средняя величина ЖЕЛ экспериментальной группы пауэрлифтеров значительно увеличилась до 4.17±0.11 л, относительно средней величины ЖЕЛ контрольной группы, величина которой увеличилась до 4.07±0.16 л.
3) После анализа и сравнения результатов исследования нами было выявлено, что у спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом экспериментальной группы с использованием специальных упражнений показатели функционального состояния дыхательной системы выше, чем у спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом в контрольной.
Исходя из этого, можно сделать вывод, что специальные упражнения в действительности более благоприятно влияют на развитие дыхательной системы пауэрлифтеров, чем занятия спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом традиционными способами.
Соответственно комплекс специальных упражнении направленных на развитие функциональных показателей дыхательной системы является эффективным в пауэрлифтинге.
