Введение 3
Глава I. Теоретическое обоснование применения метода круговой тренировки для развития физической подготовленности обучающихся 3-4 класса 5
1.1. Основное понятие физической подготовленности боксеров 5
1.2. Методики повышения физической подготовленности боксеров 26
1.3 Возрастные особенности юношеского спорта 30
1.4 Общие положения применения метода круговой тренировки в занятиях
боксом 34
Глава II. Методы и организация исследования 39
2.1. Методика исследования 39
2.3 Организация исследования 40
Глава III. Обоснование использования метода круговой тренировки для повышение физической подготовленности обучающихся 3-4 классов и оценка его эффективности 43
3.1 Обоснование использования метода круговой тренировки для повышение физической подготовленности обучающихся 3-4 классов 43
3.2. Оценка эффективности метода круговой тренировки для повышение
физической подготовленности обучающихся 3-4 классов 45
Выводы 49
Практические рекомендации 51
Список использованных источников 52
Приложения 57
Актуальность данной проблемы заключается в том, что в условиях современного бокса, с его высочайшими требованиями к физической и технико-тактической подготовке боксеров, для достижения высоких спортивных результатов необходимо искать новые пути и методики всестороннего развития спортсменов.
Прошедший Чемпионат России в Кемерово наглядно убедил нас в важности хорошей физической подготовленности боксеров, в умении держать высокий темп боя, выдерживать силовую борьбу, быстро восстанавливаться. Учитывая увеличение плотности боя за последнее время, а также повышение эффективности боевых действий в заключительном решающем раунде поединка, можно говорить о высоком уровне выносливости боксеров и прогнозировать дальнейший прогресс в развитии этого важного качества в ближайшем будущем. Примерно то же можно сказать и о быстроте и силе ударов - современный бокс становится все более быстрым и жестким.
Цель данной работы обосновать применение метода круговой тренировки для повышения физической подготовленности обучающихся 3-4 классов.
Исходя из поставленной цели, были сформулированы следующие задачи:
1. изучить особенности развития бокса;
2. изучить физиологические основы развития детей;
3. разработать комплексы специальных круговых тренировок;
4. внедрить метод круговой тренировки.
Гипотеза исследования: мы предполагаем, что специально разработанная для начинающих боксеров методика круговой тренировки поможет более быстрому развитию всех физических качеств.
Объектом исследования является тренировочный процесс юношей, занимающихся боксом.
Предметом исследования является применение комплекса специальной круговой тренировки в учебно-тренировочных занятиях боксеров.
Научная новизна:
- организация и применение комплекса специальных круговых тренировок в различные периоды тренировочного процесса;
- влияние данного метода на физическую подготовку боксеров,
обучающихся в школьной секции
Теоретическая значимость: была разработана специализированная комплексная круговая тренировка, направленная на повышение физической подготовленности юношей, занимающихся боксом.
Практическая значимость: проведенные исследования показали высокую эффективность применения специализированной комплексной круговой тренировки в тренировочном процессе юных боксеров. Данная методика может быть использована в работе аналогичных секций бокса, в частности, УОР (училище олимпийского резерва).
Структура работы: дипломная работа состоит из введения, 3-х глав, заключения, списка литературы и приложений.
В данной выпускной квалификационной работе исследовании:
- изучены особенности развития бокса как вида спорта, на современном этапе, пути развития физической и технической подготовки боксеров;
- изучены физиологические основы развития детей юношеского возраста;
- результаты эксперимента доказывают, что разработанные комплексы упражнений позволяют значительно повысить физическую подготовленность у спортсменов в экспериментальной группе, которые имели достоверный (Р <0,05) прирост. Так было выявлено улучшение показателей по тесту бег 60 м. (сек.) у боксеров улучшились с 10,2 до 9,8 сек. По тесту бег 500 м у юных боксеров экспериментальной группы результат уменьшилось с 2,08 до 1,58 сек. В тесте прыжок в длину с места с 157,9 увеличился до 161,9 см. В показателях отжимания в упоре лежа, так же произошло улучшение с 22 до 24 раз. В тесте подтягивания с 13 раз увеличилось до 19 раз, и в последнем тесте подъем ног в висе на шведские стенки с 8 раз до 11 раз;
- проведена опытно-экспериментальная работа по внедрению метода круговой тренировки в занятия боксом в МБОУ СОШ №5 г. Новосибирска.
Таким образом, обработка результатов с помощью методов математической статистики показала, что достоверное улучшение выявлены во всех показателях при (Р>0,05).
Поэтому цели и задачи дипломной работы выполнены, гипотеза доказана.
