Помощь студентам в учебе
РАЗВИТИЕ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ЮНОШЕЙ 11 КЛАССОВ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
|
ВВЕДЕНИЕ 3
Глава I. Теоретические основы развития общей выносливости у юношей 1011 классов на уроках физической культуры 8
1.1. Анатомо-физиологические и психолого-педагогические особенности у
школьников 10-11 классов 8
1.2. Выносливость как физическое качество человека 13
1.3. Методы и средства развития выносливости 26
Глава II. Методы и организация исследования 36
2.1. Характеристика методов исследования 36
2.2. Организация исследования 39
Глава III. Результаты исследования и их обсуждение 41
3.1. Методика развития общей выносливости у юношей 11 классов 41
3.2. Экспериментальная проверка методики 46
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 51
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 52
Глава I. Теоретические основы развития общей выносливости у юношей 1011 классов на уроках физической культуры 8
1.1. Анатомо-физиологические и психолого-педагогические особенности у
школьников 10-11 классов 8
1.2. Выносливость как физическое качество человека 13
1.3. Методы и средства развития выносливости 26
Глава II. Методы и организация исследования 36
2.1. Характеристика методов исследования 36
2.2. Организация исследования 39
Глава III. Результаты исследования и их обсуждение 41
3.1. Методика развития общей выносливости у юношей 11 классов 41
3.2. Экспериментальная проверка методики 46
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 51
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 52
Актуальность. Одним из приоритетных направлений реформирования и развития общеобразовательной школы является сохранение и укрепление здоровья учащихся. Эту необходимость подтверждают результаты научных исследований последних лет, которые свидетельствуют о значительном ухудшении состояния здоровья детей и молодёжи.
Одним из показателей здоровья учащихся является общая выносливость. Кроме того, она создаёт уверенность в себе, позволяет справиться с работой, требующей значительных физических напряжений, которые есть и всегда будут в нашей жизни.
Одна из причин отставания силовой подготовки школьников - неумение или нежелание трудиться, провоцируемое нашим компьютерным веком, когда малоподвижный образ жизни характерен для многих семей. Возникают серьёзные проблемы при подготовке таких детей к выполнению школьной программы, хотя прилагаемый образовательный стандарт не сложен.
Практика убедительно показывает, что стать выносливым можно при любой наследственности. Всё дело в систематических тренировках. Следовательно, одна из основных задач педагога - научить ребёнка на занятиях трудиться. Стимулом традиционно служит хорошая и отличная оценка. Конечно, это неправильно, когда ребёнок работает только ради оценки. Но для ныне сложившейся ситуации такой подход может быть оправдан.
Выносливость необходима в той или иной мере при выполнении любой физической деятельности. В одних видах физических упражнений она непосредственно определяет спортивный результат (ходьба, бег на средние и длинные дистанции, велогонки, бег на коньках на длинные дистанции,
лыжные гонки), в других - позволяет лучшим образом выполнить
определенные тактические действия (бокс, борьба, спортивные игры и т.п.); в третьих - помогает переносить многократные кратковременные высокие нагрузки и обеспечивает быстрое восстановление после работы (спринтерский бег, метания, прыжки, тяжелая атлетика, фехтование и пр.) .
Надо признать, что выносливость нужна всем спортсменам и здесь не может быть исключений. К тому же выносливость необходима спортсменам и не только в процессе соревнований, но еще и для выполнения большого объема тренировочной работы, чтобы не уставать от продолжительной разминки и длительных ожиданий между стартами, для более быстрого восстановления.
Высокий уровень общей выносливости - одно из главных свидетельств отличного здоровья школьника. Вот почему так важен процесс развития данного физического качества.
Главная задача при развитии выносливости у юношей старшего школьного возраста состоит в создании условий для неуклонного повышения общей аэробной выносливости на основе различных видов двигательной деятельности, предусмотренных для освоения в обязательных программах физического воспитания.
Существуют также задачи по развитию скоростной, силовой и координационно-двигательной выносливости. Решить их - значит добиться разностороннего и гармоничного развития двигательных способностей у юношей старшего школьного возраста. Еще одна задача вытекает из потребности достижения максимально высокого уровня развития тех видов и типов выносливости, которые играют особенно важную роль в определенных видах спорта.
Таким образом, учитывая актуальность проблемы и вышеобозначенные задачи, была определена тема исследования: «Развитие общей
выносливости у юношей 11 классов на уроках физической культуры».
