📄Работа №159960
Тема: ОСОБЕННОСТИ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
Тип работы
Бакалаврская работа
Предмет
физическая культура
Объем:
59 листов
Год:
2018
Просмотров:
141
4700
руб.
🛒 Купить работу
Не подходит эта работа?
Закажите новую по вашим требованиям
Узнать цену на написание
Закажите новую по вашим требованиям
Представленный материал является образцом учебного исследования, примером структуры и содержания учебного исследования по заявленной теме. Размещён исключительно в информационных и ознакомительных целях.
Workspay.ru оказывает информационные услуги по сбору, обработке и структурированию материалов в соответствии с требованиями заказчика.
Размещение материала не означает публикацию произведения впервые и не предполагает передачу исключительных авторских прав третьим лицам.
Материал не предназначен для дословной сдачи в образовательные организации и требует самостоятельной переработки с соблюдением законодательства Российской Федерации об авторском праве и принципов академической добросовестности.
Авторские права на исходные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае возникновения вопросов, связанных с размещённым материалом, просим направить обращение через форму обратной связи.
Настоящий учебно-методический информационный материал размещён в ознакомительных и исследовательских целях и представляет собой пример учебного исследования. Не является готовым научным трудом и требует самостоятельной переработки.
📋 Содержание
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ 4
1.1 Характеристика соревновательной деятельности в волейболе 4
1.2 Физическая подготовка волейболистов 7
1.2.1 Общая физическая подготовка 9
1.2.2 Специальная физическая подготовка 14
1.3 Средства и методы физической подготовки 19
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 29
2.1 Задачи исследования 29
2.2 Методы исследования 29
ГЛАВА 3. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ 31
3.1 Задачи специальной физической подготовки волейболистов на этапе
спортивного совершенствования 31
3.2 Развитие специальной силы 36
3.3 Развитие специальной быстроты 41
3.4 Развитие специальной ловкости 46
3.5 Развитие специальной выносливости 49
3.6 Развитие специальной гибкости 53
3.7 Педагогический контроль за специальной физической
подготовленностью 55
ВЫВОДЫ 59
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 60
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ 4
1.1 Характеристика соревновательной деятельности в волейболе 4
1.2 Физическая подготовка волейболистов 7
1.2.1 Общая физическая подготовка 9
1.2.2 Специальная физическая подготовка 14
1.3 Средства и методы физической подготовки 19
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 29
2.1 Задачи исследования 29
2.2 Методы исследования 29
ГЛАВА 3. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ 31
3.1 Задачи специальной физической подготовки волейболистов на этапе
спортивного совершенствования 31
3.2 Развитие специальной силы 36
3.3 Развитие специальной быстроты 41
3.4 Развитие специальной ловкости 46
3.5 Развитие специальной выносливости 49
3.6 Развитие специальной гибкости 53
3.7 Педагогический контроль за специальной физической
подготовленностью 55
ВЫВОДЫ 59
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 60
📖 Введение
Актуальность. В теории и методике спортивной тренировки актуальна проблема совершенствования специальной физической подготовки квалифицированных волейболистов (Ю.Д. Железняк, Ю.Н. Клещев, А.В. Беляев).
Современный волейбол характеризуется высокой двигательной активностью волейболистов. Выполнение большого количества прыжковых игровых действий, технических приемов и большинства тактических комбинаций на протяжении одной игры, или нескольких игровых дней основано на высоком уровне специальной физической подготовки волейболистов. А для того, чтобы выдерживать большие нагрузки, которые волейболист испытывает в продолжительных матчах, и эффективно выполнять технико-тактические действия, без специальной физической подготовки просто не обойтись.
Объект исследования - физическая подготовка волейболистов.
Предмет исследования - специальная физическая подготовка
волейболистов на этапе спортивного совершенствования.
Цель исследования - совершенствование специальной физической подготовки волейболистов на этапе спортивного совершенствования .
