ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ
ПРИМЕНЕНИЯ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ НА ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ ШКОЛЬНИКОВ 5
1.1. Общие положение по теории и методике физического
воспитания школьников 5
1.2. Физиологическая характеристика
легкоатлетического бега 8
1.3. Понятие о физической подготовленности 14
1.4. Анатомо-физиологические особенности
школьников 12-14 лет 17
1.5. Валеологический аспект занятий легкой атлетикой 20
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ 24
2.1. Методы исследований 24
2.2. Организация исследований 27
ВЫВОДЫ 44
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 46
ПРИЛОЖЕНИЕ
Легкая атлетика не спроста считается королевой спорта. Можно смело сказать, что бег - это основа физической активности человека, самое универсальное средство физического совершенствования.
Актуальность данной работы заключается в том, что легкоатлетические упражнения, а именно бег на различные дистанции, позволяет значительно улучшить работу сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма и повысить уровень физической подготовленности. Именно в возрасте 12-14 лет наиболее активно развиваются такие физические качества, как: ловкость, сила, выносливость, гибкость, быстрота, а легкоатлетические упражнения напрямую способствуют их развитию.
Цель данной работы заключается в изучении влияния занятий легкой атлетикой на организм школьников 12-14 лет.
Указанная выше цель предполагает решение ряда задач:
1. Проанализировать литературные источники по изучаемой проблеме;
2. Изучить влияние занятий легкой атлетикой на некоторые морфофункциональные показатели школьников 12-14 лет;
3. Разработать и апробировать программу физической культуры школьников 12-14 лет на преимущественном материале по легкой атлетике;
Объектом исследования данной работы является процесс физического воспитания школьников 12-14 лет.
Предмет исследования - программа физического воспитания школьников 12-14 лет с увеличением легкоатлетических упражнений.
При выполнении данной работы использовались следующие методы исследования:
1. Изучение и анализ научно-методической литературы;
2. Метод педагогического наблюдения;
3. Измерение медико-биологических методик (ЧСС, Розенталя, ЖЕЛ);
4. Педагогический эксперимент (вид);
5. Тестирование физической подготовленности;
6. Методы математической статистики;
Гипотеза настоящей работы состоит в предположении того, что занятие физическим воспитанием с преимущественным использованием легкой атлетики позволит значительно улучшить уровень физической подготовленности.
Методология: за основу при разработке методов мы брали автора В.И. Лях. Экспериментальный комплекс включил в себя следующие упражнения: бег 30м., 6ти минутный бег, тест на гибкость, подтягивание, индекс РУФЬЕ, ЖЕЛ, вес, рост, динамометрия кистей рук.
Научная новизна предлагаемая программа базируется на том, что подростковый возраст - переменный возраст в развитии двигательной функции ребенка. К 12-13 годам учащиеся в основном овладевают базовыми двигательными действиями в беге, прыжках, метании, лазанье и т.д. У них складывается весьма благоприятные предпосылки для углубленной работы над развитием двигательных способностей. В связи с этим одной из главной задачей является обеспечение разностороннего развития координационных (ориентирование в пространстве, согласование и ритм, точность воспроизведения и дифференцирование силовых, временных и пространственных параметров движения) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей занимающихся детей, а так же их сочетаний.
Практическая значимость. На основании действующей программы по физической культуре по Ляху В.И. основной школы мы расширяем программу действий за счет увеличения часов на легкую атлетику.
Вместо 21 часа отведенного на легкую атлетику в основной программе, мы затратим 30 часов. Данная программа может применяться учителями физической культуры на уроках в школе.
1. В настоящее время в программе физического воспитания, разработанной Министерством образования России для учащихся средней школы, занятиям легкой атлетикой отводится 21 час, но как показывает анализ научно-методической литературы данная программа может претерпеть изменения в данной части. Увеличение количества часов занятий легкой атлетикой до 30 не только не окажет негативного влияния на растущий организм школьника 12-14 лет, а, наоборот, улучшит его физическое развитие и физическую подготовленность. Увеличить часовой объем занятий можно с помощью вариативной части.
2. Выявлено, что:
• функциональное состояние сердечно-сосудистой системы улучшилось. Повысилась физическая работоспособность. В экспериментальной группе «Индекс Руфье» оценивался в 2013 году как «хорошо» (8,8) и в 2015 году появилось улучшение и оценка стала «отлично» (4,2);
• динамика развития по этому показателю с положительным знаком наблюдалась в контрольной группе с «удовлетворительной» в 2013 году до «хорошей» в 2015 году. Функциональное состояние дыхательной системы также улучшилось. Показатели «ЖЕЛ» в экспериментальной группе в конце эксперимента были лучше на 11%, чем в контрольной группе. Так же улучшение состояния дыхательной системы показала «проба Розенталя», улучшение оценки в экспериментальной группе с «удовлетворительно» до «хорошо», а в контрольной группе оценка осталась на прежнем уровне «удовлетворительно».
3. Разработанная в данной работе программа физического воспитания детей 12-14 лет на преимущественном материале по легкой атлетике показала улучшение динамики показателей экспериментальной группы, что выраженной в увеличении результатов:
• Скоростные качества школьников в экспериментальной группе были выше на 5% в 2014 году и на 8 % в 2015 году, чем в контрольной группе.
• В течение трех лет прирост силовых способностей в экспериментальной группе был больше на 54%, чем в контрольной группе.
• Развитие двигательного качества гибкости было выше в экспериментальной группе на 21%, чем в контрольной группе.
• Развитие двигательного качества выносливости в экспериментальной группе увеличилось на 31% по сравнению с контрольной группой.
Следовательно, можно подтвердить гипотезу о том, что занятие физическим воспитанием с преимущественным использованием легкой атлетики позволяет улучшить уровень физического развития и физической подготовленности.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