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс в
общеобразовательной школе.
Предмет исследования: методика развития общей выносливости у юношей 11 классов на уроках физической культуры.
Цель иследования: изучить, разработать и апробировать
экспериментальную методику развития общей выносливости у юношей 11 классов на уроках физической культуры.
Задачи исследования:
1. Изучить и выполнить анализ современной учебно-методической и специальной литературы по теме исследования;
2. Определить основные показатели развития общей выносливости у юношей-одиннадцатиклассников на уроках физической культуры и выполнить тестирование в контрольной и экспериментальной группах;
3. Разработать экспериментальную методику развития общей выносливости у юношей 11 классов на уроках физической культуры и применить её на практике;
4. Выполнить анализ и произвести оценку результатов педагогического эксперимента.
Гипотеза исследования:
предполагается, что в результате применения экспериментальной методики у юношей 11 классов существенно увеличится уровень общей выносливости, если будет:
• выполнен анализ современной учебно-методической и специальной литературы по теме исследования;
• определен необходимый перечень основных показателей развития общей выносливости у юношей 11 классов на уроках физической культуры;
• разработана и реализована на уроках физической культуры в общеобразовательной школе методика развития общей выносливости у юношей-одиннадцатиклассников.
В данной работе были использованы следующие методы исследования:
1. Анализ научно-методической литературы;
2. Тестирование;
3. Педагогический эксперимент;
4. Педагогическое наблюдение;
5. Беседа, интервью;
6. Обработка полученных результатов методами математической статистики.
Этапы исследования.
Исследование проходило в течение 2017-2018 учебного года в МБОУ СОШ № 10 г. Красноярска в три этапа:
1 этап (сентябрь 2017). Изучение литературных источников, изучающие состояние сути исследования, определение общего направления работы, формирования и уточнения цели, задачи и гипотезы исследования.
2 этап (сентябрь 2017 - март 2018). Проводился педагогический
эксперимент по разработанной методике тренировочного процесса с целью развития выносливости и определения его влияния на физическое развитие учащихся средней школы.
3 этап (январь-май 2018г.). Систематизация, обобщение и теоретический анализ результатов опытно-исследовательской работы, формулирование выводов, написание и оформление выпускной квалификационной работы.
Опытно-экспериментальная база исследования. Исследование проводилось на базе МБОУ СОШ № 10 г. Красноярска. В исследовании было задействовано 52 учащихся.
Теоретическая значимость. Результаты проведенного исследования дополняют методику развития общей выносливости у юношей - одиннадцатиклассников на уроках физической культуры новыми представлениями о возможностях развития данного качества.
Практическая значимость. Разработанная и апробированная
методика развития общей выносливости у юношей 11 классов показала свою эффективность и может быть использована в учебно-тренировочном процессе общеобразовательной школы.
Апробация и внедрение результатов исследования. Материалы исследования использовались при проведении опытно-экспериментальной работы на базе МБОУ СОШ № 10 г. Красноярска.
Основные идеи и результаты отражены в статье, опубликованной в сборнике IV Всероссийской научно-практической конференции в рамках XIX Международного научно-практического форума студентов, аспирантов и молодых ученых «Молодежь и наука XXI века».
Структура. Выпускная квалификационная работа состоит из введения, трёх глав, шести параграфов, выводов, библиографического списка (50 источников), 57 страниц.
Одним из показателей здоровья учащихся является общая выносливость. Кроме того, она создаёт уверенность в себе, позволяет справиться с работой, требующей значительных физических напряжений, которые есть и всегда будут в нашей жизни.
Одна из причин отставания силовой подготовки школьников - неумение или нежелание трудиться, провоцируемое нашим компьютерным веком, когда малоподвижный образ жизни характерен для многих семей. Возникают серьёзные проблемы при подготовке таких детей к выполнению школьной программы, хотя прилагаемый образовательный стандарт не сложен.
Практика убедительно показывает, что стать выносливым можно при любой наследственности. Всё дело в систематических тренировках. Следовательно, одна из основных задач педагога - научить ребёнка на занятиях трудиться. Стимулом традиционно служит хорошая и отличная оценка. Конечно, это неправильно, когда ребёнок работает только ради оценки. Но для ныне сложившейся ситуации такой подход может быть оправдан.