Практическая значимость. Результаты исследования могут быть использованы тренерами профессиональных команд, а также тренерами ДЮСШ для успешного осуществления учебно-тренировочного процесса по совершенствованию специальной физической подготовки волейболистов.
Структура работы. Работа состоит из введения, трех глав, выводов и списка использованных источников.
Современный волейбол характеризуется высокой двигательной активностью волейболистов. Выполнение большого количества прыжковых игровых действий, технических приемов и большинства тактических комбинаций на протяжении одной игры, или нескольких игровых дней основано на высоком уровне специальной физической подготовки волейболистов. А для того, чтобы выдерживать большие нагрузки, которые волейболист испытывает в продолжительных матчах, и эффективно выполнять технико-тактические действия, без специальной физической подготовки просто не обойтись.
Объект исследования - физическая подготовка волейболистов.
Предмет исследования - специальная физическая подготовка
волейболистов на этапе спортивного совершенствования.
Цель исследования - совершенствование специальной физической подготовки волейболистов на этапе спортивного совершенствования .
Практическая значимость. Результаты исследования могут быть использованы тренерами профессиональных команд, а также тренерами ДЮСШ для успешного осуществления учебно-тренировочного процесса по совершенствованию специальной физической подготовки волейболистов.
Структура работы. Работа состоит из введения, трех глав, выводов и списка использованных источников.
✅ Заключение
1. Специальная физическая подготовка является одной из важнейших в тренировке волейболистов на этапе спортивного совершенствования. В ее задачи входит повышение функциональных возможностей и развитие специальных физических качеств, необходимых для совершенствования техники и тактических действий.
2. Выявлено, что из средств физической подготовки в тренировке волейболистов на этапе спортивного совершенствования 1 разряда - МС на долю специальной физической подготовки приходится 60-70% времени, тогда как объем общей физической подготовки составляют всего лишь 30-40%.
3. Специальная физическая подготовка у волейболистов на этапе спортивного совершенствования имеет место на всех периодах годичного цикла подготовки: в подготовительном периоде - 50%, в соревновательном - 80% и переходном - 20% времени от средств физической подготовки.
В подготовительном периоде, специальная физическая подготовка направлена на развитие физических качеств необходимых для игры: скоростносиловых качеств, быстроты и специальной выносливости. В соревновательном периоде специальная физическая подготовка направлена на поддержание скоростно-силовых качеств и выносливости на соревновательном уровне.
4. Основными средствами специальной физической подготовки волейболистов являются: соревновательные упражнения волейбола, а также подготовительные упражнения, сходные по своей двигательной структуре и характеру нервно-мышечных усилий с движениями специализируемого упражнения. С помощью таких упражнений решаются две задачи: совершенствуются технические приемы и развиваются специальные физические качества волейболистов.
2. Выявлено, что из средств физической подготовки в тренировке волейболистов на этапе спортивного совершенствования 1 разряда - МС на долю специальной физической подготовки приходится 60-70% времени, тогда как объем общей физической подготовки составляют всего лишь 30-40%.
3. Специальная физическая подготовка у волейболистов на этапе спортивного совершенствования имеет место на всех периодах годичного цикла подготовки: в подготовительном периоде - 50%, в соревновательном - 80% и переходном - 20% времени от средств физической подготовки.
В подготовительном периоде, специальная физическая подготовка направлена на развитие физических качеств необходимых для игры: скоростносиловых качеств, быстроты и специальной выносливости. В соревновательном периоде специальная физическая подготовка направлена на поддержание скоростно-силовых качеств и выносливости на соревновательном уровне.
4. Основными средствами специальной физической подготовки волейболистов являются: соревновательные упражнения волейбола, а также подготовительные упражнения, сходные по своей двигательной структуре и характеру нервно-мышечных усилий с движениями специализируемого упражнения. С помощью таких упражнений решаются две задачи: совершенствуются технические приемы и развиваются специальные физические качества волейболистов.
ИЛИ
Поиск аналога
📕 Список литературы
🖼 Скриншоты
🛒 Оформить заказ
⚡ Работу высылаем в течении 5 минут после оплаты.