ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА И ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ
РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ ЛЕГКОАТЛЕТОВ 10-12
ЛЕТ 5
1.1. Общая характеристика понятий «скоростно-силовые качества», «скоростные
способности» 5
1.2. Возрастные особенности развития скоростно-силовых
качеств 7
1.3. Морфофункциональные особенности развития детей-легкоатлетов 10-12 лет 9
1.4. Психофизиологические и биохимические основы скоростно-силовых
способностей 11
1.5. Факторы, определяющие развитие скоростно-силовых способностей 20
1.6. Средства и методы развития скоростно-силовых качеств 23
1.7. Методика развития скоростно-силовых качеств 27
ГЛАВА 2. ИССЛЕДОВАНИЕ УРОВНЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ
СПОСОБНОСТЕЙ У ДЕТЕЙ-ЛЕГКОАТЛЕТОВ 10-12 ЛЕТ 36
2.1. Организация исследования 36
2.2. Методика развития скоросно-силовых качеств детей-легкоатлетов 10-12 лет...40
2.3. Результаты исследования 44
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 47
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 49
ПРИЛОЖЕНИЯ 52
Купить

По мнению многих специалистов, значительное место в процессе физического воспитания подрастающего поколения должно быть отведено воспитанию скоростно-силовых качеств, так как высокий уровень развития этих качеств во многом способствует успешной трудовой деятельности человека и достижению высоких спортивных результатов.
Под термином «скоростно-силовые качества» понимается способность человека к проявлению усилий максимальной мощности в кратчайший промежуток времени, при сохранении оптимальной амплитуды движения. Степень проявления скоростно-силовых качеств зависит не только от величины мышечной силы, но и от способности спортсмена к высокой концентрации нервно-мышечных усилий, мобилизации функциональных возможностей организма.
Изучению физиологических механизмов, лежащих в воспитания скоростно­силовых качеств, посвящено значительное количество работ. С физиологической точки зрения скоростно-силовые качества относятся к качествам, проявление которых обусловлено тем, что мышечная сила имеет тенденцию к увеличению за счет повышения скорости сокращения мышц и связанного с этим напряжения.
Высокий уровень развития скоростно-силовых качеств положительно сказывается на физической и технической подготовленности занимающихся, на их способности к концентрации усилий в пространстве и во времени.
Скоростно-силовые нагрузки более разносторонне и эффективно, чем просто скоростные или силовые нагрузки, адаптируют организм к выполнению работы, создавая предпосылки для роста не только силы, но и быстроты.
Данные врачебных наблюдений также подтверждают эффективность приспособления юного организма к кратковременным усилиям скоростно-силового характера.
На базе морфологического и функционального укрепления организма скоростно-силовая подготовка может явиться мощным стимулом для повышения общего уровня физического развития юного спортсмена, улучшения его функциональных возможностей. Этим и интересна данная тема.
Согласно современной теории физического воспитания, принято считать, что воспитание скоростно-силовых качеств можно эффективно осуществлять с помощью скоростно-силовых и собственно силовых упражнений. Типичными скоростно-силовыми упражнениями являются легкоатлетические прыжки и метания, удары по мячу в спортивных играх, удары в боксе, броски в борьбе и т. п.
Анализ литературных данных показывает, что весьма актуальным вопросом является разработка и экспериментальное обоснование эффективных средств и методов воспитания скоростно-силовых качеств у представителей различных видов спорта.
Целью исследования данной работы является выявление закономерностей развития скоростно-силовых качеств в возрастном аспекте. Это имеет особо важное значение, так как уже в детском возрасте формируется двигательный анализатор, закладывается фундамент будущих спортивных достижений. Рядом исследователей установлено, что развитие скоростно-силовых качеств целесообразно начинать в детском и подростковом возрасте.
Объект исследования - процесс развития и формирования скоростно-силовых качеств.
Предметом исследования является изучение методов развития скоростно­силовых качеств детей-легкоатлетов 10-12 лет.
Задачи исследования:
1. Изучение научной и учебно-методической литературы по теме исследования.
2. Разработка методики развития скоросно-силовых качеств детей-легкоатлетов 10-12 лет.
3. Экспериментальная проверка предложенной методики.
Методы исследования: теоретический анализ научно-методической и специальной литературы по теме исследования, педагогические наблюдения за тренировочной деятельностью юных легкоатлетов и выводы по полученным данным.
Купить