Выносливость необходима в той или иной мере при выполнении любой физической деятельности. В одних видах физических упражнений она непосредственно определяет спортивный результат (ходьба, бег на средние и длинные дистанции, велогонки, бег на коньках на длинные дистанции,
лыжные гонки), в других - позволяет лучшим образом выполнить
определенные тактические действия (бокс, борьба, спортивные игры и т.п.); в третьих - помогает переносить многократные кратковременные высокие нагрузки и обеспечивает быстрое восстановление после работы (спринтерский бег, метания, прыжки, тяжелая атлетика, фехтование и пр.) .
Надо признать, что выносливость нужна всем спортсменам и здесь не может быть исключений. К тому же выносливость необходима спортсменам и не только в процессе соревнований, но еще и для выполнения большого объема тренировочной работы, чтобы не уставать от продолжительной разминки и длительных ожиданий между стартами, для более быстрого восстановления.
Высокий уровень общей выносливости - одно из главных свидетельств отличного здоровья школьника. Вот почему так важен процесс развития данного физического качества.
Главная задача при развитии выносливости у юношей старшего школьного возраста состоит в создании условий для неуклонного повышения общей аэробной выносливости на основе различных видов двигательной деятельности, предусмотренных для освоения в обязательных программах физического воспитания.
Существуют также задачи по развитию скоростной, силовой и координационно-двигательной выносливости. Решить их - значит добиться разностороннего и гармоничного развития двигательных способностей у юношей старшего школьного возраста. Еще одна задача вытекает из потребности достижения максимально высокого уровня развития тех видов и типов выносливости, которые играют особенно важную роль в определенных видах спорта.
Таким образом, учитывая актуальность проблемы и вышеобозначенные задачи, была определена тема исследования: «Развитие общей
выносливости у юношей 11 классов на уроках физической культуры».
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс в
общеобразовательной школе.
Предмет исследования: методика развития общей выносливости у юношей 11 классов на уроках физической культуры.
Цель иследования: изучить, разработать и апробировать
экспериментальную методику развития общей выносливости у юношей 11 классов на уроках физической культуры.
Задачи исследования:
1. Изучить и выполнить анализ современной учебно-методической и специальной литературы по теме исследования;
2. Определить основные показатели развития общей выносливости у юношей-одиннадцатиклассников на уроках физической культуры и выполнить тестирование в контрольной и экспериментальной группах;
3. Разработать экспериментальную методику развития общей выносливости у юношей 11 классов на уроках физической культуры и применить её на практике;
4. Выполнить анализ и произвести оценку результатов педагогического эксперимента.
Гипотеза исследования:
предполагается, что в результате применения экспериментальной методики у юношей 11 классов существенно увеличится уровень общей выносливости, если будет:
• выполнен анализ современной учебно-методической и специальной литературы по теме исследования;
• определен необходимый перечень основных показателей развития общей выносливости у юношей 11 классов на уроках физической культуры;
• разработана и реализована на уроках физической культуры в общеобразовательной школе методика развития общей выносливости у юношей-одиннадцатиклассников.
В данной работе были использованы следующие методы исследования:
1. Анализ научно-методической литературы;
2. Тестирование;
3. Педагогический эксперимент;
4. Педагогическое наблюдение;
5. Беседа, интервью;
6. Обработка полученных результатов методами математической статистики.
Этапы исследования.
Исследование проходило в течение 2017-2018 учебного года в МБОУ СОШ № 10 г. Красноярска в три этапа:
1 этап (сентябрь 2017). Изучение литературных источников, изучающие состояние сути исследования, определение общего направления работы, формирования и уточнения цели, задачи и гипотезы исследования.
2 этап (сентябрь 2017 - март 2018). Проводился педагогический
эксперимент по разработанной методике тренировочного процесса с целью развития выносливости и определения его влияния на физическое развитие учащихся средней школы.
3 этап (январь-май 2018г.). Систематизация, обобщение и теоретический анализ результатов опытно-исследовательской работы, формулирование выводов, написание и оформление выпускной квалификационной работы.
Опытно-экспериментальная база исследования. Исследование проводилось на базе МБОУ СОШ № 10 г. Красноярска. В исследовании было задействовано 52 учащихся.
Теоретическая значимость. Результаты проведенного исследования дополняют методику развития общей выносливости у юношей - одиннадцатиклассников на уроках физической культуры новыми представлениями о возможностях развития данного качества.
Практическая значимость. Разработанная и апробированная
методика развития общей выносливости у юношей 11 классов показала свою эффективность и может быть использована в учебно-тренировочном процессе общеобразовательной школы.
Апробация и внедрение результатов исследования. Материалы исследования использовались при проведении опытно-экспериментальной работы на базе МБОУ СОШ № 10 г. Красноярска.
Основные идеи и результаты отражены в статье, опубликованной в сборнике IV Всероссийской научно-практической конференции в рамках XIX Международного научно-практического форума студентов, аспирантов и молодых ученых «Молодежь и наука XXI века».
Структура. Выпускная квалификационная работа состоит из введения, трёх глав, шести параграфов, выводов, библиографического списка (50 источников), 57 страниц.
На основании изучения и анализа научно-методической литературы по проблеме исследования и полученных данных в ходе эксперимента можно сделать следующие выводы:
1. Установлено, что круговой метод ведения урока позволяет разнообразить виды физических упражнений, легко дозировать интенсивность и объем заданий, повышать эмоциональность учащихся, что способствует формированию адекватной самооценки личности, нравственного самосознания и развития общей выносливости.
2. В данном исследовании круговая тренировка применялась в ввиде последовательного выполнения специально подобранных физических упражнений, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы. Для экспериментальной методики нами были разработаны и апробированы комплексы круговой тренировки для юношей 11-х классов по усовершенствованию процесса развития общей выносливости.
3. Результаты исследования показали:
• на основании сравнения контрольной и экспериментальной групп, после применённых нами в ходе исследования методик и разработанной программы занятий, повысились показатели кардио-респираторной системы, о чём свидетельствуют полученные показатели по пробе Руфье.
• было обеспечено улучшение состояния здоровья и разностороннее физическое развитие.
• был обеспечен постоянный учёт состояния здоровья, физического развития физической подготовленности.
• созданы условия для проведения регулярных занятий.
• различия между контрольной и экспериментальными группами достоверны по всем показателям, что дает основания говорить об эффективности экспериментальной методики.
4. Для объективности суждений исследования и обоснования гипотезы был использован метод контрольных испытаний. Предложенные тесты и пробы соответствовали валидности при изучении всестороннего физического развития под целенаправленным воздействием. Так для исследования общей работоспособности сердца применялся индекс Руфье (проба Руфье Диксона); общей выносливости 12-минутный бег Купера.
5. Обсуждение полученных результатов свидетельствует о том, что применяемая методика с использованием круговой тренировки достаточна эффективна и может применяться на уроках физической культуры в школе с положительно максимальным приростом результата.
1. Установлено, что круговой метод ведения урока позволяет разнообразить виды физических упражнений, легко дозировать интенсивность и объем заданий, повышать эмоциональность учащихся, что способствует формированию адекватной самооценки личности, нравственного самосознания и развития общей выносливости.
2. В данном исследовании круговая тренировка применялась в ввиде последовательного выполнения специально подобранных физических упражнений, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы. Для экспериментальной методики нами были разработаны и апробированы комплексы круговой тренировки для юношей 11-х классов по усовершенствованию процесса развития общей выносливости.
3. Результаты исследования показали:
• на основании сравнения контрольной и экспериментальной групп, после применённых нами в ходе исследования методик и разработанной программы занятий, повысились показатели кардио-респираторной системы, о чём свидетельствуют полученные показатели по пробе Руфье.
• было обеспечено улучшение состояния здоровья и разностороннее физическое развитие.
• был обеспечен постоянный учёт состояния здоровья, физического развития физической подготовленности.
• созданы условия для проведения регулярных занятий.
• различия между контрольной и экспериментальными группами достоверны по всем показателям, что дает основания говорить об эффективности экспериментальной методики.
4. Для объективности суждений исследования и обоснования гипотезы был использован метод контрольных испытаний. Предложенные тесты и пробы соответствовали валидности при изучении всестороннего физического развития под целенаправленным воздействием. Так для исследования общей работоспособности сердца применялся индекс Руфье (проба Руфье Диксона); общей выносливости 12-минутный бег Купера.
5. Обсуждение полученных результатов свидетельствует о том, что применяемая методика с использованием круговой тренировки достаточна эффективна и может применяться на уроках физической культуры в школе с положительно максимальным приростом результата.
